Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Grūtniecība rada daudzas fiziskas kaites. Viens no tiem ir aizcietējums. Vainojiet to uz hormoniem vai uztura struktūru. Grūtniecības laikā nodarboties ar aizcietējumiem ir grūts darbs.
Tomēr ir daži pilnīgi pierādīti līdzekļi, kurus dāmas ir izmantojušas, lai atbrīvotos vai vismaz nedaudz samazinātu ar aizcietējumiem saistītos jautājumus.
- Aizcietējums grūtniecības laikā
- Kāpēc grūtnieces aizcietē?
- Veidi, kā izārstēt aizcietējumus grūtniecības laikā
Aizcietējums grūtniecības laikā
Sāpes vēderā, retas zarnu kustības un cieta izkārnījuma iziešana ir visi ar aizcietējumiem saistīti jautājumi, ar kuriem gandrīz visas grūtnieces kādā brīdī saskaras grūtniecības laikā, īpaši pēdējā trimestrī, kad vēders ir pieaudzis.
Vainojiet to par hormonālajām izmaiņām, dzelzi pirmsdzemdību vitamīnos vai spiedienu uz dzemdi, lai mazinātu simptomus pilnībā, jūs varat darīt maz. Šie simptomi izzūd tikai pēc dzemdībām, taču, ievērojot dažus pamata līdzekļus, jūs varat atvieglot rūpes par aizcietējumiem.
Kāpēc grūtnieces aizcietē?
Ķermeņa muskuļi sāk atslābināties sakarā ar progesterona hormona palielināšanos grūtniecības laikā. Tas attiecas arī uz zarnu muskuļiem. Tātad galu galā tiek ietekmēta gremošana, un tiek teikts, ka tas palēninās, izraisot aizcietējumus.
Aizcietējums grūtniecības laikā nav nekas neparasts. Saskaņā ar Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica publicētajiem datiem gandrīz 90 procenti grūtnieču saskaras ar aizcietējumiem, izņemot citas zarnu problēmas. Cilvēki kopš vecuma ir izmantojuši dažādas metodes, lai pārvarētu aizcietējumus kopumā - tie ietver dabiskus ārstniecības līdzekļus, kā arī bezrecepšu tabletes, piemēram, caurejas līdzekļus.
Tomēr, ja aizcietējums notiek grūtniecības laikā, to risinājumu skaits, kurus varat izmantot simptomu mazināšanai, samazinās tikai līdz dažiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par grūtniecību drošiem aizcietējumiem mazinošiem risinājumiem.
Veidi, kā izārstēt aizcietējumus grūtniecības laikā
• Grūtniecēm jāievēro diēta, kas satur daudz šķiedrvielu. Tas palīdz novērst aizcietējumus. Tas arī nodrošina antioksidantus un vitamīnus. Grūtniecēm jānodrošina vismaz 25 līdz 30 gramu uztura šķiedrvielu uzņemšana dienā.
Mēģiniet uzturā iekļaut dārzeņus, svaigus augļus, zirņus, pupas, kliju graudaugus, lēcas, pilngraudu maizi un žāvētas plūmes. Jūs varat pagatavot augļu salātus, izmantojot ābolus, banānus, avenes, vīģes un zemenes. Jūs varat arī pagatavot gardu piedevu, vienkārši apcepot saldās kukurūzas, burkānu un Briseles kāpostu kombināciju.
• Uzturiet sevi labi mitrinātu. Grūtniecības laikā ir ieteicams divkāršot uzņemto ūdeni. Visām grūtniecēm ieteicams bez grūtībām izdzert vismaz 8 glāzes ūdens. Tas nodrošina jūsu zarnu mīkstumu un vienmērīgu pārvietošanos pa jūsu gremošanas traktu.
• Sadaliet ikdienas pārtikas devu mazākās ēdienreizēs. Jums var būt piecas līdz sešas mazas maltītes, nevis trīs lielas maltītes. Tas lielā mērā palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem. Kuņģis var viegli sagremot pārtiku, ja jums ir mazākas maltītes.
Tādā veidā pārtika vienmērīgi tiek pārnesta arī uz zarnām un resnās zarnas. Lielu maltīšu ēšana var pārslogot kuņģi un dot gremošanas sistēmai grūtu darbu, lai apstrādātu patērēto pārtiku.
• Grūtniecei jāsaglabā fiziskā aktivitāte. Atvieglot aizcietējumus kļūst vienkāršāk, ja uzturat sevi fiziski aktīvu. Viegla fiziska slodze var stimulēt jūsu zarnu darbību. Grūtniecei (ja atļauj veselība) regulāri jāvingro - vismaz trīs reizes nedēļā apmēram pusstundu katru dienu.
Pirmsdzemdību joga ir vēlamā fizisko aktivitāšu izvēle lielākajai daļai grūtnieču. Jūs varat arī doties ikdienas garā pastaigā. Jūs varat konsultēties ar savu ārstu, lai saprastu vingrinājumus, kurus būtu droši veikt grūtniecības laikā (īpaši, ja jūs esat jauns vingrinājums).
• Neskatoties uz pamata līdzekļu izmēģināšanu, ja jums joprojām ir aizcietējums, pirms konsultēties ar ārstu nevajadzētu gaidīt pārāk ilgi. Ja Jums ir smagi aizcietējumi, ārsts īslaicīgai lietošanai var izrakstīt izkārnījumu mīkstinātāju. Krēslu mīkstinātājus nedrīkst lietot ilgstoši, jo tas var izraisīt dehidratāciju un mainīt ķermeņa elektrolītu līdzsvaru.
Krēslu mīkstinātāji ir paredzēti zarnu mitrināšanai, lai tie varētu viegli iziet. Tie ir ērti, it īpaši, ja grūtnieču lietotie pirmsdzemdību uztura bagātinātāji (piemēram, dzelzs) ir galvenais aizcietējuma cēlonis.
Tomēr nelietojiet izkārnījumu mīkstinātājus bez receptes. Labāk to lietot pēc ārsta izrakstīšanas, jo visas zāles grūtniecības laikā nav drošas.
Aizcietējums grūtniecības laikā, cik sliktāk tas varētu justies, ir ļoti izplatīts. Lai gan jums tas būs jārisina, izmantojot pamata līdzekļus vai izmantojot izkārnījumu mīkstinātājus, tas noteikti tiks izārstēts, kad būsiet piegādājis.
Esiet spēcīgs un risiniet šo jautājumu tāpat kā jebkurā grūtā dzīves posmā. Ievērojot iepriekš ieteiktos pamata līdzekļus, tas lielā mērā var mazināt diskomfortu grūtās zarnu kustībās.
