Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Zaļās kafijas pupiņas ir grauzdētas kafijas pupiņas. Grauzdēšanas process samazina savienojuma, ko sauc par hlorogēnskābi, daudzumu. Tāpēc parastajā grauzdētajā kafijā, ko mēs patērējam, ir mazāks hlorogēnskābes daudzums, un tā nav tik izdevīga kā zaļā kafija. Tiek uzskatīts, ka augstas hlorogēnskābes klātbūtnei zaļajās kafijas pupiņās ir vairākas priekšrocības veselībai.
Pētnieki uzskata, ka šiem savienojumiem ir antioksidanta iedarbība, tie pazemina asinsspiedienu un palīdz zaudēt svaru. Zaļās kafijas patēriņš var pozitīvi ietekmēt to, kā organisms absorbē un lieto ogļhidrātus. Tam ir arī izšķiroša loma diabēta ārstēšanā, regulējot cukura līmeni asinīs.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā zaļās kafijas pupiņas dod labumu jūsu veselībai
1. Palielina vielmaiņu
Zaļajā kafijā esošā hlorogēnskābe ir lielisks vielmaiņas pastiprinātājs. Tas lielā mērā paaugstina ķermeņa pamata vielmaiņas ātrumu (BMR), kas samazina pārmērīgu glikozes izdalīšanos no aknām asinīs. Pēc tam ķermenis sāk sadedzināt tauku šūnās uzkrāto lieko tauku daudzumu, lai izpildītu glikozes prasību.
2. Uztur sirds veselību
ZBL (sliktais) holesterīns izraisa sirds problēmas, kas izraisa sirds un asinsvadu slimības. Sliktā holesterīna uzkrāšanās organismā sašaurina artērijas un rodas stāvoklis, kas pazīstams kā ateroskleroze, kurā veidojas plāksnes un ierobežo asins plūsmu. Zaļās kafijas dzeršana samazinās sliktā holesterīna līmeni hlorogēnskābes klātbūtnes dēļ, un tāpēc tiek uzskatīts, ka tas ir labvēlīgs sirdij.
3. Detoksicē ķermeni
Tā kā zaļās kafijas pupiņas ir neapstrādātas un neapstrādātas, tās satur lielu daudzumu antioksidantu, kas neļauj kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem uzbrukt ķermenim. Tas arī palīdz dabīgai detoksikācijai, attīrot aknas un izvadot toksīnus un nevajadzīgos taukus no ķermeņa.
Lasītākās: vēlaties zaudēt svaru, bet nevēlaties sportot? Dzert zaļo kafiju
4. Nomāc apetīti
Vai jūs mēģināt zaudēt svaru, bet nevarat, jo jums ir pastāvīgas bada lēkmes? Nu, zaļā kafija var jums palīdzēt. Lai ierobežotu apetīti, dzeriet zaļo kafiju, jo tā var palīdzēt kontrolēt nevēlamās pārtikas alkas un novērst pārēšanās, tādējādi veicinot svara zudumu. Hlorogēnskābe, kas atrodas zaļajā kafijā, darbojas kā dabisks apetītes nomācējs.
5. Kontrolē cukura līmeni asinīs
Zināms, ka zaļās kafijas pupiņas regulē cukura līmeni asinīs. Jā, ja esat cukura diabēts, dzerot zaļo kafiju, samazinās cukura absorbcija tievajās zarnās, samazinot cukura pieejamību. Tas vēl vairāk pazemina iekaisumu organismā un palīdz samazināt cukura līmeni asinīs asinīs.
Zaļo kafijas pupiņu blakusparādības
Katram ēdienam ir priekšrocība un blakusparādība. Tāpēc ir svarīgi nodrošināt nepieciešamo šīs pārtikas devu. Šajā gadījumā zaļā kafija, iespējams, ir droša, taču ir arī svarīgi saprast, ka zaļā kafija satur kofeīnu, kas ir līdzīgs parastajai kafijai.
Daudziem cilvēkiem kofeīna pārpalikums var izraisīt nervozitāti, nemieru, galvassāpes un neregulāru sirdsdarbību. Ir zināms, ka arī lielas hlorogēnskābes devas lietošana palielina homocisteīna līmeni plazmā, kas saistīts ar sirds slimībām.
Kad ir labākais laiks dzert zaļo kafiju?
Labākais laiks tā saņemšanai ir tūlīt pēc ēšanas, jo parasti pēc ēšanas ķermeņa cukura līmenis asinīs palielinās ogļhidrātu un olbaltumvielu satura dēļ pārtikas produktos. Zaļās kafijas dzeršana novērsīs pēkšņus cukura līmeņa kāpumus asinīs un saglabās enerģiju visas dienas garumā.
Lasītākais: 13 pārsteidzoši fakti par kafiju, kuru nekad nezinājāt
Dalies ar šo rakstu!
Arja KrišjānaĀrkārtas medicīnaMBBS Zināt vairāk
