Mēs visi varam piekrist: daudzas pašpalīdzības grāmatas šķiet sierīgas. Ziniet, daudz pusceptu mantru un laimes solījumu, ja tikai žurnāls . Lai izskaustu pretrunas, mēs veicām nelielu izpēti, lai atrastu 21 pašpalīdzības grāmatu, ko tiešām ir vērts izlasīt, lai jūs varētu droši turpināt savus meklējumus, lai kļūtu labāks.
SAISTĪTI : VAI JAU IR ŠĪS 6 KOPĪGIE IERADUMI? TAS NOZĪMĒ, ka JŪS PATIESĪBĀM ESI LABI DZĪVE
Amazonviens. Varbūt jums vajadzētu runāt ar kādu: terapeiti, viņas terapeiti un mūsu dzīvi autors: Lorija Gotlība
Kopš tās iznākšanas 2019. gada aprīlī, šo grāmatu esam redzējuši visur. Atsvaidzinošais pašpalīdzības pavērsiens atspoguļo Gotlība pieredzi, strādājot par terapeitu Losandželosā, vienlaikus apmeklējot arī pašu terapeitu, kā arī pārdzīvojot sirds sāpes. Esam iekšā.
divi. NOMET Bumbiņu: SASNIEDZ VAIRĀK, DARBOTIES MAZĀK TIFFANY DUFU
Vai jūs kādreiz jūtaties tik ļoti nomākts ar ikdienas uzdevumiem, ka jums rodas kārdinājums vienkārši pateikt, ka izlaidiet to un paņemiet slimības dienu? Tifānija Dufu ir bijusi tur — un viņa apgalvo, ka sievietes patiešām var iegūt visu (mīlošu ģimeni, jaudīgu darbu, krāšņu drēbju skapi un relaksējošu dīkstāves laiku), iemetot bumbu par lietām, kas viņām nešķiet patīkamas vai nešķiet patīkamas. veicināt to plašāko mērķi. Tāpēc ļaujiet šai veļai krāties uz guļamistabas grīdas. Jums ir jādara ļoti svarīga joga.
3. TIEC TAM PĀRI! IJANLA VANZANTA
Šis Opras atbalstītais garīgās dzīves treneris palīdz gan bailīgiem cilvēkiem, kurus dzīve ir nogurdinājusi, gan dusmīgiem cilvēkiem, kas ir iestrēguši savā taisnīgajā sašutumā. Kas. Ja. The. Problēma. Esi tu? viņa jautā, domājot, ka mūsu attieksme, nevis apstākļi, nosaka, vai mēs dzīvojam laimīgu un piepildītu dzīvi. Vanzants izmanto domu terapijas vingrinājumus, garīgo rīku un neiroplastiskuma zinātnes kombināciju, lai novērstu dominējošos negatīvos domu modeļus un emocionālās enerģijas.
Četri. DZĪVI IZMAIINĀJOŠĀ MAĢIJA, PAREDZOT NEPIEDZIŅU SĀRA KNAITS
Atskaņošana par Marijas Kondo izcilā hita nosaukumu Sakārtošanas burvība, kas maina dzīvi , Bruņinieka grāmata ir par mākslu mazāk rūpēties un iegūt vairāk. Viņa jautri izklāsta noteikumus, kā atbrīvoties no nevēlamām saistībām, nejūtoties vainīgam, soļus prāta izjaukšanai un padomus, kā novirzīt enerģiju uz lietām, kas patiesībā ir svarīgas. The New York Times grāmatu apskats nosauca to par Weird Al parodijas dziesmas pašpalīdzības ekvivalentu, un mēs nevarējām vairāk vienoties.
