Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Vai ir labi lietot banānu naktī, īpaši pēc vakariņām, kas ir pēdējā maltīte, ko lietojat šajā dienā?
Pēc dažu domām, tas nav labi, jo var izraisīt gremošanas traucējumus. Bet patiesībā ir pilnīgi labi ēst banānus naktī vai pēc vakariņām.
Banāni ir ārkārtīgi veselīgi augļi, jo vitamīnu un minerālvielu veidā tie satur vairākas barības vielas. Eksperti iesaka mums pieprasīt no pusotras līdz divas tases augļu dienā, atkarībā no mūsu vecuma, un banāni šo prasību izpilda īpaši labi.
Šeit ir uzskaitīti daži iemesli, kāpēc banāni ir vienlīdz labi lietojami gan naktī, gan no rīta.
1. Uzlabo miegu: Tas noteikti ir lielākais ieguvums, ēdot banānu naktī. Hormons, ko sauc par melatonīnu, ir būtisks veselīgam miegam, un, ja mēs naktī ēdam pārtiku, kas paaugstina melatonīna līmeni, nekas nav labāks par to. Banānos ir triptofāns, aminoskābe, kas palielina melatonīna līmeni un tādējādi izārstē bezmiega problēmu.
2. Uzlabo barības vielu uzņemšanu: Kālijs ir ļoti būtisks minerālviela, kas mūsu ķermenim nepieciešama ikdienā, jo tā novērš tādas problēmas kā augsts asinsspiediens. Pieaugušam cilvēkam dienā vajadzētu būt 4700 mg kālija devas, bet ne tik bieži mums tas ir tik daudz. Līdz ar to banānu lietošana dienas beigās vienmēr var kompensēt kālija deficītu. Tāpat banānu porcija naktī var kompensēt nepieciešamo magnija dienas devu, kas ir vēl viena būtiska uzturviela, kas nepieciešama mūsu ķermenim.
3. Cukura aizstājējs: Daudzas reizes pēc vakariņām mēs alkstam saldu, bet, ja naktī ir salds ēdiens, tas var mūsu ķermenim nodarīt daudz ļauna. Tādā gadījumā banānu ēšana salda ēdiena vietā izrādās izdevīgāka. Tas ne tikai apmierina tieksmi pēc salda, bet arī dod mums daudz nepieciešamo uzturvielu.
4. Samazina muskuļu krampjus: Ja kāda iemesla dēļ naktī rodas muskuļu krampji, banānu lietošana var samazināt risku. Arī šajā gadījumā banānu augstais divu elektrolītu - kālija un magnija - saturs var palielināt elektrolītu saturu mūsu ķermenī, kura nelīdzsvarotība var būt viens no lielākajiem muskuļu krampju cēloņiem.
5. Palielina šķiedru: Šķiedra ir būtiska, lai būtu laba gremošanas sistēma, turklāt veselīga sirds un samazināta diabēta iespēja. Ēdot banānu naktī, organismam var sasniegt ieteicamo šķiedrvielu devu, lai tā gūtu labumu.
