Šķaudīšana, klepus, vispārējā smadzeņu migla, kuras dēļ katra mazā lieta šķiet bezgalīgi grūtāka... Saaukstēšanās ir vissliktākais. Labā puse ir tas, ka tagad jums ir viss attaisnojums, lai visu dienu pavadītu omulīgos PJ, skatoties Bridžertons un esi samīļots. Šeit ir 12 lietas, kas tagad liks jums justies labāk.
Divdesmit201. Dzeriet vairāk ūdens. Heck, lejā a vesels galons Ja iespējams, pievienojiet citronu un piparmētru, ja tas palīdz jums to saglabāt. Protams, jums var nākties urinēt ik pēc divām minūtēm, bet jūs esat mājās, tāpēc uzskatiet to par vienu no (vieglajiem) vingrinājumiem.
2. Iedzeriet ābolu sidra etiķi. Pievienojiet ēdamkaroti šīs vielas vienai no krūzēm ūdens. Tas negaršos lieliski, taču tas palīdzēs iztīrīt daļu no šīm gļotām.
Baona/Getty Images3. Iegūstiet papildu miegu. Saaukstēšanos un gripu izraisošas baktērijas ir visur. Jūsu labākā aizsardzības līnija, izņemot to, ka esat īpaši modrs, mazgājot rokas un lietojat ārpusbiržas zāles, lai cīnītos pret nepatīkamiem simptomiem, piemēram, Mucinex Nightshift Cold & Flu lai naktī atbrīvotos no deviņiem saaukstēšanās un gripas simptomiem — katru nakti guļat dažas papildu stundas, lai jūsu ķermenis spētu labāk cīnīties ar vīrusiem.
4. Atpūtieties, klausoties dažas melodijas. Vēl labāk, ieejiet karstā vannā, iededziet dažas sveces un atsāciet nomierinošu skaņu celiņu. Siltā ūdens tvaiks novērsīs arī jūsu sastrēgumus.
5. Iepazīstieties ar visām filmām. Kāds ir labāks laiks nekā tad, kad esat iestrēdzis gultā? Ja jūtaties slikti laikapstākļos, ir nepieciešamas dažas labas pašsajūtas švīkas (un smiekli).
Divdesmit206. Un izlasi visas grāmatas. Kad jūtat, ka jūsu smadzenes kūst no maratona filmas sesh, paņemiet lasīšanas pauzi.
7. Uzkrāj zupas. Tie nomierinās skrāpējušo kaklu un palīdzēs iztukšot aizliktu degunu. (Šīs receptes pagatavošana aizņem mazāk nekā 20 minūtes.)
Divdesmit208. Plānojiet ceļojumu. Izmantojiet šo dīkstāves laiku, lai sāktu plānot jautru atpūtu, lai dotos, kad jūtaties labāk. Varbūt kaut kur siltā un tropiskā vietā?
9. Uzberiet cinku. Lai gan tas nenovērsīs saaukstēšanos, pētījumi ir parādījuši ka tas palīdz saīsināt viena ilgumu.
10. Lietojiet klepu nomācošu līdzekli. Vēl viena lieta, kas tevi neļauj nomodā naktī? Tas šausmīgais klepus. Izmēģiniet Mucinex DM, lai 12 stundas atbrīvotos no mitra un sausa klepus. Un atcerieties: vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja simptomi ir smagi.
Divdesmit2011. Iztīriet prātu. Izmēģiniet dažas minūtes meditācijas un stiepšanās. Tas ne tikai jutīsies labi pēc visas sēdēšanas un gulēšanas, bet arī palīdzēs nomierināt pieaugošo trauksmi, ko jūtat par darba kavēšanu.
12. Uzpūtiet gaisa mitrinātāju. Uzskatiet to par savu labāko draugu nākamajās dienās. Visur, kur jūs dodaties, tas iet. Papildu mitrums gaisā atvieglos elpošanu un jūsu āda kļūst mīkstāka .
13. Nosedziet apsārtumu. Kad beidzot atkal dodaties ārā, uzsitiet ap nāsīm nelielu korektoru, lai slēptu faktu, ka esat izgājis cauri septiņām salvešu kastēm.trīs dienu laikā.