5. PROFESIONĀLS PROBLĒMU RAŽĒTĀJS: BAILES CĪŅA ROKASGRĀMATA AUTORS LUVVIJS AJAJS DŽONS
Pastāv liela iespēja, ka jūs pazīstat Ajayi Jones no viņas asprātīgās Instagram, viņas iepriekšējās Ņujorkas Laiks bestsellers vai viņa neticama TED runa . Pievienot sarakstam: Viņas jaunā grāmata, Profesionāls problēmu radītājs: baiļu cīnītāja rokasgrāmata . Ajayi Jones saka: Es uzskatu, ka tā ir grāmata, kas man bija vajadzīga pirms 10 gadiem, kad es baidījos saukt sevi par rakstnieku. Tā ir grāmata, kas man tagad ir vajadzīga. Man parasti patīk rakstīt grāmatas, kuras vēlos izlasīt... un es zinu, ka, ja tas man noderēs, kāds cits tajās atradīs vērtību.
6. SPRIEDUMS DETOX GABRIELLE BERNSTEINA
Šis visvairāk pārdotais New Thought vadītājs un runātājs ir nācis klajā ar sešu soļu praksi, kas ietver citu (un sevis) negatīvo vērtējumu aizstāšanu ar sava veida budistu vienkāršo pieņemšanu. Meditācija, terapija, ko sauc par emocionālās brīvības paņēmienu (kurā jūs piesitiet ķermeņa punktiem, lai atkal trenētu sevi pozitīvai domāšanai) un lūgšana kopā veido stingri nekonfesionālu, sākumā sarežģītu, bet galu galā atalgojošu sevis nomierināšanas metodi - nē. nepieciešamas kredītkartes vai Chardonnay.
7. JŪS ESAT ŠEIT: ĪPAŠNIEKS'S ROKASGRĀMATA BĪSTAMIEM PRĀTIEM DŽENIJA LOSONE
Daļēja terapija, daļēji humors un daļēji krāsojamā grāmata, Lovsons (kurš uzrakstīja tikpat jautru grāmatu Neprātīgi laimīgs ) balstās uz mākslas terapijas principiem, lai palīdzētu lasītājiem tikt galā ar trauksmi un vispārējām negatīvām izjūtām. Tāpat kā savās iepriekšējās grāmatās, Lousone atklāti runā par savām personīgajām grūtībām, un, to darot, lasītājs jūtas ērti, izsakot savas sūdzības (šeit aizpildāmu sarakstu un dažkārt necienīgu zīmējumu veidā).
8. PAŠMĪLĪBAS EKSPERIMENTS ŠENONS KAISERS
Labi, jūs mēģināt darīt to, ko darāt domājams darīt, lai kļūtu laimīgāks, veselīgāks (Joga! Meditācija! Ēst veselīgi!), un tad pārņem vainas apziņa, ka tik daudz laika veltīji sev. Kaizers ir šeit, lai parādītu mums 15 principus, kā novērst jucekli un vienkāršot tavu ceļu. uz laimi un piepildījumu bez sevis pārmetumiem. (Tagad ej un ej burbuļvannā un Izbaudi tas, sasodīts.)
9. NEKO DARĪŠANAS PRIEKS REIZELA JONATA
Autors grāmatas mazāk-ir-vairāk-tēmā mammas emuārs , Jonāts šeit evaņģelizē spēku Nr. Viņa mudina mūs visus pateikt nē sociālajiem pienākumiem, nē papildu darbiem, nē, lai nokavētu savu dzīvi pastāvīgas aizņemtības dēļ.
Amazon10. Lielā maģija: radoša dzīve pāri bailēm autors Elizabete Gilberta
Jūs jau esat lasījis (un dievinājis) Ēd, lūdzies, mīli , taisnība? Šis ir vēl viens Elizabetes Gilbertas darbs. Šoreiz tā vietā, lai aprakstītu savu dvēseles meklējumu ceļojumu apkārt pasaulei, viņa sniedz patiesību par to, kā dzīvot savu visradošāko un piepildītāko dzīvi. Oho. Lielā maģija ir viena no godīgākajām diskusijām par radošo procesu, ko jebkad esmu lasījis,” sajūsminās kāds lasītājs. Viņas nostāja pret BS palīdz novērst nereālās cerības un nevajadzīgo melodrāmu, kas saistīta ar jēdzienu “radošā dzīve”.
