2020. gada pasaules diena bez tabakas: mājas aizsardzības līdzekļi, kas palīdzēs jums atmest smēķēšanu

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Just In

• Pirms 5 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
• 
• Pirms 6 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
• Pirms 8 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
• Pirms 11 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Nepalaid garām

• Jaunumi Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
• Filmas Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
• Sports IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
• Finanses Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
• Tehnoloģija AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
• Vieglās automašīnas Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
• Izglītība CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
• Ceļošana 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī

Katru gadu 31. maijā tiek atzīmēta Pasaules diena bez tabakas. Šī diena rit ap izpratnes veicināšanu par tabakas lietošanas bīstamību. Pasaules dienu bez tabakas 1987. gadā izveidoja Pasaules Veselības organizācijas dalībvalstis, lai pievērstu uzmanību tabakas epidēmijai un tās izraisītajai nāvei un slimībām, kuras iespējams novērst.

2020. gada pasaules dienas bez tabakas tēma ir #TobaccoExposed , kur PVO mēģina atspēkot mītus un atmaskot viltīgu taktiku, ko izmanto tabakas rūpniecība. Pasaules veselības dienā 2020. gadā Pasaules Veselības organizācija koncentrējas uz jauniešu pasargāšanu no manipulācijām ar rūpniecību un tabakas un nikotīna lietošanas novēršanu.

Jebkurā veidā izmantotā tabaka ir kaitīga. Neskatoties uz vairākiem valdības un citu nevalstisko organizāciju veiktajiem pasākumiem tabakas lietošanas ierobežošanai, tomēr tā lietošana joprojām ir visu laiku augstākā līmenī. Nikotīna saturs cigaretēs uzsūcas un caur plaušām iekļūst asinīs un stimulē elektrisko aktivitāti smadzenēs, un tam ir arī nomierinoša iedarbība, īpaši stresa laikā.

Smēķēšana ne tikai slikti ietekmē cilvēku, kas to praktizē, bet arī kaitē videi. No visiem tabakas veidiem pētījumi ir parādījuši, ka smēķēšana izraisa gandrīz 25 procentus nāves gadījumu ik gadu vecumā no 30 līdz 60 gadiem ^[1] , ^[divi] .

Jāapzinās, ka tabakas lietošana, īpaši smēķēšana, ir viens no galvenajiem plaušu un mutes vēža, insultu, sirdslēkmes, kaulu blīvuma un plaušu slimību riska faktoriem. Galvenokārt smēķēšana kaitīgi ietekmē augli arī grūtnieču vidū. Nikotīna saturs tabakā rada tik lielu atkarību, ka lietotājiem ir ļoti grūti atmest, kad esat pieradis, pat ja lietotāji vēlas atmest ^[3] . Ājurvēda ne tikai maina dzīvesveidu un ēdiena ieradumus, bet arī palīdz attīrīt jebkura veida tabakas atkarības pamatcēloņus ^[4] .

Šajā pasaules dienā bez tabakas apskatīsim vairāku mājas aizsardzības līdzekļu skaitu, lai atmestu tabakas atkarību.

Zāļu un ajūrvēdas līdzekļi smēķēšanas atmešanai

1. Carrom sēklas (Ajwain)

Paņemiet dažas ajwain sēklas un sakošļājiet tās ikreiz, kad rodas vēlme pēc tabakas. Sākotnēji tas varētu būt grūti, taču, regulāri tos sakošļājot, tiks atcelts ieradums no tabakas atkarības ^[5] .

2. Lobelija

Šī ir viena zāle, kas bez atkarības imitē nikotīna ietekmi uz smadzenēm. Tāpēc tiek teikts, ka tas ir viens no visefektīvākajiem augiem, ko lieto, lai atmestu smēķēšanu. Diezgan daudz tirgū esošo smēķēšanas atmešanas produktu satur šīs zāles ekstraktus. No žāvētā var pagatavot novārījumu, ko var patērēt, lai ierobežotu nepieciešamību smēķēt ^[6] .

