Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Apetīte un ēšanas paradumi vasarā bieži mainās karstās vides un siltuma ietekmes dēļ uz mūsu ķermeni. Pārtikas uzņemšana tiek noregulēta tā, lai mūsu ķermenis būtu vēss un viegls, netrūkstot svarīgu uzturvielu.
Runājot par ēdienu izvēli, augļu sulas, piemēram, arbūzu sula, vasaras laikā tiek uzskatīta par labāko izvēli, lai izraisītu sāta sajūtu, uzturētu ķermeņa vēsumu, novērstu dehidratāciju un nodrošinātu organismam būtiskus vitamīnus un minerālvielas.
Arbūzu sulā ir maz ogļhidrātu un kaloriju un daudz šķiedrvielu, aminoskābes, piemēram, l-citrulīns, un karotinoīds, piemēram, likopēns. Arbūza patēriņš aizpilda 17 procentus no ikdienas nepieciešamības pēc A vitamīna un 21 procentus no dienas nepieciešamības pēc C vitamīna. [1]
Lasiet tālāk, lai uzzinātu pārsteidzošās arbūzu sulas priekšrocības vasarā.
Arbūzu sulas priekšrocības vasarā
1. Uztur ķermeņa šķidrumu
Saskaņā ar datiem, kas sniegti Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamentā (USDA), arbūzu sula satur 91,45 g ūdens satura uz 100 g sulas. Tā augstais ūdens saturs palīdz uzturēt elektrolītu līdzsvaru organismā un nodrošina sāta sajūtu. Arī arbūzu sulas šķidruma saturs nomāc slāpes un novērš dehidratāciju.
2. Dod enerģiju
Arbūzu sula nodrošina apmēram 30 kcal enerģijas uz 100 g sulas. Tas darbojas kā tūlītējs enerģijas dzēriens, pateicoties C vitamīna, A vitamīna un magnija klātbūtnei. Šīs barības vielas ir zināmas degvielas šūnām ar enerģiju un palielina izturību.
3. Izskalo toksīnus
Arbūzs palīdz izvadīt toksīnus no organisma. Lielais minerālvielu kālija saturs arbūzu sulā palīdz uzlabot nieru darbību un filtrēt asinīs esošo urīnskābes, cukura un citu toksīnu daudzumu. Pieminot, siltuma vide ievērojami samazina nieru darbību.
4. Uzlabo gremošanu
Arbūzs satur daudz ūdens un šķiedrvielu, kas veicina veselīgu gremošanas veselību. Arī divi vitāli svarīgie antioksidanti C vitamīns un A vitamīns arbūzu sulā veicina labu zarnu mikrobiomu. Tas palīdz uzlabot gremošanu, kurai vasarā bieži vien ir tendence kļūt vājākai un lēnākai siltuma palielināšanās dēļ. Sulā esošais likopēns arī palīdz ārstēt daudzas gremošanas problēmas, piemēram, vēdera uzpūšanos.
5. Novērš saules dūrienu
Saules dūriens ir raksturīgs vasaras sezonā. Ir zināms, ka arbūzu sula stimulē sviedru procesu, lai atbrīvotu ķermeņa siltumu, līdzsvarotu ķermeņa elektrolītu tā lielā ūdens satura dēļ un nodrošinātu ķermeņa vēsumu. Arbūza sulā esošais C vitamīns arī palīdz uzlabot imunitāti un stiprināt ķermeni.
6. Samazina ķermeņa siltumu
Ķermeņa temperatūra parasti paaugstinās vasaras sezonā. Arbūzu sula var palīdzēt samazināt ķermeņa siltumu, pateicoties lielajam ūdens saturam, un nodrošina organismam nomierinošu un nomierinošu efektu. Arbūzu sulā esošais likopēns arī dod labumu ādai un novērš saules apdegumus.
7. Uztur ķermeņa pH līmeni
Palielinoties temperatūrai, mūsu ķermeņa pH samazinās. Kad pH samazinās, ķermenis kļūst skābs, izraisot tādus apstākļus kā aknu disfunkcija, sirds mazspēja un hipoglikēmija. Arbūza sula palīdz dabiskā veidā uzturēt ķermeņa pH līmeni un novērst infekcijas.
Kā pagatavot arbūzu sulu?
Sastāvdaļas
- Tase sagriezta arbūza (ar izņemtām sēklām)
- Ja dodat priekšroku aukstai sulai, labāk šķēles atstāt uz 30 minūtēm ledusskapī, nevis izmantot ledu, jo ledus mēdz samazināt sulas uzturvielu saturu.
- Neliela citrona šķēle.
- Neliels ingvera gabaliņš.
- Piparmētru lapas (pēc izvēles)
Metode
- Blenderī ielejiet visas sastāvdaļas, izņemot piparmētru lapas, un sablendējiet, lai iegūtu vienmērīgu maisījumu.
- Lej sulas glāzēs un virsū liek piparmētru lapas.
- Pasniedziet svaigu.
Secināt
Arbūza sula ir blīvs vitāli svarīgu uzturvielu avots, un tā vasarā nodrošina lielisku atsvaidzinošu sulu. Dienas laikā ir labākais laiks arbūzu sulas dzeršanai vasarā, tomēr eksperti iesaka no rīta dzert galvenokārt tukšā dūšā vai kopā ar ēdienreizēm, kurās nav pievienots cukurs.
Bieži uzdotie jautājumi
1. Vai arbūzs ir labs vasarā?
Jā, arbūzs ir lielisks auglis vasarai, jo tas satur aptuveni 91 procentus ūdens un antioksidantus, piemēram, A un C vitamīnu, lai saglabātu ķermeņa veselību sezonā.
2. Kāds ir labākais laiks dzert arbūzu sulu?
Labākais laiks dzert arbūzu sulu ir dienas laikā, jo tā ir piepildīta ar ūdeni un būtiskām uzturvielām un palīdz uzturēt ķermeņa hidratāciju. Lietojot nakts laikā, tas var izraisīt biežu urinēšanu lielā ūdens satura dēļ un ilgstoši nomodā.
3. Vai ir labi katru dienu dzert arbūzu sulu?
Arbūzu sulā ir maz kaloriju, un vasarā to var dot priekšroku dzert katru dienu. Tomēr jāpatur ierobežots daudzums, jo kālija un likopēna pārpalikums no arbūzu sulas var izraisīt noteiktas blakusparādības.