vienpadsmit. MODERNS ZAUDĒJUMS REBEKA SOFERA UN GABRIELLA BIRKNERE
Soffers un Birkners sevi uzskata par bēdu destigmatizēšanas speciālistiem. (Sofere 30 gadu vecumā pēkšņi zaudēja abus vecākus, un Birknera tēvs un pamāte tika noslepkavoti, kad viņai bija 24 gadi.) Viņi abi ir tīmekļa vietnes veidotāji, kas The New York Times saka, ka no jauna definē sēras sociālo mediju laikmetā, un viņu pirmajā grāmatā ir desmitiem eseju par visu, sākot no pārdzīvojumiem pēc zaudējuma līdz izdzīvojušā vainas apziņai. Kaut kā šis sējums ir vienlaikus dziļš un smieklīgs (viena nodaļa saucas Mana vīra nāve kļuva plaši izplatīta, un man bija tikai šis draņķīgais T-krekls.)
12. DVĒSELĒTĀJI IVETE LUČANO
Vai vēlaties pāriet no pašreizējā darba (vai bezdarba) uz apmierinošāku darbu, taču baidāties, ka neesat pietiekami talantīgs, gudrs vai īpašs, lai atbalstītu centienus? Šī grāmata, ko izstrādājis Austrālijā dzīvojošs dzīves treneris, apgalvo, ka ar kopienas, sadarbības un drosmes palīdzību jūs varat izveidot ilgtspējīgu sapņu dzīvi, un nav nepieciešams plāns B.
Amazon13. Jūs esat neprātīgs: kā pārstāt šaubīties par savu varenību un sākt dzīvot brīnišķīgu dzīvi autors: Džena Sirsnīga
Nodaļās, piemēram, Tavas smadzenes ir tava kuce, Bailes ir zīdītājiem un Mana zemapziņa lika man to darīt, Sincero raksta sarunvalodas, asprātīgā tonī, kas patiesībā liek sevis pilnveidošanai izklausīties jautri. Nopietni, mēs pēcpusdienā pārdzīvojām šo puisi.
14. JĀ GADS: KĀ TO IZDEJOT, STĀVĒT SAULE UN BŪT SAV AUTORS ŠONDA RHIMS
Tas ir neapstrīdams fakts, ka Šonda Rhimsa ir absolūta nelāga. Papildus radīšanai, rakstīšanai un producēšanai Greja anatomija un Skandāls un ražo Kā atbrīvoties no slepkavības , Rhimes ir visvairāk pārdotais autors neticamam memuāram, kas ir pilns ar dzīves padomiem. Sāpīgi un humoristiski stāstot par savu bērnību un panākumiem, Rhimes sniedz padomus, kā sasniegt jūsu mērķus (it īpaši, ja jūs, tāpat kā viņa, esat intraverts). Atzīsimies: tā ir Šondalenda, un mēs tajā vienkārši dzīvojam — laimīgi.
Amazonpiecpadsmit. Saklāj savu gultu: sīkumi, kas var mainīt tavu dzīvi...un varbūt arī pasauli autors Viljams H. Makreivens
Jūs esat aizņemts, tāpēc visas jūsu dzīves izmaiņas, iespējams, šobrīd nav paredzētas. Tāpēc mēs novērtējam šīs rokasgrāmatas vienkāršoto pieeju. Katrā nodaļā ir izklāstīta tāda tēma kā Life’s Not Fair, Drive On! un nekad, nekad nepamest! (Vai varat pateikt, ka to rakstījis Navy SEAL?) Mēs esam ļoti šeit, jo šajās lapās trūkst cukura pārklājuma.
