Ja ir viena lieta, ko esam iemācījušies šogad, tā ir tā, ka bikses valkāšana ir ļoti pārvērtēta. Kāpēc ģērbties darbam, ja jūs varat vienkārši noslīdēt pie datora savos PJ? Lai gan mēs nevarējām vien brīnīties — Kerijas Bredšovas stilā — vai viss šis brīvā laika apģērbs ietekmē mūsu smadzenes. Vai pidžamas valkāšana visu dienu var mūs psiholoģiski ietekmēt? Mēs reģistrējāmies pie Dr. Dženiferas Dragonetes, PsyD, izpilddirektores, Ziemeļkalifornijā Ņūportas institūtā , lai uzzinātu.
Jūs varētu būt mazāk produktīvs
Neatkarīgi no tā, vai tā ir apzināta izvēle, jo tā ir ērtāka, vai arī jūs mirkšķināt un pēkšņi ir pusdienlaiks, mēs visi esam pavadījuši dienu, pavadot laiku legingos un vecā vidusskolas grupas T-kreklā. Bet vai jūsu apģērbu izvēle neļauj jums visu pārbaudīt no jūsu uzdevumu saraksta? Dr. Dragonette stāsta, ka tas, ko daudzi varētu uzskatīt par nenozīmīgu, var izraisīt motivācijas un produktivitātes samazināšanos, jo jūs neapzināti saistāt pidžamu ar gulētiešanas vai atpūtas laiku. Tātad, valkājot atvieglinātas drēbes, arī jūsu smadzenes var sākt justies gausas. Turklāt, ja strādājat no mājām, darba un mājas dzīves nodalīšana ir īpaši svarīga.Viņa saka, ka tāpat kā ir ideāli, ja jums ir noteikta darba vieta, ir svarīgi arī neļaut darbam pārņemt visu jūsu mājas dzīvi. Pārģērbšanās un noģērbšanās darba dienā var palīdzēt noteikt psiholoģisko marķieri starp privāto laiku un darba laiku. Pretējā gadījumā jūs, iespējams, joprojām jūtaties pulkstenī pulksten 21:00, kad mēģināt atpūsties un skatīties. Normāli Cilvēki .
Tas var sajaukt ar jūsu pašcieņu
Kā būtu, ja tu dotos uz operu, tērpies sporta biksēs, bet visi apkārtējie būtu tērpušies halātos un smokingos? Jūs, iespējams, būtu noslīdējis savā sēdeklī un justos nomākts un nevietā. Tas ir ekstrēms piemērs, taču tas parāda, kā pārdomātu apģērbu valkāšana var palīdzēt mainīt to, kā jūs nēsājat un jūtaties visas dienas garumā. Saskaņā ar pētījumu, ko veica profesore Kārena Pine no Hertfordšīras universitātes Anglijā cilvēki atzina, ka savu apģērbu pielīdzina savai attieksmei, īpaši sakot: 'Ja esmu ikdienišķā apģērbā, es atpūšos, bet, ja es ģērbjos sapulcei vai īpašam notikumam, tas var mainīt veidu Es staigāju un turos.” Tātad, kamēr jums nav jāvelk žakete un papēži nākamajai Zoom sarunai ar priekšnieku, iespējams, izmēģiniet nospiežamu pogu un savu iecienītāko kaklarotu. Jūs ziņojat savam prātam un ķermenim, ka plānojat būt produktīvs un apmierināt savas vajadzības, kas savukārt var ietekmēt pašcieņu.
Tas var padarīt darbu mazāk patīkamu
Dr Dragonette arī norādīja mums pētījuma virzienu Cilvēkresursu attīstības ceturksnis , kurā atklājās, ka jaukāka tērpa valkāšana var mainīt mūsu jūtas pret darbu. Piemēram, cilvēki jutās autoritatīvāki, uzticamāki un kompetentāki, valkājot oficiālu lietišķu apģērbu, bet visdraudzīgāk, valkājot ikdienas vai lietišķu ikdienas apģērbu, viņa skaidro. Tāpēc, ja pēdējā laikā jūtaties tā, it kā jūs darbā esat nolaidis bumbu, iespējams, vēlēsities nomainīt savas PJ bikses pret kaut ko mazliet draudzīgāku birojam (šeit ir dažas idejas ne pārāk nopietni darba tērpi jūs varētu mēģināt).
Tas var ietekmēt jūsu miegu
Nākamreiz, kad mētāties un griežaties pulksten 2:00, padomājiet par to, ko valkājāt iepriekšējā dienā. Dragonete saka, ka visu dienu valkājot pidžamas un neievērojot ierasto darba grafiku, var tikt traucēta mūsu iekšējā bioloģiskā pulksteņa darbība un var rasties miega problēmas, kā arī zems enerģijas līmenis un garastāvoklis. Visi šie simptomi var izraisīt garīgās veselības problēmas. Turklāt viņa piebilst, ka, tā kā cilvēki plaukst pēc rutīnas, struktūras iekļaušana mūsu dienās (pat ja tas nozīmē tikai katru rītu mainīt apģērbu) var palīdzēt mazināt trauksmi un palīdzēt jums atkal justies kā sev.
Jūs varētu justies grezni slinks
Pagaidi! Neziedojiet visus savus pidžamu komplektus un nepērciet elektrisko uzvalku (lai gan tas jums noteikti izskatītos lieliski). PJ ir savs laiks un vieta, un, ja jūs ilgojaties pēc dienas, kad jūs neko citu nedarat, kā vien tusējat uz dīvāna savos mājīgākajos zīda džemperīšos un skatāties televizoru, darīt to. Uzturēšanās guļamdrēbēs var likt mums justies gausiem, taču, tāpat kā visās lietās, galvenais ir mērenība, un ik pa laikam laiska diena var justies kā tieši tas, kas mums laiku pa laikam vajadzīgs, saka Dr. Dragonette. Tāpēc ej un pavadi PJ dienu. Ārstu rīkojumi.
SAISTĪTI: Kas notiek ar jūsu smadzenēm, kad pārtraucat lietot kosmētiku
PĒRC TAGAD Olīvija Von Halle Purpursarkanā apdrukā zīda-satīna pidžamu komplekts
(490 $)
PĒRC TAGAD
PĒRC TAGAD Sleeper ar spalvām apgrieztu pidžamu komplektu ballītei
(320 $)
PĒRC TAGAD
PĒRC TAGAD Printfresh Bagheera Long Sleep komplekts
(128 $)
PĒRC TAGAD
PĒRC TAGAD Anthropologie Eyes of the World šortu miega komplekts
(98 $)
PĒRC TAGAD
