Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ja vēlaties zaudēt svaru no vēdera daļas un arī ātri to zaudēt, jums jāapsver šo metožu ieviešana, kuras mēs esam uzskaitījuši šajā rakstā.
Svara pieaugums ir kaut kas ļoti lēns. Pirmkārt, jūs pamanāt, ka bikses kļūst stingrākas ap vidukli. Parasti jūs par to nedomājat.
Bet nākamreiz, pērkot drēbes, pamanīsit, ka jums būs jāpaaugstinās. Varbūt tas var turpināties gadiem ilgi, un jūs varētu lēnām virzīties uz augšu savā drēbju izmērā.
Vēdera tauku samazināšana ir vienīgais veids, kā to vienreiz un galīgi izbeigt. Jums ir jāiztērē vairāk enerģijas nekā uzņemtais. To darot, jūsu ķermenis izmantos savus uzkrātos tauku uzkrājumus un izmantos šo enerģiju, nevis pārtiku.
Jums jāizmēģina šie labākie mājas aizsardzības līdzekļi pret vēdera taukiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu!
1. Neapstrādāts ķiploks:
Neapstrādātu ķiploku košļāšana agri no rīta palīdzēs kontrolēt svaru, īpaši vēdera zonā. Tāpēc ieteicams lietot ķiplokus, lai samazinātu vēdera tauku daudzumu.
2. Jeera ūdens:
2 karotes ķimeņu sēklu iemērc naktī ūdenī un no rīta vāra sēklas. Filtrējiet to un noņemiet sēklas un izspiediet tajā pusi citrona. Dzeriet to tukšā dūšā katru dienu, lai ātri zaudētu svaru.
3. Karsts ūdens:
Dzeramā karstā ūdens pirmā lieta no rīta palīdz noārdīt tauku nogulsnes no ķermeņa un palīdz zaudēt svaru.
4. Silts ūdens un citrons:
Dienas sākums ar glāzi citrona sulas ar siltu ūdeni var būt viens no labākajiem līdzekļiem vēdera tauku likvidēšanai.
5. Medus:
Medus pievienošana visiem svara zaudēšanas dzērieniem palīdzēs paātrināt svara zaudēšanas procesu.
6. Tomāti:
Tomātu sula ir slepenais ierocis, lai novērstu spītīgus vēdera taukus. Tikai 9,5 oz šīs sulas palīdzēs sievietēm zaudēt apmēram 50% vairāk tauku no jostasvietas.
7. Ingvers:
Ingvers ir vēl viena lieliska tauku dedzināšanas sakne, it īpaši ap vēderu, lai iegūtu plakanāku vēderu.
8. Kardamons:
Kardamons ir aktīvs ārstniecības augs, kam piemīt spēja palielināt tauku metabolismu organismā, sadedzinot taukus.
9. Kanēlis:
Vairāki pētījumi, kas veikti ar pelēm, parādīja, ka kanēlis var palīdzēt samazināt vēdera taukus. Ir zināms, ka kanēlis ar tasi karsta ūdens un medu izdara šo triku.
10. Mint:
Tipisku vēdera pietūkumu, kas rodas vēdera tauku uzkrāšanās dēļ vēdera zonā, var novērst, pievienojot piparmētru ikdienas uzturā.
11. Ābolu sidra etiķis:
ACV satur etiķskābi, kas ir viens no galvenajiem komponentiem, kas palīdz zaudēt svaru, jo tas nomāc tauku uzkrāšanos.
12. Pētersīļu sula:
Pētersīļi ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un citām uzturvielām, kurās ir maz kaloriju un daudz šķiedrvielu. Tam ir vielmaiņu veicinošas iespējas un tas ir noderīgs vēdera tauku samazināšanai.
13. Karija lapas:
Karija lapas palīdz atbrīvoties no organismā uzkrātajiem taukiem. Pētījumi ir parādījuši, ka karija lapas palīdz samazināt triglicerīdu un holesterīna līmeni un palīdz samazināt aptaukošanos.