Amazon16. Smalkā māksla neapdraudēt: pretintuitīva pieeja labas dzīves dzīvošanai autors Marks Mensons
Lūk, viss, kas jums jāzina: Mensons izvirza argumentu, kas pamatots gan ar akadēmiskiem pētījumiem, gan ar labi plānotiem jokiem, ka mūsu dzīves uzlabošana nav atkarīga no mūsu spējas pārvērst citronus limonādē, bet gan no tā, vai iemācīsimies citronus labāk savadīt. Cilvēki ir nepilnīgi un ierobežoti. Mensons, pašpalīdzības autors, kura grāmatas pārdotas vairāk nekā 13 miljonos eksemplāru, mums iesaka iepazīt savus ierobežojumus un pieņemt tos, skaidro Amazon kopsavilkums. Un vairāk nekā 4000 cilvēku, kuri novērtēja šo grāmatu ar piecām zvaigznēm, domā, ka viņš kaut ko vēlas.
Amazon17. NEPIEMĒROTS GLENONS DOILS
Visvairāk pārdotā autora, mammas un runātāja Doila jaunākā grāmata ir vienlīdzīgi intīmi memuāri un modināšanas zvans. Tas ir stāsts par to, kā viena sieviete uzzināja, ka atbildīga māte nav tā, kura lēnām mirst par saviem bērniem, bet gan tā, kura parāda, kā dzīvot pilnvērtīgi. Doils raksta par šķiršanos, jaunas jauktas ģimenes izveidi un mācīšanos pietiekami uzticēties sev, lai noteiktu robežas un atbrīvotu savu patiesāko, mežonīgāko būtību.
18. KUR TU ESI, TUR TU ESI autors Džons Kabats-Zins
Šī izglītojošā grāmata būtībā ir ievads apzinātībai. (Kas, ja atceraties, ir milzīgi izdevīgi .) Kabat-Zinn, Masačūsetsas universitātes emeritētais profesors, kurš ir pētījis dzenbudismu Thich Nhat Hanh vadībā, var vienkāršot sarežģītas tēmas par viegli uztveramām nodarbībām, kuras ir viegli iekļaut savā dzīvē. (Nav nepieciešama stundu ilga meditācija.) Viena lieta, kas mums patiešām iestrēga, bija doma nedarīt vai ļaut lietām izvērsties tā, kā tās notiks.
Amazon19. CELTIES SPĒCĪGĀ: KĀ IESPĒJA ATIESTATĪT MĒS PĀRVEIDOJAM VEIDU, MĒS DZĪVOJAM, MĪLAM, VECĀM UN VADAM BRENĒ BRŪNA
Saskaņā ar pētnieku profesoru un slaveno TED runātāju Brenē Braunu, neveiksme patiesībā var būt laba lieta. Savā piektajā grāmatā Brauna paskaidro, ka mūsu dzīves grūtajos laikos bieži vien mēs uzzinām visvairāk par to, kas mēs esam.
divdesmit. F*CK SAJŪTAS MAIKLS I. BENETS, M.D. UN SĀRA BENETA
Šī praktiskā rokasgrāmata, ko sarakstījusi tēva un meitas komanda (Maikls ir psihiatrs un Sāra ir komēdiju rakstniece), patiesībā drīzāk ir pašpalīdzības grāmata. Smieklīgajā prozā viņi apgalvo, ka mūsdienu metodes dzīves problēmu risināšanai liek nereālu uzsvaru uz jūtu atrisināšanu. Tā vietā viņi iesaka darīt labu, nevis justies labi un neļaut negatīvām emocijām novērst jūs no labas dzīves.
Amazondivdesmitviens. Kā iegūt draugus un ietekmēt cilvēkus autors Deils Kārnegijs
Šī grāmata ir bijusi hīts kopš tās pirmās publicēšanas 1936. gadā, un cilvēki to dara joprojām lasot to. Ja vēlaties gudri sadarboties ar kolēģiem, draugiem un pat kaimiņiem, Kārnegijs jums palīdzēs. Viņš balstās uz veiksmīgu cilvēku savstarpējo attiecību stratēģijām visā vēsturē, lai sniegtu jums padomus, kas palīdzēs jums gūt panākumus darbā (un arī dzīvē).
SAISTĪTI : Kas ir paredzamās skumjas un kā ar tām tikt galā? Mēs jautājām ekspertam
