Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Anirban Lahiri pārliecināts pirms RBC mantojuma
- Trūkums nav problēma: Veselības ministrija paziņo, ka COVID vakcīnas tiek nepareizi pārvaldītas
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Joga ir ideāla metode, kā saglabāt līdzsvaru starp jūsu prātu, ķermeni un garu. Tas piedāvā daudzus ieguvumus veselībai, kas palīdzēs jums ideāli dzīvot. Papildus elastības uzlabošanai joga var darīt daudz vairāk, lai saglabātu jūsu veselību un veselību. Ir daudz asanu, kas paredzēti īpašiem ieguvumiem veselībai. Viens no tiem ir kaķu poza jogā vai citādi saukta marjyarasana. Ņemot vērā visas asanas, kaķa poza jogā ir vispopulārākā, jo to ir ļoti viegli iemācīties. Vēl viens svarīgs faktors, kas liek kaķim pozēt jogā tik slavenu, ir tas, ka to var izdarīt bez daudz kontrindikācijām.
Lūk, kā kaķim pozēt jogā vai marjyarasanā. Apsēdieties vajrasana stāvoklī un nolieciet rokas uz grīdas tā, lai plaukstas un elkoņi pieskartos zemei. Elkoņiem arī jāpieskaras ceļgaliem. Tagad nonākiet galda pozīcijā. Skatieties taisni priekšējā virzienā un ieelpojiet. Skatieties augšup, noliecot galvu uz augšu. Mēģiniet virzīt vēderu un nabu uz leju un pacelt sēžamvietu. Turieties šajā pozīcijā 30 sekundes un pilnībā ieelpojiet un izelpojiet. Šeit ir daži no svarīgākajiem kaķu pozu ieguvumiem.
VAI JŪS ZINĀT JŪRAS JOGAS IEGUVUMUS?
Atslābina muguru: Kaķa poza jogā ir ļoti efektīva, atbrīvojot muguru un mugurkaulu. Tas iedarbojas arī uz kaklu un pleciem, ļaujot muskuļiem atslābināties un izstiepties. Tas padara to par lielisku izvēli tiem, kam sāp mugura, kakls vai pleci. Bet nesenie ievainojumi un hroniskas muguras sāpes ir kontrindicējoši faktori kaķu pozas veikšanai.
Stiprina vēderu: Kaķa poza palīdzēs saīsināt vēdera muskuļus, kad jūs ieelpojat un izelpojat, nospiežot vēderu un jūru uz leju. Viens no galvenajiem kaķu pozu ieguvumiem veselībai ir spēja stimulēt gremošanas traktu un mugurkaula šķidrumu. Tas palīdzēs samazināt vēderu un padarīs to plakanu un stipru.
Uzlabo apgrozību: Ja jūs meklējat jogas pozu, lai uzlabotu asinsriti, kaķu poza var būt labākā izvēle jums. Kaķu pozas priekšrocības ietver labu asinsriti. Tas palīdzēs labāk transportēt skābekli un barības vielas, padarot jūs aktīvu un enerģisku. Ja rodas nogurums un savārgums, praktizējiet kaķu pozu.
Stimulē gremošanas sistēmu: Kaķu poza ir viena no ieteicamajām jogas asanām gremošanas traucējumu gadījumā. Tas palīdzēs izārstēt aizcietējumus un nepareizu zarnu kustību. Kaķu pozas priekšrocības gremošanas uzlabošanai galvenokārt rodas, pateicoties masāžas iedarbībai uz vēdera orgāniem, ieskaitot kuņģi un zarnas.
Palielina plaušu ietilpību: Ir daudz jogas asanu, kurām ir nozīme plaušu kapacitātes uzlabošanā. Starp tiem ir arī kaķu poza. Dziļa ieelpošana un izelpošana, kas saistīta ar procedūru, palīdz uzlabot plaušu ietilpību un tādējādi uzlabot plaušu funkciju.
Stiprina plaukstas locītavu un ceļus: Tā kā asana ir veidota tā, ka jums jāpiešķir nozīme plaukstu locītavām un ceļgaliem, kaķa pozas ieguvumi veselībai tiek attiecināti arī uz jūsu ekstremitātēm. Tas palīdzēs mazināt sāpes plaukstas locītavā un ceļos. Tas arī palīdz stiprināt ceļus tiem, kuri cieš no ceļa sāpēm.
