Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Katru gadu 5. maijā tiek novērota Pasaules astmas diena, kas palielina izpratni par astmu un to, kā to kontrolēt. Vispasaules astmas dienas pasākumu katru gadu organizē Globālā iniciatīva astmai (GINA). Pasaules astmas dienas 2020 tēma ir “Pietiekami daudz astmas nāves gadījumu”.
Astma ir elpošanas ceļu slimība, kas bērniem skar no 3 līdz 38% un pieaugušajiem no 2 līdz 12% [1] . Indijas pētījumā par astmas epidemioloģiju, elpošanas simptomiem un hronisku bronhītu tika lēsts, ka astmas izplatība Indijā ir 2,05% starp tiem, kas vecāki par 15 gadiem [divi] .
Astma un uzturs
Cilvēkiem, kas cieš no astmas, uzturā jāiekļauj daži pārtikas produkti, lai uzlabotu viņu vispārējo veselību un astmas simptomus. Pētījuma pētījumi parādīja, ka apēdot svaigus pārtikas produktus, pēdējās desmitgadēs ir palielinājies astmas gadījumu skaits [3] , [4] .
Astmas slimniekiem vajadzētu ēst sabalansētu uzturu, kas ietver svaigus augļus un dārzeņus. Tomēr jāpatur prātā, ka daži pārtikas produkti izraisa alerģiju, kas var izraisīt astmas simptomus. Pārtikas nepanesamība un pārtikas alerģija rodas, ja imūnsistēma pārmērīgi reaģē uz pārtikas produktā esošām olbaltumvielām, kas var izraisīt astmas simptomus.
Pārtika, kas satur A vitamīnu, D vitamīnu, beta-karotīnu, magniju, omega 3 taukskābes un citus vitamīnus un minerālvielas, palīdz efektīvi pārvaldīt astmu.
Pārtika, ko ēst, ja Jums ir astma
1. Āboli
Āboli ir bagāti ar A vitamīnu, C vitamīnu un magniju, kas novērš astmu. Saskaņā ar pētījumu Nutrition Journal pētījumu āboli samazina astmas risku un uzlabo plaušu darbību [5] .
2. Augļi un dārzeņi
Ēdot dažādus augļus un dārzeņus, astmas simptomi varētu samazināties, jo tie satur antioksidantus, piemēram, C vitamīnu, E vitamīnu un beta-karotīnu. Varavīksnes krāsas ēdienu, piemēram, apelsīnu, sarkanu, brūnu, dzeltenu un zaļu augļu un dārzeņu, lietošana ne tikai stiprinās jūsu imūnsistēmu, bet arī pazeminās astmas lēkmju biežumu [6] .
3. Omega 3 taukskābes
Pārtikai, kas bagāta ar omega 3 taukskābēm, piemēram, lasim, sardīnēm, tunzivīm un dažiem augu avotiem, piemēram, linu sēklām un riekstiem, vajadzētu būt jūsu uzturā. Saskaņā ar American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine datiem, ēdot pārtiku, kas bagāta ar omega 3 taukskābēm, samazinās astmas smagums un tiek pasargāta bērnu iekšējā piesārņojuma kaitīgā ietekme. [7] .
4. Banāni
Saskaņā ar Eiropas elpošanas žurnālā publicēto aptauju banāni samazina sēkšanu bērniem ar astmu bagātīgā antioksidantu un kālija satura dēļ augļos. [8] . Banānu lietošana palīdzēs uzlabot astmas bērnu plaušu darbību.
5. D vitamīnu bagāti ēdieni
Pārtikas D vitamīna avoti ir piens, apelsīnu sula, lasis un olas, kas varētu samazināt astmas lēkmju skaitu bērniem vecumā no 6 līdz 15 gadiem. Ir zināms, ka D vitamīns samazina augšējo elpceļu infekcijas un uzlabo plaušu darbību bērniem un pieaugušajiem ar astmu. [9] .
6. Pārtika, kas bagāta ar magniju
Pētījumā, kas publicēts American Journal of Epidemiology, tika atklāts, ka bērniem no 11 līdz 19 gadiem, kuru organismā bija zems magnija līmenis, bija slikta plaušu funkcija [10] . Palieliniet magnija daudzumu, ēdot tādus pārtikas produktus kā tumšā šokolāde, ķirbju sēklas, lasis un spināti.
7. Pārtika, kas bagāta ar A vitamīnu
Journal Medicine publicētajā pētījumā atklājās, ka bērniem ar astmu bija zems A vitamīna līmenis, salīdzinot ar bērniem bez astmas [vienpadsmit] . Ēd pārtikas produktus, kas bagāti ar A vitamīnu, piemēram, burkāni, brokoļi, saldie kartupeļi un lapu zaļumi.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja Jums ir astma
1. Salicilāti
Salicilāti ir pārtikas produktos sastopami savienojumi, kas var izraisīt nevēlamas reakcijas astmas slimniekiem, kuri ir jutīgi pret šo savienojumu [12] . Salicilāti ir atrodami arī medikamentos un citos produktos. Salicilāti ir atrodami kafijā, tējā, garšaugos un citās garšvielās.
2. Sulfīti
Sulfīti ir konservantu veids, kas atrodams tādos pārtikas produktos kā žāvēti augļi, vīns, garneles, marinēti ēdieni, pudelēs iepildīta citrona un laima sula. Šis konservants var pasliktināt astmas simptomus [13] .
3. Mākslīgās sastāvdaļas
Mākslīgās sastāvdaļas, piemēram, pārtikas aromatizētājus, pārtikas krāsvielas un ķīmiskos konservantus, bieži atrod pārstrādātos un ātrajos ēdienos. Cilvēkiem ar astmu vajadzētu izvairīties no šiem pārtikas produktiem.
4. Gāzveida pārtika
Gāzveida pārtikas produkti, piemēram, kāposti, pupas, gāzētie dzērieni, ķiploki, sīpoli un cepti ēdieni, rada gāzi, kas rada spiedienu uz diafragmu. Tas izraisa pastiprinātus astmas simptomus.
Tā kā astma ir dzīvībai bīstams stāvoklis, veselīga uztura uzturēšana var būt tāls ceļš.
