Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus! -
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
- Cheti Chand un Jhulelal Jayanti 2021: Datums, Tithi, Muhurat, Rituāli un nozīme
Nepalaid garām
- DCGI sniedz norādi par ierobežotu ārkārtas Krievijas COVID-19 vakcīnas Sputnik V lietošanu Indijā
- Pēc pirmdienas asinspirts tirgus ir ievērojami augstāks
- PBKS un RR statistikas analīze: Sanju Samsons ieguva IPL 2021 pirmo gadsimtu
- Ugadi vai Gudi Padwa WhatsApp uzlīmes: kā lejupielādēt, kopīgot Ugadi uzlīmes vietnē WhatsApp
- EKSKLUZĪVA! Laxmii aktrise Amika aplaupa savus Gudi Padvas plānus: es pirmo reizi darīšu Puranu Poli par sevi
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- Nākamās paaudzes Skoda Octavia plankumainā pārbaude bez maskēšanās: drīz tiks uzsākta Indijā
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Veselība Labsajūta Wellness oi-Shivangi Karn By Šivangi Karns 2021. gada 6. aprīlī Vasara un paniņas iet roku rokā. Kad saules dedzinošais karstums palielina mūsu slāpes un dehidrē ķermeni, paniņas palīdz remdēt slāpes un uzturēt ķermeņa hidratāciju, papildinot zaudētos elektrolītus.
No otras puses, paniņas vasaras laikā kalpo arī kā lielisks svara zaudēšanas dzēriens. Zema kaloriju paniņas kopā ar būtiskiem antioksidantiem, vitamīniem, minerālvielām un olbaltumvielām var palīdzēt sadedzināt taukus, barot ķermeni ar lielu enerģiju un nodrošināt sāta sajūtu, tādējādi novēršot nevēlamu pārtikas produktu lietošanu un viegli zaudējot svaru.
Šajā rakstā mēs apspriedīsim vasaras, paniņu un svara zaudēšanas saistību. Paskaties.
Paniņas vasaras laikā
Vasarā ķermenim ir vajadzīgs tikai mitrums un vēsums. Karstā vide vasarā bieži izraisa pārmērīgu svīšanu un ūdens zudumu no organisma, padarot mūs dehidrētus ceļā.
Haoss jeb paniņas ir štāpeļšķiedras dzēriens daudzviet Indijā, plaši pazīstams ar to, ka uztur ķermeņa atdzišanu un mitrināšanu. To gatavo vai nu no piena ar zemu tauku saturu vai krējuma. Vispārīgi runājot, tā ir vai nu daudz atšķaidīta biezpiena vai šķidruma versija, kas paliek pēc tam, kad krējums ir samaisīts līdz sviestam.
Pētījumā runāts par paniņu termoregulācijas un hidratācijas priekšrocībām. Pētījumā teikts, ka paniņas var palīdzēt uzlabot zarnu mikrobiotu, kognitīvās funkcijas un nieru funkcijas karstā vidē. [1]
Paniņu patēriņš ir saistīts arī ar zemu sviedru daudzumu, tādējādi ar zemu rehidratāciju un samazinātu uztveri par karstumu, slāpēm un fiziskām slodzēm, kurām galvenokārt ir tendence palielināties siltuma iedarbības dēļ.
Paniņas, lai vasarā viegli zaudētu svaru
Zaudēt svaru vasarā ir viegli, jo ķermeņa vielmaiņas ātrums sezonas laikā palielinās, kas var palīdzēt sadedzināt taukus un kalorijas daudz augstākā ātrumā. Sviedru dziedzeri aktivizējas arī vasarā, izraisot vairāku tauku svīšanu pat pēc neliela treniņa.
Tomēr pārmērīga svīšana intensīvu treniņu dēļ dažkārt var izraisīt ķermeņa zaudēšanu arī dzīvībai svarīgos elektrolītos, piemēram, nātrijā un kālijā. Tas var dehidrēt ķermeni šajā procesā un izraisīt tādus simptomus kā galvassāpes, reibonis, mazāka urinēšana, sausa mute, sausa āda un zems asinsspiediens.
Paniņas var palīdzēt vasarā viegli zaudēt svaru, dehidrējot ķermeni vai liekot justies vājam pēc intensīviem vingrinājumiem. Tas patiesībā ir visefektīvākais veids, kā organismā viegli sagremojamās formās pārnest svarīgas uzturvielas, piemēram, kalciju, olbaltumvielas, B vitamīnu, A vitamīnu, fosfātu un pienskābi.
Paniņas satur piena tauku globulas membrānu, kurai ir holesterīna līmeni pazeminoša iedarbība. Paniņu dzeršana rada sāta sajūtu un novērš neveselīgu iedzeršanu ātrās ēdināšanas vietās. Citas paniņu veselības priekšrocības ir gremošanas sistēmas veselības uzlabošana un imunitātes palielināšana.
Neatkarīgi no ieguvumiem veselībai, paniņas ir viegli pagatavojamas, viegli pārnēsājamas, rentablas, viegli pieejamas un garšīgas pēc garšas. Jūs varat arī pagatavot paniņas gan sāļās, gan saldās, atbilstoši jūsu vēlamajai gaumei.
Vasara, paniņas un svara zudums
Paniņas ir lielisks dzēriens vasarā un ideāls veids, kā zaudēt svaru. Ar minimālu tauku saturu un zemām kalorijām var viegli nomest savus liekos kilogramus ar šo aso un veselīgo dzērienu, kā arī pārspēt vasaras karstumu.
Paniņas ir kļuvušas par novatorisku pārtikas produktu, ko var izmantot dažādu veselīgu dzērienu pagatavošanai gan neraudzētu, gan raudzētu. Tie ietver tādus produktus kā mango paniņas, paniņas piena kokteiļos, paniņas ar skābiem augļiem (depresijas un stresa ārstēšanai) vai uz paniņām izgatavotas pastas ražošanu.
Svara zaudēšanai izvēlieties tādu, kurā ir mazāk kaloriju un maz ogļhidrātu.
Kā sagatavot sviesta pienu?
Sastāvdaļas
- Pusotras tases biezpiena vai jogurta.
- Puse tējkarotes ķimeņu pulvera (grauzdēta un malta).
- Krūzīte ūdens.
- 5-6 mazi ledus gabaliņi
- Svaigi sasmalcinātas piparmētru vai koriandra lapas.
- Šķipsna melnā sāls (pēc izvēles).
Metode
- Sajauc visas sastāvdaļas, izņemot piparmētru vai koriandra lapas, lai izveidotu putojošu tekstūru.
- Ielej glāzēs un rotā ar piparmētru / koriandra lapām.
- Pasniedziet svaigu.
- Ja vēlaties atdzesētu, varat izmantot aukstu jogurtu vai aukstu ūdeni vai pievienot dažus ledus gabaliņus.
