Tāpēc jūs esat apņēmies šomēnes ēst tikai tīru, veselu un neapstrādātu pārtiku. (Tu esi brīnišķīga.) Taču, kad kavējaties, sastindzis un skrienat ārā pa durvīm, ir pārāk viegli aizsniegt PB&J… vai pasūtīt līdzi ņemamu pusdienu. Mēs to padarām vienkāršāku: šeit ir 30 tīras pusdienas, ko pagatavot šajā mēnesī.
SAISTĪTI: Kā apdomīga ēšana var mainīt visu jūsu sasodīto dzīvi
Half Baked Harvest Grieķu dievietes vistas salātu iesaiņojumi
Iespējams, vēlēsities šiem puišiem iegūt papildu salvetes.
Ambicioza virtuve Avokado aunazirņu salātu sviestmaize
Šajā priekšnesumā avokado iejutīsies majonēzes lomā, bet aunazirņi iejutīsies tunča lomā.
SAISTĪTI: 39 veidi, kā pagatavot vistu vakariņu laikā
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellZoodles ar tomātu mērci un mocarellu
Siers mērenā daudzumā ir atļauts, ievērojot tipisku tīras ēšanas diētu.
Iegūstiet recepti
Sasodīti Garšīgi Pesto vistas bļodas
Daudz labāk nekā salāti (bet tikpat veselīgi).
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellPavasara rullīšu bļodas
Irbulīši obligāti.
Iegūstiet recepti
Sasodīti Garšīgi Grieķu jogurta olu salātu sviestmaize
Tāpat kā vecmāmiņa savulaik taisīja (bet miljons reižu vieglāka).
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellLaša burgeri
Pagatavojiet partiju un iesaldējiet tos uz nedēļu.
Iegūstiet recepti
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellOlu un dārzeņu bļoda
Tehniski tas ir brokastu ēdiens, taču tas ir pārāk garšīgs, lai to ierobežotu tikai ar vienu ēdienu.
Iegūstiet recepti
SAISTĪTI: Mūsu 47 iecienītākās olu receptes
Kafejnīca Delites Grilēti citronu garšaugu Vidusjūras salāti
Tik krāsaini….
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBudas bļoda ar kāpostu, avokado apelsīnu un savvaļas rīsiem
Lai pierādītu veselību, tas nenozīmē garlaicību.
Iegūstiet recepti
Mūsdienu īpašība Grauzdētu biešu salāti ar Chevre Green Goddess mērci
Mums ir bietes. (Un tie ir garšīgi.)
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellAvokado un melno pupiņu makaronu salāti
Pievienojiet vistu vai lasi, lai iegūtu papildu proteīnu.
Iegūstiet recepti
SAISTĪTI: 30 ērtas pārtikas pastas, ko varat pagatavot 30 minūtēs vai mazāk
Šķipsniņa Yum Brokoļu salāti ar mandeļu mērci
Čau, Romāns.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellKale Quiche ar Čedaras rīsu garoza
Iesaiņojiet šķēli (vai divas) savā pusdienu kastītē.
Iegūstiet recepti
Sarīkojiet grauzdiņus Vistas žiroskops ar Tzatziki
Tas ir allll par krēmīgo mērci.
Erīna MakdauelaKarija ziedkāposti ar kraukšķīgiem šalotes sīpoliem
Piepildiet visu šo gardumu ar brūnajiem rīsiem.
Iegūstiet recepti
SAISTĪTI: 41 visu laiku labākā ziedkāpostu recepte
Divi zirņi un to pākstis Gurķu un avokado sviestmaize
Viegls, kraukšķīgs un garantēts, ka būs sātīgs līdz vakariņām.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellĀbolu, vīnogu un pekanriekstu makaronu salāti
Ja šaubāties, pievienojiet vairāk augļu.
Iegūstiet recepti
Šķipsniņa Yum Vidusjūras kvinojas bļodas ar grauzdētu sarkano piparu mērci
Papildu punkti par Instragramability.
SAISTĪTI: 13 veselīgas Budas bļodas var pagatavot ikviens
Erīna MakdauelaCitrusaugļu, fenheļa un avokado salāti
Mūsu jaunie parakstu salāti.
Iegūstiet recepti
Emīls ēdHummus dārzeņu iesaiņojumi
Jums nav skumju galda pusdienu.
Iegūstiet recepti
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellGrilēti dārzeņu un kazas siera tacos
Pasniedz ar īpaši karstu mērci.
Iegūstiet recepti
Half Baked Harvest Kvēlojoši citrusaugļu, avokado, kvinojas un melnētā laša salāti
Jūs vēlaties saglabāt šo savā regulārajā rotācijā.
SAISTĪTI: 35 pilnīgi jauni zivju gatavošanas veidi
Skinnytaste Garneļu vasaras rullīši ar zemesriekstu Hoisin mērci
Tikpat jautri gatavot kā ēst.
Kim’s Cravings Meksikāņu sasmalcinātu tunzivju salāti
Salāti cilvēkiem, kuriem nepatīk salāti.
Mūsdienu īpašība Saldais kartupelis ar Chipotle Indijas riekstu krēmu
Kurš saka, ka veģetārās pusdienas nevar būt piesātinātas ar olbaltumvielām?
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellAunazirņu burgeri
Tas pats.
Iegūstiet recepti
SAISTĪTI: 30 slinkas veģetāras vakariņas, ko varat pagatavot 30 minūtēs vai mazāk
Viņai Patīk Ēdiens Taizemes dārzeņu pitas picas
Un tas ir gatavs 30 minūtēs vai mazāk.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellRatatouille
Lūk, ko darīt ar visiem ledusskapī atlikušajiem dārzeņiem.
Iegūstiet recepti
Es esmu pārtikas emuārs Izcilākā dārzeņu sviestmaize
Vai esat kādreiz redzējuši kaut ko skaistāku? (Nē. Atbilde ir nē.)
