Matcha ? Tātad pagājušajā gadā. Kurkuma? Žāvas. Jaunākais superprodukts, kas tiek piedāvāts sulas bāros un skaistumkopšanas veikalos visā valstī, lepojas ar antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību, ir uztura spēks, un to var viegli iekļaut katrā dienas ēdienreizē (tostarp desertā). Tātad, kādas ir Moringa pulvera priekšrocības? Šeit ir jūsu ceļvedis par šī gada karstākajām sastāvdaļām.
SAISTĪTI: Kurkuma: kā ēst, dzert un lietot šo mājsaimniecības garšvielu
kobkik/Getty ImagesKas ir Moringa?
Ir 13 moringa koku sugas, bet visizplatītākā ir moringa oleifera, augs, kura dzimtene ir Himalaji (bet pietiekami izturīgs, lai augtu arī tropos), ko sauc arī par stilbkoku, mārrutku koku, eļļas koku un brīnumkoku. Moringas lapas parasti žāvē un sasmalcina spilgti zaļā pulverī, bet arī ziedi, sēklas un augļi ir ēdami. Un, tāpat kā daudzas neparastas sastāvdaļas, arī šis jaunais superprodukts ir izmantots medicīniskiem nolūkiem simtiem gadu.
marekuliasz/Getty ImagesVeselības ieguvumi
Moringa potenciālie ieguvumi veselībai ietver antioksidants , pretdiabēta līdzeklis , pretmikrobu līdzeklis , pretiekaisuma līdzeklis un anti-holesterīns īpašības, saka Džeina Dummere, RD . Un viens pētījums no Saūda Arābijas atklāja, ka gan moringa auga lapām, gan mizai piemīt pretvēža īpašības, kas varētu būt noderīgas, izstrādājot jaunas pretvēža zāles. (Mēs nejokojām, kad teicām, ka moringa ir superēdiens.) Taču Dummers atzīmē, ka daudzi pētījumi ir balstīti uz izmēģinājumiem ar dzīvniekiem vai maziem paraugiem, tāpēc ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai noteiktu moringa efektivitāti.
Moringa pulveris ir arī ļoti barojošs, tajā ir daudz olbaltumvielu un dzelzs, skaidro Dummers. Un saskaņā ar rakstu, kas publicēts Pārtikas un uztura ekoloģija žurnāls, moringa lapas satur četras reizes vairāk A vitamīna burkānos, septiņas reizes vairāk D vitamīna apelsīnos, četras reizes vairāk kalcija nekā govs piena un trīs reizes vairāk kālija banānos.
Nadijas veselīgā virtuveKā to ēst
Ar nedaudz riekstu, zemes garšu (līdzīgi kā matcha), mēģiniet pievienot tējkaroti moringas pulvera. smūtijus un sulas, vai apkaisa pa virsu granolas un auzu pārslu. Tas arī lieliski papildina maizes izstrādājumus, piemēram, šos ķirbju sēklu moringa kūciņas vai moringa laima šokolādes tartes . Vai esi noskaņots uz kaut ko garšīgu? Pievienojiet auga pākstis (kuras garšo pēc nedaudz saldākām zaļajām pupiņām). zupas un sautējumi uztura palielināšanai.
iprogressma / Getty ImagesSkaistuma priekšrocības
Skaistumkopšanas industrija ir atklājusi moringa sēklu eļļas mitrinošo, barojošo un antioksidantu spēku, tostarp to aplauzumā, tīrīšanas līdzekļos, sejas krēmos un matu produktos. (Tas pat ir izcelts par tā pretnovecošanās priekšrocībām.) Šeit ir 12 moringa eļļas skaistumkopšanas pirkumi, kas mums patīk.
Sohadiszno / Getty ImagesKur to nopirkt
Jūs varat pirkt moringa pulveris tiešsaistē vai lielapjoma sadaļā veselīgas pārtikas veikalos un pārtikas preču veikalos, piemēram, Whole Foods.
SAISTĪTI: Iepazīstieties ar Amarantu — superēdienu, ar kuru jūs gatavojaties būt apsēsts