14. Linu sēklas:
Linu sēklas satur daudz šķiedrvielu un palīdz mazināt apetīti. Tie ir arī lielisks lignānu avots, kas ir spēcīgi antioksidanti, kas veicina vielmaiņu.
15. Mandeles:
Ēdot diētu, kas bagāts ar šķiedrvielām, jūs zaudējat svaru un tādējādi vēdera taukus. Mandeles nodrošina apmēram 14% no ikdienas šķiedrvielu nepieciešamības.
16. Arbūzs:
Pētījumi ir atklājuši, ka katru nedēļu svara nedēļas, izdzerot divas glāzes arbūzu sulas, palīdzēja cilvēkiem zaudēt svaru.
17. Pupas:
Pupas ir lielisks šķīstošo šķiedrvielu avots, un ēšana ar pārtiku, kas bagāta ar šāda veida šķiedrvielām, palīdzēja samazināt tauku daudzumu vēderā.
18. Gurķis:
Gurķis palīdz palielināt vielmaiņu un sadedzināt kalorijas. Viens pilns gurķis satur tikai 45 kalorijas, un tas izdosies.
19. Ābols:
Regulāra ābolu ēšana palīdzēs viegli cīnīties ar vēdera taukiem, jo tie aizrāvās ar C vitamīnu.
20. Olas:
Olas satur labu daudzumu olbaltumvielu, kas palielina vielmaiņu, kā rezultātā jūs sadedzināsiet vairāk kaloriju.
21. Zaļā tēja:
Zaļā tēja satur viduklim draudzīgus savienojumus, ko sauc par katehīniem. Tas ir jāzina, lai uzspridzinātu vēdera taukus, īpaši taukaudus, kas var uzlabot vielmaiņu.
22. Pienene:
Papildus aknu funkcijas palielināšanai ir zināms, ka pienenes izskalo toksīnus un noņem lieko tauku daudzumu no vēdera zonas.
23. Auzas:
Kā liecina pētījumi, auzās ir daudz šķīstošo šķiedrvielu, un ir zināms, ka tās samazina vēdera taukus par aptuveni 3,7%.
24. Avokado:
Avokado spēj pazemināt holesterīna līmeni un arī viegli iznīcināt bada lēkmes. Tam ir spēja pamanīt vēdera tauku samazināšanu.
25. Zemesriekstu sviests:
Zināms, ka zemesriekstu ēšana liek ķermenim automātiski sadedzināt taukus. Tas satur mononepiesātinātos taukus, kas var piesātināt alkas pēc nevēlama ēdiena.
26. Pudeļu ķirbju sula:
Ir zināms, ka brokastīs dzerot glāzi pudeles ķirbju sulas, jūs iegūstat plakanu vēderu. Ir zināms, ka pudeles ķirbis ir ārkārtīgi populārs, lai zaudētu vēdera taukus.
27. Jogurts:
Pētījumā tika atklāts, ka jogurta ēdājiem īsā laika posmā bija plakanāks vēders.
28. Banāni:
Pārtika, kas bagāta ar kāliju, ir ideāli piemērota, lai palīdzētu samazināt vēdera taukus. Labākais, ko varat izmantot, ir banāni.
29. Dzērveņu sula:
Tas spēj sagremot limfātiskos atkritumus un palīdz samazināt taukus. Tas arī palīdz uzlabot vielmaiņu un mērķē uz vēdera taukiem.
30. Zivju eļļa:
Zivju eļļa satur omega 3 taukskābes, kurām ir tauku sadedzināšanas priekšrocības. Tas arī liek jūsu ķermenim samazināt ķermeņa tauku daudzumu, ko tas uzkrāj.
31. Kajēnas pipari:
Pētījumi ir parādījuši, ka kajēnas pipari var uzlabot ķermeņa tauku sadedzināšanas ātrumu. Kad jūs patērējat vairāk kaloriju nekā nepieciešams, jūsu ķermenis liekās kalorijas uzglabā taukos. Šādu pārtikas produktu lietošana palīdzēs sadedzināt taukus.
