60 veģetāro vakariņu recepšu idejas, kas jums jāizmēģina

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Jā, jūs mēģināt samazināt gaļas patēriņu. Bet neiekrītiet salātu, makaronu un maisot cepšanas garlaicības spirālē. Šeit ir 60 veģetāro vakariņu recepšu idejas, kas jums noteikti jāizmēģina.

Lai iegūtu vairāk dārzeņu maltīšu inspo, dodieties uz mūsu vietni veģetāro recepšu dēlis .

SAISTĪTI: 35 sātīgas veģetāras maltītes, ko baudīt visa gada garumā

1. Pica ar cukini un papriku

Šī krāpnieku veggie ’za sākas ar veikalā iegādātu plātsmaizi ar sēklām, kas palīdz tai palikt kraukšķīgai un samazina gatavošanas laiku.

Iegūstiet recepti

SAISTĪTI: 50 veģetāro komfortablu ēdienu receptes, kas jūs uzreiz sasildīs

2. Butternut skvoša un melno pupiņu Enchilada kastrolis

Cik daudz olbaltumvielu varam salikt vienā katliņā? (Atbilde: daudz.)

Iegūstiet recepti

3. Grilēti persiku un halloumi salāti ar citrona-pesto mērci

Iepazīstinām ar salātiem, kas ir jūsu Instagram lapas cienīgi un neliks jums justies izsalcis.

Iegūstiet recepti

4. Grilēti cukini aunazirņu tacos

Tas, ka jūs ēdat bez gaļas, nenozīmē, ka jums ir jāpieturas pie salātiem. Iesaistieties Taco otrdienās.

Iegūstiet recepti

5. Veselīgi veģetārie cepumi

Uzticieties mums — jūs vēlēsities uzklāt šo dekadento Indijas riekstu krējuma mērci par visu .

Iegūstiet recepti

6. Ziedkāpostu kotletes

Jā. Tie pastāv. (Un tie ir garšīgi.)

Iegūstiet recepti

SAISTĪTI: 35 veģetāras receptes ar zemu ogļhidrātu saturu, kas patiešām ir garšīgas

7. Ātrie Guacamole kvinojas salāti

Vai meklējat maltīti, kas ir ātra, vienkārša un bagāta ar olbaltumvielām? Jūs to atradāt. (Ak, un tas, protams, ir ļoti garšīgi.)

Iegūstiet recepti

8. Caprese salāti

Cukini pievienošana papildina noteiktu ES nezinu (tas ir itāļu valoda ES nezinu kas) šim klasiskajam ēdienam. Paskatieties uz jums, viss iedomātā.

Iegūstiet recepti

9. Turcijas olu un kvinojas brokastu bļoda

Dažreiz jums vienkārši jāpaēd brokastis vakariņās. Šovakar ir viena no tām naktīm.

Iegūstiet recepti

10. Cepšanas lapa Kesadiljas

Pagatavot vakariņas pūlim? Viegli. Vienkārši neaizmirstiet par salsu.

Iegūstiet recepti

11. Pilngraudu spinātu un artišoku pica

Piegāde? Mēs smejamies piegādes priekšā. (Un tas aizņem tikai 30 minūtes no sākuma līdz beigām.)

Iegūstiet recepti

12. Grilēts kazenes-persiku siers

Vasarīgs atjauninājums par klasiku. (Bet tas joprojām lieliski saderēs ar jūsu iecienītāko zupu.)

Iegūstiet recepti

13. Taizemes salāti ar zemesriekstu tempeh

Iepazīstieties ar tempu, puiši. Tas ir uz augu bāzes, pilns ar olbaltumvielām un ļoti viegli pagatavojams.

Iegūstiet recepti

14. Poblano un Portobello Fajitas

Fajita mīļotāji priecājas — šis ģimenes iecienītākais produkts ir bagāts ar dārzeņiem un garšu (un jūs varat to pagatavot tik pikantu, cik vēlaties).

Iegūstiet recepti

15. Tomātu bazilika zupa

Tik daudz labāk par to, ko var dabūt no kārbas. Neaizmirstiet par papildu maizi iegremdēšanai.

Iegūstiet recepti

16. Krēmveida ķiploku garšaugu sēņu spageti

Nomainiet garlaicīgo marinaru burkā pret kaut ko nedaudz interesantāku — un tik daudz dekadentāku.

