7 barojoši pārtikas produkti, kas veicina bārdas augšanu

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Just In

• Pirms 7 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
• 
• Pirms 8 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
• Pirms 10 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
• Pirms 13 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Nepalaid garām

• Tehnoloģija BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
• Jaunumi Kumbh mela atgrieztie cilvēki var saasināt COVID-19 pandēmiju: Sanjay Raut
• Sports IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
• Filmas Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
• Vieglās automašīnas Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
• Finanses Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
• Izglītība CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
• Ceļošana 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī

Atkal ir gada laiks, kad uz mēnesi atpūšaties skuvekļus, šķēres un trimmerus un audzējat sejas matus, lai izprastu vēzi. Jā, ir laiks 2019. gada novembrim bez skūšanās.

Bez skūšanās novembris ir mēnesi ilgs ceļojums, kura laikā dalībnieki atsakās no skūšanās un kopšanas, lai rosinātu sarunu un vairotu izpratni par vēzi ar mērķi aptvert mūsu matus, kurus daudzi vēža slimnieki zaudē, un ļaut tiem augt mežonīgiem un brīviem.

Tātad, tagad, kad skūšanās laiks ir atkal atgriezies, ļaujiet mums jums palīdzēt ar dažiem veidiem, kas varētu veicināt matu augšanu.

Jūsu diēta būtiski ietekmē jūsu ķermeni, un tas nenozīmē, ka tas tikai aprobežojas ar ķermeņa iekšējām funkcijām. Ēdotais ēdiens palīdz uzlabot katru ķermeņa aspektu, un viens aspekts, kas tiks ņemts vērā, ir jūsu bārda un bārdas augšana.

Jūsu bārdas augšanu pārvalda vīriešu hormonu testosterona un DHT (androgēnu, kas palīdz vīriešu dzimumam piešķirt vīriešu īpašības) ražošana. Un to var regulēt, koncentrējoties uz diētu, tas ir, ieskaitot pārtikas produktus, kas palīdz uzlabot hormonu un DHT darbību ^[1] .

Sejas matu augšanu pilnībā regulē vīriešu hormoni DHT un testosterons. Palielinot noteiktu pārtikas produktu devu, palielinās šo divu hormonu, saukto arī par androgēniem, līmenis, ko organisms izmanto, lai dabiski stimulētu matu augšanu ^[divi] .

Kopā ar to tādi faktori kā minerālvielas un vitamīni arī spēlē lielu lomu bārdas augšanas veicināšanā ^[divi] . Saskaņā ar Amerikas Diētisko asociācijas datiem, uzturvielām, kas pozitīvi ietekmē jūsu sirdi un citus galvenos orgānus, ir tāda pati ietekme uz jūsu ādu un matiem.

Saskaņā ar pētījumiem šādu pārtikas veidu iekļaušana ikdienas uzturā var palīdzēt uzlabot un veicināt bārdas augšanu ^[3] .

Pārtika, kas palīdz veicināt bārdas augšanu

1. Olas

Bagāts ar biotīnu regulārs olu patēriņš šim nolūkam ir ārkārtīgi efektīvs. Olas ir viens no bagātākajiem biotīna avotiem, kas ir labākā barības viela bārdas augšanai. Tas laika gaitā palīdz palielināt bārdas biezumu. Līdz ar to pētījumi ir parādījuši, ka biotīna deficīts var samazināt bārdas matu augšanu ^[4] .

2. Rozīnes

Rozīnes, kas papildinātas ar dažādiem ieguvumiem veselībai, ir noderīgas, ja jūs gaida stilīgas bārdas audzēšanu. Dabisks bora avots, rozīņu ēšana var veicināt sejas matu augšanu ^[5] . Jūs varat uzkodas ar rozīnēm vai pievienot to brokastu pankūkai.

3. Apelsīnu sula

Bagāta ar C vitamīnu, šī augļu sula ir lielisks veids, kā uzlabot bārdas augšanu. Apelsīnu sulā esošais C vitamīns darbojas, veicinot ķermeņa dabiskās eļļas sebuma ražošanu, kas vēl vairāk ieeļļo ādu un mitrina matus, padarot jūsu bārdu biezu ^[6] .

4. Zivis

Omega-3 taukskābes, kas bagātīgi sastopamas zivīs, ir labs tauku avots un veicina olbaltumvielu ražošanu organismā, kas abas ir būtiskas bārdas augšanai ^[7] . Lai uzlabotu bārdas augšanu, varat patērēt taukainas zivis, piemēram, skumbriju, tunci, lasi, sardīnes utt.

5. Brazīlijas rieksti

Bagātīgs selēna avots, kas patērē Brazīlijas riekstus, var uzlabot jūsu sejas augšanu. Minerālam selēnam ir galvenā loma matu augšanā, tāpēc, lai gūtu labumu, regulāri patērē riekstus ^[8] .

6. Pinto pupiņas

Pinto pupiņas, kas ir augsts olbaltumvielu avots, tas ir, 21 g 100 gramos, ir noderīgas sejas matu augšanai. Āda un mati galvenokārt ir izgatavoti no keratīna, strukturāla proteīna, kas sastāv no aminoskābēm, ko sauc par glicīnu un prolīnu, kas ir olbaltumvielas, kuras organisms izmanto matu, naglu un ādas veidošanai. ^[9] .

7. Lapu zaļie dārzeņi

Bagāti ar E vitamīnu, lapu zaļie dārzeņi, piemēram, kāposti, spināti un tā tālāk, ir jāiekļauj ikdienas uzturā, ja jūs ar nepacietību gaidāt sejas izaugsmes veicināšanu. Tā kā ir zināms, ka E vitamīns mīkstina bārdas matus un palielina asinsriti matu folikulās, tādējādi saasinot sejas matu augšanu. Tas atvieglos jūsu bārdas kopšanu un skūšanu ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G. un Rundegren, J. (2004). Minoksidils: iedarbības mehānismi matu augšanai. Britu dermatoloģijas žurnāls, 150 (2), 186-194.
2. [divi]Vilsone, N., Vikersa, H. un Teilore, G. (1982). Objektīvs pārtikas jutības tests astmas bērniem: paaugstināta bronhu reaktivitāte pēc kolas dzērieniem. Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Šķēps, B. A. (2002). Pusaudžu izaugsme un attīstība. Uztura un dietoloģijas akadēmijas žurnāls, S23.
4. [4]Trībs, R. M. (2016). Biotīna līmenis serumā sievietēm, kas sūdzas par matu izkrišanu. Starptautiskais triholoģijas žurnāls, 8 (2), 73. lpp.
5. [5]Pate, C. M. (2015). Fenomenoloģisks pētījums par dzīvi ar liekiem sejas matiem afroamerikāņu sievietēm. Rietumvirdžīnijas Universitāte.
6. [6]Ongs, H. C. un Nordiana, M. (1999). Malajiešu etnomedicīnas botānika Mačangā, Kelantānā, Malaizijā. Fitoterapija, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). ASV. Patents Nr. 7 652 068. Vašingtona, DC: ASV Patentu un preču zīmju birojs.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Minoksidila sulfāts ir aktīvais metabolīts, kas stimulē matu folikulus. Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). Vairāki selektīvi proteīnkināzes C inhibitori, ieskaitot procianidīnus, veicina matu augšanu. Ādas farmakoloģija un fizioloģija, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Diēta un matu izkrišana: barības vielu deficīta ietekme un papildinājumu lietošana. Praktiskā un konceptuālā dermatoloģija, 7 (1), 1.

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē