Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Dzīve ne vienmēr ir rožu gulta. Ir reizes, kad jūs jūtaties lejā izgāztuvēs, un nekas nenotiek. Jūs varat justies satraukts, vīlies un drosmīgs no savas dzīves zemās fāzes. Šajā laikā jums jākoncentrējas uz labākām lietām dzīvē. Tā vietā, lai justos zems un piekauts, jums jācenšas motivēt un iedrošināt. Kādas ir lietas, ko jūs varat darīt, kad jūtaties zemu, jūs jautājat? Nu, lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!
PIRMS MIRT: lietas, kas jādara
Ir daudzas lietas, kuras varat mēģināt palīdzēt justies labi tajos laikos, kad jūtaties nomākts. Mēģiniet novirzīt domas, darot lietas, kas jums patīk, nevis atkal un atkal domāt par slikto posmu. Šeit ir dažas lietas, kuras jūs varētu vēlēties mēģināt pārspēt šos zilos.
Mūzika
Pasaulē nav nekā tik relaksējoša kā mūzika. Labākais, ko darīt, kad jums ir zems stāvoklis, ir klausīties kādu mierīgu un nomierinošu mūziku vai jebkuru citu mūziku pēc jūsu izvēles. Mūzika spēj mainīt garastāvokli un justies labāk. Klausoties mūziku, atbrīvojas hormoni “justies labi”.
Lasīt grāmatu
Labs veids, kā uzmundrināt, ir arī iecienītākā autora vai romānista grāmatas lasīšana. Kad jūtaties slikti vai sarūgtināts, vislabāk ir izlasīt kaut ko motivējošu un uzmundrinošu. Grāmata, kurai ir pozitīvas pēdiņas vai laimīgas beigas, var efektīvi uzlabot jūsu garastāvokli.
Doties pastaigā
Kad jūtaties apmaldījies un satraukts, dodieties ārā no savas mājas un pavadiet laiku pats. Jūs varat doties uz tuvāko dārzu, parku vai kādu atrakciju parku, kur jūs jutīsieties labi, redzot laimīgos bērnus un jaukus pārus. Izbrauciens vienmēr var palīdzēt justies labi un atbrīvoties no spriedzes savā dzīvē.
Filma
Vieglprātīgs komēdijas uzmetiens var kādu laiku likt aizmirst visas rūpes un likt justies relaksētam. Vislabāk ir izvairīties no skumjām un satraucošām filmām, jo tas var tikai pasliktināt jūsu pašreizējo garastāvokli. Komēdijas, romantiskās un animācijas filmas ir labi skatīties, lai jūs justos labāk, kad jums ir zems.
Svētki
Ja jūs esat satraukts un jums ir apnicis ikdienas darbs un darba grafiks, jums ir nepieciešams veikt pārtraukumu. Pārtraukums vai brīvdienas palīdzēs jums atbrīvoties no prāta un ļaut justies labāk. Svētki ir labs veids, kā izvairīties no lietām, kas liek justies zemu.
Izrunājiet
Vislabākais, ko darīt, kad jūties zili, ir izvadīt visu, kas tev ir prātā. Runājiet ar kādu, kuram esat tuvu, un pastāstiet viņiem visu, ko pārdzīvojat. Tas palīdzētu jums justies viegli un laimīgi.
Izlausties brīvībā
Viena lieta, kas jādara, kad jūtaties slikti, ir atbrīvoties. Dariet visu, kas jums ienāk prātā, vai tas būtu ilgs brauciens vai apēstos saldējumu. Vienkārši dari visu, kas tev ienāk prātā, kas tev liks justies laimīgam.
Rakstiet
Arī visu savu jūtu un problēmu pierakstīšana ir laba rīcība, kad jūtaties zems vai satraukts. Tas palīdzēs jums izkļūt no visa, kas iestrēdzis jūsu galvā.
Ballīte
Smagi ballējieties un izdejojiet savas jūtas. Tas palīdzēs jums justies atvieglinātam un noņemt visu spriedzi, kas jums ir. Dejojiet visas savas rūpes prom.
Ģimene
Un visbeidzot, kad jūtaties zemu, izmantojiet savu tuvinieku un ģimenes atbalstu. Jūs neatradīsit labāku atbalstu un komfortu nekā kopā ar savu ģimeni.