Iegūstiet recepti

17. Ziedkāposti cepti rīsi

Mūsu iecienītākais dārzenis nekad nepieviļ, it īpaši šajā ēdienā, kas ir labāks nekā līdzņemšanai.

Iegūstiet recepti

18. Sātīga aunazirņu nūdeļu zupa

Šis puisis noteikti piepildīs ar dārzeņiem, aunazirņiem un sātīgiem makaroniem.

Iegūstiet recepti

19. Zoodle Stir-Fry

Nomainiet parastās nūdeles pret papildu dārzeņiem. ( Psst... Tas ir labi, ja nav pārpalikumu.)

Iegūstiet recepti

20. Orecchiette ar pavasara zaļumiem

Papildināts ar grauzdētām mandelēm, lai iegūtu papildu kraukšķīgumu. Tik vienkārši, tomēr nu tik labi.

Iegūstiet recepti

21. Ķiploku kāpostu salāti ar kraukšķīgiem aunazirņiem

Padoms: pagatavojiet papildu aunazirņus un apkaisiet tos viss .

Iegūstiet recepti

SAISTĪTI: 36 veģetārie ēdieni ar augstu olbaltumvielu saturu, kas neatstās jūs izsalkušu

22. Zemesriekstu nūdeļu zupa ar laima mango

Pietiekami viegls nedēļas nogalei, bet pietiekami pacilāts nedēļas nogales vakariņām.

Iegūstiet recepti

23. Gazpačo ar gurķi, sarkanajiem pipariem un baziliku

Atsvaidzinoša siltā laika zupa, kas ir gatava tikai 15 minūtēs.

Iegūstiet recepti

24. Rainbow Collard Wraps

Iegūstiet savus piecus dienā vienā sēdē. Pasniedz ar zemesriekstu mērci, jo kāpēc gan ne?

Iegūstiet recepti

25. Grauzdēti gnoki ar sēnēm, baziliku un parmezānu

Vai ir vakariņu viesi? Pagatavojiet šo iespaidīgo maltīti 30 minūtēs.

Iegūstiet recepti

26. Viena katla plīts virsma Makaroni un siers

Vai jums patīk siers, bet nepatīk mazgāt traukus? Šis ir paredzēts jums.

Iegūstiet recepti

27. Ziedkāpostu rīsu bļoda ar karija lēcām, burkāniem un jogurtu

Kurš saka, ka veselīgai ēšanai ir jābūt garlaicīgai? Ne mums.

Iegūstiet recepti

28. One Pot Cacio un Pepe Izraēlas kuskuss

Mēs esam lieli šī siera un piparu kombinācijas cienītāji. Saglabājiet to vienkārši un pasniedziet šo puisi vienu pašu vai izbaudiet to kā sātīgu piedevu.

Iegūstiet recepti

29. Aunazirņu un dārzeņu kokosriekstu karijs

Vai jums ir kāre pēc karija? Atteikties no līdzņemšanas ēdienkartes un tā vietā saputojiet šo puisi.

Iegūstiet recepti

30. Arbūzu bļodas

Kraukšķīgs, atsvaidzinošs un bez zivīm.

Iegūstiet recepti

31. Katalonijas aunazirņi un spināti

Tas, ka jūs ēdat bez gaļas, nenozīmē, ka jums ir jāpieturas pie salātiem.

Iegūstiet recepti

32. Īru krogs Spinātu un artišoku kausējums

Mājas kartupeļu čipsi ir obligāti.

Iegūstiet recepti

33. Vienas pannas olas ar sparģeļiem un tomātiem

Pierādījums, ka jums nav nepieciešama gaļa, lai sakārtotu olbaltumvielas. Un labākā daļa? Praktiski nulle trauku, ko pēc tam nomazgāt.

Iegūstiet recepti

34. Dārzeņu Lo Mein ar kraukšķīgu tofu

Pievienojiet dārzeņus, kad vien sirds vēlas.

Iegūstiet recepti

35. Veģetārās kotletes

Noslēpums? Ziedkāposti, brūnie rīsi un kvinoja. Pat jūsu draugi, kas mīl gaļu, būs pārsteigti.

Iegūstiet recepti

36. Skvoša kokosriekstu karijs

Sātīgs pamatēdiens, kas ir vēl labāks nākamajā dienā pusdienās.

Iegūstiet recepti

37. Taizemes salātu un ziedkāpostu rīsu iesaiņojums

Šie puiši ir garšīgi atsevišķi, bet jūs varat arī pasniegt tos ar salātiem, lai tie būtu vēl sātīgāki.

