Varbūt jums pietrūkst sava regulārā Zumba studijas treniņa, vai varbūt vienkārši esat noskaņots izmēģināt jaunu kardio treniņu veidu. Jebkurā gadījumā pašlaik varat straumēt daudz tiešsaistes nodarbību (daudzas no tām bez maksas), lai palielinātu sirdsdarbības ātrumu, atrodoties mājās. Šeit ir septiņas Zumbas nodarbības, kuras mēs noteikti atzīmēsim vēlāk.
1. LiveLoveParty.TV
LiveLoveParty.TV komandai ir vairāk jautrības trīs minūšu videoklipa laikā, nekā mēs jebkad esam izklaidējušies savas dzīves laikā. Katrs videoklips ir tikai viena dziesma, tāpēc, iespējams, vēlēsities ierindot dažas rindas pēc kārtas, ja cerat iegūt stabilas 20 vai 30 minūtes.
2. STRONG by Zumba
Jūs, iespējams, esat redzējuši a STRONG by Zumba studio jūsu reģionā, bet vai zinājāt, ka modes preču studijai ir arī YouTube kanāls, kurā tiek publicētas bezmaksas 30 minūšu sesijas? Šie HIIT treniņi apvieno visu deju jautrību ar intensīvām ķermeņa svara kustībām, lai patiešām strādātu pie muskuļiem. Kanāls piedāvā arī videoklipus dažādās valodās (piemēram, spāņu, vācu, indonēziešu, franču un korejiešu), ja vēlaties vienlaikus strādāt pie savām valodu prasmēm.
3. Karolīna Brīlija
Fitnesa instruktore un dzīvesstila emuāru autore Karolīna Brīlija ir Zumbas instruktore kopš 2010. gada. Papildus saviem Zumbas videoklipiem viņa ir publicējusi arī citus deju kardio treniņus, ko varat izmēģināt.
4. 305 Fitness
Labi, tehniski tas nav Zumbas treniņš, bet tas ir ir dejot kardio. Kamēr Zumba radās Brazīlijā, šis hip-hop iedvesmotais stils nāk tieši no Maiami. Un, lai gan 305 vietnē ir daudz videoklipu, kam sekot, ir vēl vairāk savā YouTube kanālā . Patiesībā šobrīd 305 katru dienu augšupielādē divus jaunus tiešraides videoklipus (kas pēc tam pastāvīgi darbojas tiešsaistē, lai jūs varētu tos atkārtot jebkurā laikā), vienu pusdienlaikā un vienu pulksten 18:00. EST, ierakstīts no dibinātāja Sadie Kurzban un veterānu instruktoru dzīvojamām istabām, pagrabiem un pagalmiem.
Redzēt vairāk
5. Džeimija Kinkeade studija
Vēl viens deju kardio kanāls, ko izmēģināt, Džeimija Kinkeade videoklipi ir īpaši krāsaini, optimistiski un lielākoties tiek rādīti mazāk nekā 10 minūšu garumā. Patiesībā lielākā daļa viņas videoklipu ir pielāgoti dažām no mūsu iecienītākajām pop un hiphopa dziesmām, padarot tos par lielisku iespēju ātrai pēcpusdienas pauzei vai vienkāršai asinis izraisošai paņemšanai jebkurā laikā, kad jums tāda ir nepieciešama.
Amazon 6. Zumba Max
Lai piekļūtu šim stundu garajam Zumba treniņam, jums būs nepieciešams Amazon Prime konts, taču to vada neviens cits kā Beto Peress, Zumba dibinātājs/radītājs. (Jā, jūs varat trenēties ar Kolumbijas deju leģendu, nav nepieciešams ceļojums uz Floridu.) Vietnē Amazon ir pieejami vairāki videoklipi, kurus vada Peress, tostarp papildu 30 un 60 minūšu nodarbības un īsākas sesijas, kuru mērķauditorija ir noteiktas ķermeņa zonas.
Amazon 7. Zumba fitnesa koncerts tiešraidē
Šis varētu būt labākais Zumbas treniņš, ko izmēģināt mājās. Iedomājieties, ka apmeklējat 70 minūšu garu tiešraides koncertu ar Beto Peresu, kurā viņš māca jums 16 rutīnas, kas ietver mūzikas un deju stilus dažādās valstīs no visas pasaules. Izklausās pēc sprādziena, vai ne? Ar visu koncerta satraukumu un enerģiju jūs pat nejutīsit, kā tie slīpi darbojas. (Nu, tikai rīt.)
SAISTĪTI: Kardiodarbība mājās: 12 vingrinājumi, ko varat veikt savā viesistabā
Mūsu obligātais treniņu aprīkojums:
Zella Live In Legingi ar augstu vidukli
59 USD Pērc tagad
Andi ANDI Tote
198 USD Pērc tagad
ASICS Sievietes's Gel-Kayano 25
120 $ Pērc tagad
