Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ap jogurtu, ko mēs parasti saucam par “biezpienu”, ir bijis daudz mītu. Viens no tiem ir neēst, kad ir auksts. Nu, ja jūs joprojām tam ticat, jums ir jāatbrīvo šis mīts un katru dienu jāiet ar nelielu biezpiena trauku.
Jogurts ir obligāta lieta ziemas sezonā. Tam ir daudz veselības ieguvumu. Jogurts ir vitamīnu, kālija, magnija un olbaltumvielu krājums. Labākā jogurta sastāvdaļa ir arī lactobacillus, probiotika un labu baktēriju avots, kas palīdz novērst kaitīgās baktērijas un infekcijas, kas kaitē ķermenim.
Lasiet arī: Veidi, kā iekļaut uzturā jogurtu
Ir cilvēki, kuriem nepatīk tieši ēst biezpienu. Šādai cilvēku grupai ir dažādi veidi, kā to patērēt.
Tāpēc šodien Boldsky mēs norādīsim dažus iemeslus, kāpēc mums vajadzētu būt biezpienam katrā ēdienreizē, it īpaši ziemas sezonā. Mēs arī izskaidrosim dažus no jogurta lietošanas veidiem. Paskaties.
1. Paaugstina imunitātes līmeni:
Jogurts satur labas baktērijas, kas palīdz stiprināt imunitātes līmeni un palīdz cīnīties ar infekcijām, kas ietekmē ķermeni.
2. Novērš saaukstēšanos:
Tā kā ziema iestājas aukstumā, tas ir viens no izplatītākajiem veselības jautājumiem, kas lielā mērā aktualizējas. Labās baktērijas, kas atrodas jogurtā, palīdz cīnīties ar baktērijām, kas izraisa aukstumu.
3. Labāka gremošana:
Jogurts palīdz uzturēt pH līdzsvaru organismā un novērš skābumu. Tādējādi tas palīdz gremošanu.
4. Stiprināt kaulus:
Aukstais laiks nav labs kauliem. Tas padara kaulus pakļautus lūzumiem. Jogurts ir bagāts ar kalciju un fosforu, kas palīdz stiprināt kaulus.
Tiem no jums, kuri nevar tieši lietot jogurtu, viņi to var iegādāties dažādos veidos. Šeit ir daži veidi, kā iekļaut jogurtu ikdienas uzturā. Pārbaudi.
1. Biezpiena rīsi:
Paņemiet bļodu ar vārītiem rīsiem, sajauciet tos ar biezpienu, mazliet piparu un sāli un pēc tam to iegūstiet. Jūs to varētu arī izrotāt ar granātābolu.
2. Jogurts ar mazliet cukura:
Vienkārši pievienojiet galda trauku ar cukuru jogurta bļodā un pēc tam to iegūstiet. Tas dod garšu tiem, kam ir salds zobs.
3. Pievienojiet to augļiem:
Biezpienu var pievienot arī augļiem un pēc tam tos lietot. Būtiskās uzturvielas tiks saglabātas. Vai arī to varētu patērēt raita veidā, pievienojot tam gurķi, tomātu, sīpolus, sāli un nedaudz piparu pulvera.