Iegūstiet recepti

38. Grilēti dārzeņi ar balzamiko un baziliku

Aka vasaras garša. Jūs, iespējams, vēlēsities šim nolūkam izveidot ekstras.

Iegūstiet recepti

39. Vegānu tako ar Chipotle Lime Mayo

Nu, vai tas neizskatās iespaidīgi? Padoms: lai iegūtu papildu krēmīgumu, pievienojiet virsū sasmalcinātu avokado.

Iegūstiet recepti

40. Cacio Un Pepe Pasta

Tas ir izgatavots tikai no četrām sastāvdaļām, tāpēc tas noteikti iepriecinās cilvēkus.

Iegūstiet recepti

41. Mini spāņu tortilja ar cukini

Mēs dodam jums atļauju ēst tieši no pannas.

Iegūstiet recepti

42. Vienkārša kukurūzas zupa ar 5 sastāvdaļām

Mēs esam apsēsti ar kraukšķīgo sezama sēklu pildījumu.

Iegūstiet recepti

43. 10 minūšu makaroni un siers krūzē

Šīs ir lietas, no kurām tiek veidoti sapņi.

Iegūstiet recepti

44. Bibimbap Bļodas

Šis tradicionālais korejiešu ēdiens iegūst veģetāru pieskaņu.

Iegūstiet recepti

45. Grilēti arbūzu steiki

Neviens bārbekjū nav pabeigts bez dažām biezām garšvielu arbūza plāksnēm uz grila.

Iegūstiet recepti

SAISTĪTI: 44 vasaras veģetārie receptes, kas derēs visu sezonu

46. ​​Varavīksnes dārzeņu iesmi

Nav nepieciešams filtrs — tie ir tikpat dabiski krāšņi, cik garšīgi.

Iegūstiet recepti

47. Kišs ar bezglutēna saldo kartupeļu garoza

Tāds pats olu, siera garšums, bet ar kraukšķīgu garoziņu, kas veidota no saldo kartupeļu šķēlītēm. Tagad tas ir jūsu elegantais, garšīgais vakariņu piegājiens.

Iegūstiet recepti

48. Ceptu cukini ‘Ziti’ spirāles ar mocarellu

Šajā atvieglinātajā ceptu ziti versijā ir viss sierīgs, bet nav ogļhidrātu.

Iegūstiet recepti

49. Veģetārie suši kausi

Šie mazie puiši ir visjaukākie.

Iegūstiet recepti

50. Veggie Niçoise salāti ar sarkanajām karija zaļajām pupiņām

Spilgts, dinamisks un krāsains, tāpat kā jūs.

Iegūstiet recepti

51. Pikanti veseli grauzdēti ziedkāposti

Veggie steiki šobrīd ir ļoti iecienīti.

Iegūstiet recepti

52. Pesto Zoodles

Vai ir forši, ja mēs peldamies šajā mērcē?

Iegūstiet recepti

53. Veģetārs čili

Pagatavojiet dubultu partiju un iesaldējiet to lietainai dienai.

Iegūstiet recepti

54. Cepto biešu tatars

Ak, vai jums nav iedomības?

Iegūstiet recepti

55. Sviestā ceptu gurķu tostadas

Nekad neesat mēģinājis ceptus gurķus? Jūs esat pilnīgi garām.

Iegūstiet recepti

56. Grauzdēti ziedkāpostu slīdņi

Mūsu mīļākie veggie streiki atkal.

Iegūstiet recepti

57. Olu un dārzeņu brokastu bļoda

Tas ir ideāls jebkurā diennakts laikā, mūsuprāt.

Iegūstiet recepti

58. Mantojuma maize ar tomātu

Jūs esat baudījis itāļu brusketu vairāk reižu, nekā spējat saskaitīt. Bet vai esat saticis tā spāņu brālēnu pan con tomate?

Iegūstiet recepti

59. Garšvielām tvaicēti baklažāni

Baklažāni nekad nav bijuši tik zīdaini mīksti, maigi un garšīgi.

Iegūstiet recepti

60. Grauzdēti Vidusjūras dārzeņi

Pārklājiet ar karoti polentu, makaronu vai zaļumu kaudzi, lai pagatavotu veģetēm draudzīgu pamatēdienu.

Iegūstiet recepti

SAISTĪTI: 17 veģetāras receptes, ko pagatavot, ēdot atsevišķi

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē