Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- Kumbh mela atgrieztie cilvēki var saasināt COVID-19 pandēmiju: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Joga smadzeņu traucējumu gadījumā Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama novērsīs visas prāta problēmas. BoldskisPozas jogā sauc par ‘asanām’. Šīs īpašās pozīcijas vai asanas palīdz uzlabot asinsriti dažādās ķermeņa daļās. Tas neļauj dažāda veida slimībām ietekmēt cilvēka ķermeni.
Viens no svarīgākajiem faktiem par jogu ir meditācija un kontrolēta elpošana, kas palīdzēs uzlabot smadzeņu darbību. Pētījumi ir parādījuši, ka 20 minūtes jogas dienā uzlabos jūsu darba atmiņas ātrumu un precizitāti.
Smadzenēm ir dažādas jogas asanas, kuras katru dienu ir jāpraktizē, lai sasniegtu šo precizitātes līmeni. Jogas priekšrocības smadzenēs ir milzīgas. Daži no asāniem palīdzēs pareizi darboties smadzenēs.
Tālāk ir minētas dažas jogas asanas smadzenēm, kas jādara katru dienu. Jogas priekšrocības smadzenēs palīdzēs atslābināt prātu un ķermeni, lai labāk darbotos.
Standing Forward Bend (Uttanasana)
Šī jogas asana smadzenēm prasa, lai jūs stāvētu taisni. Pēc tam salieciet un novietojiet rokas ārpus kājām, turiet taisnu muguru un celi.
Koka poza (Vrikshasana)
Lai nodrošinātu jogas priekšrocības smadzenēm, stāviet taisni un salieciet labo kāju tā, lai tā būtu novietota kreisajā augšstilbā ar pirkstiem uz leju. Lūgšanas stāvoklī paceliet rokas virs galvas.
Trīsstūra poza (Trikonasana)
Nostājieties, atdalot kājas, ceļi turēti taisni, un paceliet roku paralēli zemei. Labajai kājai un mugurkaulam jābūt paralēlam grīdai.
Apgriezta trīsstūrveida poza (Parivrtta Trikonasana)
Šī ir apgriezta trīsstūra poza. Atbalstiet kreiso roku uz grīdas bloka. Vertikāli paceliet labo roku un skatieties īkšķa virzienā.
Uz leju vērsts suns (Adho Mukha Shvanasana)
Šī ir jogas asana smadzeņu labākai darbībai. Lai to izdarītu, jums jāsāk četrrāpus, ceļgali jāpaceļ no zemes un jāpiespiež krūtis kāju virzienā.
Camel Pose (Ustrasana)
Nogriezieties ceļos, atraujot kājas, pēdu augšdaļa ir līdzena uz grīdas, augšstilbiem, mugurai un kaklam jāveido taisna līnija, kas ir perpendikulāra grīdai. Šī jogas poza dod labumu smadzenēm.
Zaķa poza (Šašankasana)
Sāciet ar sēdēšanu uz papēžiem. Mugura un kakls ir taisni. Salieciet ķermeni pār augšstilbiem tā, lai piere pieskartos paklājam. Šī ir viena no smadzeņu jogas asanām.
Salūta saulei (Suryanamaskar)
Surinamaska ir vispazīstamākā un atzītākā jogas asana smadzeņu spējas uzlabošanai. Lai uzlabotu smadzeņu darbību, praktizējiet suryanamaska.
Sēdošs priekšējais līkums (Paschimottanasana)
Lai veiktu paschimottanasana, sēdiet, iztaisnotām kājām un rokām novietojot blakus ķermenim. Saliekt ķermeni uz priekšu. Pagariniet astes kaulu un izstiepiet rokas uz priekšu pret pirkstiem.
Arkla poza (Halasana)
Iesācējiem tas var būt grūti, taču, ja to regulāri praktizē, tas palīdzēs pareizi darboties smadzenēs. Pēc gulēšanas uz grīdas paceliet kāju un nolieciet kājas uz leju virs galvas uz zemes.
Pērkona skrūves poza (Vajrasana)
Šī ir viena no visefektīvākajām jogas asanām smadzeņu darbībai. Noliecieties uz grīdas ar ceļiem, lieliem pirkstiem un potītēm paralēli. Novietojiet plaukstas uz ceļiem un skatieties uz priekšu.
Lotus Pose (Padmasana)
Katru kāju novietojiet virs pretējā augšstilba. Rokas uz ceļiem ar plaukstām uz augšu, īkšķis un rādītājpirksts kopā. Aizveriet acis un koncentrējieties uz elpošanu.