3. Piparmētras

Viena no nikotīna lietošanas pārtraukšanas blakusparādībām ir slikta dūša un dažos gadījumos vemšana. Piparmētra ir plaši pazīstama ar nelabuma mazināšanu un relaksācijas izraisīšanu. Tam ir pat anestēzijas un sāpju mazinoša iedarbība uz ķermeni. Košļājiet no 3 līdz 4 piparmētru lapām ikreiz, kad ir vēlēšanās smēķēt ^[6] .

4. Kanēlis

Ikreiz, kad rodas vēlme pēc smēķēšanas vai cita veida tabakas, paņemiet kādu kanēļa gabalu un kādu laiku turpiniet sūkāt. Tam var būt nomierinoša iedarbība un zināmā mērā apmierināt jūsu alkas ^[7] .

5. Ūdens, kas tiek turēts vara traukos

Ir zināms, ka varš atbrīvo toksiskās nogulsnes. Dzerot lielu daudzumu ūdens, kas tiek turēts vara traukā, noteiktā laika posmā var noņemt toksiskās nogulsnes un mazināt tieksmi pēc tabakas lietošanas. ^[8] .

6. Triphala

Zināms, ka tas attīra toksiskos elementus un savukārt mazina vēlmi pēc toksiskas tabakas lietošanas, katru vakaru paņemiet vienu ēdamkaroti triphala, lai ierobežotu vēlmi smēķēt. ^[5] .

7. Bazilika lapas

Bazilika lapu košļāšana palīdz mazināt tieksmi pēc tabakas lietošanas, kā arī izārstē problēmas, ko izraisa tā lietošana agrāk. Katru rītu un vakaru ņem apmēram 2-3 bazilika lapas, košļāj un ēd ^[6] .

8. Kalamuss

Labi pazīstams garšaugu kālijs ir noderīgs, lai novērstu smēķēšanas atkarību. Pievienojiet nelielu daudzumu kalamēra pulvera veidā ar gī un sagādājiet to, vai arī to var lietot tikai pulvera veidā ^[9] .

9. Ingvers, amla un kurkuma

Bumba, kas sagatavota attiecīgi no ingvera, amla un kurkuma pulvera, palīdz mazināt tieksmi pēc tabakas lietošanas. Jūs to varat patērēt ikreiz, kad jūtat nepieciešamību smēķēt cigareti ^[9] .

10. Ašvagandha

Zināms, ka tas palīdz organismam atbrīvoties no toksīniem, ashwagandha palīdz mazināt trauksmes līmeni un arī dažādas tabakas atkarības formas. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, jāņem pulveris (450 mg līdz 2 g), kas sagatavots no ashwagandha saknēm. Katru dienu patērējiet 1 ēdamkaroti, lai ierobežotu vēlmi smēķēt ^[10] .

11. Kumelīte

Viens no labākajiem līdzekļiem smēķēšanas paraduma atmešanai, kumelīšu palīglīdzekļi, nomierinot nervus, kas izraisa vēlmi smēķēšanas atkarīgajiem. To var lietot tējas veidā 2-3 reizes dienā.

12. Stēvija

Saskaņā ar neseno pētījumu, stevia palīdz izārstēt atkarību no cigaretēm, bloķējot ķermeņa sūtītos alkas signālus. Nosusiniet stevijas lapas un pulveriet to. Pārtikā, kuru lietojat, varat pievienot tējkaroti stevijas ^{[vienpadsmit]} .

13. Medus

Kad jūtat vēlmi smēķēt, ielieciet mutē medu. Medus saldā garša ir ļoti efektīva, lai ierobežotu vēlmi smēķēt ^{[vienpadsmit]} .

14. Redīsi

Sajauciet divas tējk redīsu sulas ar mazu medu un lietojiet to divas reizes dienā. Šī palīdzība padara nervu spēcīgu un mazina vēlmi smēķēt un palielina ķermeņa spēju atmest smēķēšanu ^[12] .

15. Greipfrūti

Bagāts ar C vitamīnu greipfrūts ne tikai palīdz samazināt vēlmi smēķēt, bet arī palīdz atbrīvot toksīnus no plaušām un paātrina plaušu ātru atjaunošanos. ^[13] .

16. Lapu zaļie dārzeņi

Dārzeņi, piemēram, spināti un salāti, satur holīnu, kas ir efektīvs līdzeklis, kas palīdz mazināt alkas pēc nikotīna, kā arī palīdz atgūt plaušas. ^[14] .

17. Kajēnas pipari

Tas ir viens no veidiem, kā atmest kajēnas piparu smēķēšanu, palīdzēs mazināt elpošanas sistēmas jutīgumu pret visu, kas izraisa atkarību, piemēram, tabaku un nikotīnu. Pievienojiet kajēnas piparus kā garšvielu vai samaisiet glāzē ūdens un pēc tam patērējiet, kas palīdzēs smēķēšanas kāri ^{[piecpadsmit]} .

18. Auzas

Sajauciet auzas ar vārītu ūdeni un atstājiet to nakti. Vāriet to nākamajā dienā 10 minūtes un lietojiet to pēc katras ēdienreizes. Tas ir viens no atmest smēķēšanas mājas aizsardzības līdzekļiem. Koncepcija ir tāda, ka auzas izskalo visus kaitīgos toksīnus organismā un mazina tieksmi pēc smēķēšanas ^{[piecpadsmit]} .

1. [1]Stead, L. F. un Hughes, J. R. (2012). Lobelīna smēķēšanas atmešanai. Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze, (2).
2. [divi]Prochaska, J. J., Pečmans, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = atmest? Twitter analīze atmeta smēķēšanu sociālajos tīklos. Tabakas kontrole, 21 (4), 447-449.
3. [3]Bergmans, A. B. un Vīsners, L. A. (1976). Pasīvās cigarešu smēķēšanas saistība ar zīdaiņu pēkšņas nāves sindromu. Pediatrija, 58 (5), 665-668.
4. [4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nikobrevins par smēķēšanas atmešanu. Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze, 2006 (2), CD005990-CD005990.
5. [5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Intervences efektivitāte, lai palīdzētu cilvēkiem atmest smēķēšanu: Kokrānas bibliotēkas atklājumi. Bmj, 321 (7257), 355-358.
6. [6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Vīriešu neauglība: dzīvesveids un austrumu līdzekļi. Zinātnisko pētījumu žurnāls, 56, 93-101.
7. [7]Saimons, F. A. un Pikersers, L. K. (1976). Akūta saindēšanās ar dzelteno fosforu: smēķēšanas izkārnījumu sindroms. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
8. [8]Goldšteins, L. H., Eliass, M., Rons-Avraham, G., Biniaurišvili, B. Z., Madžārs, M., Kamargašs, I., ... & Goliks, A. (2007). Augu izcelsmes zāļu un uztura bagātinātāju patēriņš pacientiem, kuri hospitalizēti medicīnas nodaļās. Lielbritānijas klīniskās farmakoloģijas žurnāls, 64 (3), 373-380.
9. [9]Blūms, A. (1984). Nikotīna košļājamā gumija un smēķēšanas medicīniskums. Iekšējās medicīnas gadagrāmata, 101 (1), 121-123.
10. [10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Placebo atbildes reakcijas problēma psihisko traucējumu klīniskajos pētījumos: vainīgie, iespējamie līdzekļi un jauna pieeja pētījuma plānošanai. Psihoterapija un psihosomatika, 72 (3), 115-127.
11. [vienpadsmit]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Vai endokrīnā oftalmopātija ir saistīta ar smēķēšanu ?. Lielbritānijas medicīnas žurnāls (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
12. [12]Smits, R. M. un Nelsens, L. A. (1991). Hmongu tautas līdzekļi: ierobežota opija acetilēšana ar aspirīnu un acetaminofēnu. Kriminālistikas žurnāls, 36 (1), 280-287.
13. [13]De Smet, P. A., un Brouwers, J. R. (1997). Augu izcelsmes zāļu farmakokinētiskā novērtēšana. Klīniskā farmakokinētika, 32 (6), 427-436.
14. [14]Betmens, J., Čepmens, R. D. un Simpsons, D. (1998). Augu izcelsmes zāļu iespējamā toksicitāte. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
15. [piecpadsmit]Messerer, M., Johansson, S. E. un Wolk, A. (2001). 1990. gados dramatiski pieauga uztura bagātinātāju un dabisko līdzekļu lietošana. Internās medicīnas žurnāls, 250 (2), 160-166.

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē