Mēs to neapdraudēsim: saaukstēšanās ir nepatīkama. Bet par laimi dažu simptomu atvieglošana ir tikai tējas tases attālumā. Lasiet tālāk par astoņu veidu tējām, kas varētu palīdzēt cīnīties ar nepatīkamu saaukstēšanos vai vismaz īslaicīgi atvieglot jūsu stāvokli sāpošs kakls un sastrēgumi .
1. Rooibos tēja
Rooibos, kas gadsimtiem ilgi tiek patērēts Āfrikas dienvidos, ir garšīga, kofeīnu nesaturoša alternatīva melnajai un zaļajai tējai. Daudzi tā ieguvumi veselībai izriet no augsta līmeņa antioksidantiem, tostarp aspalatīna un kvercetīna. Antioksidanti var arī palīdzēt atbalstīt jūsu ķermeni, kad to uzbrūk vides faktori vai infekcija. Turklāt holandiešu pētījums atklāja, ka rooibos specifiskie antioksidanti ir saistīti ar veselīgāku sirdi.
2. Ehinācijas tēja
Ehinācija ir augs, kura saknes un lapas tradicionāli izmanto medicīniskiem nolūkiem. Per pētnieki Hungkuang universitātē Taivānā , augam piemīt pretiekaisuma, antioksidanta un pretvīrusu īpašības, un tas ir imunitāti stiprinošs līdzeklis. Ehinacejas tēja ir arī lieliska iespēja, ja saaukstēšanās saasinās līdz gripai ir atrasts lai efektīvi saīsinātu gripas simptomu ilgumu.
3. Kumelīšu tēja
Kumelīšu tase jau kādu laiku ir viens no mūsu nakts rituāliem, taču vai zinājāt, ka tā var arī palīdzēt nomierināt kuņģa darbības traucējumus? Kumelīte satur flavonoīdus — dabā sastopamus augu pigmentus, kas atrodas daudzos barojošos augļos un dārzeņos. Pārtikai ar flavonoīdiem ir daudz ieguvumu veselībai, tostarp potenciāls samazināt risku sirds slimības, vēzis un insults , liecina daudzsološs pētījums. Runājot par saaukstēšanos, kumelīšu tējai piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var samazināt pietūkumu un apsārtumu, kā arī antioksidanta īpašības, kas palīdz audu atjaunošanai un veselībai.
4. Ingvera-Medus tēja
Ir vispārzināms, ka tasi karstas tējas ar medu var remdēt iekaisušo kaklu. Bet vai zinājāt, ka arī ingvers un citrons ir dabiski līdzekļi? Ingvers Pretiekaisuma īpašības palīdz iznīcināt sliktās baktērijas, vienlaikus uzlabojot asinsriti. Kamēr skābes a citronu sakratiet rīkles pH, lai iznīcinātu arī baktērijas. Labākais? Jūs varat sakult šo karsto dzērienu ar priekšmetiem savā virtuvē, nav nepieciešams īpašs tējas maisiņš.
Iegūstiet recepti
5. Plūškoka tēja
Jūs jau esat dzirdējuši par plūškoka ziedu , taisnība? Nu, plūškoki ir tumši purpursarkanie augļi no tā paša koka, Eiropas plūškoka ( Sambucus nigra , ja jums patīk). Uzturvielām bagātās ogas ir pildītas ar antioksidantiem (piemēram, flavanoliem un fenolskābēm), vitamīniem (A un C) un minerālvielām (dzelzi, kāliju, fosforu un varu). Pateicoties to imunitāti stiprinošajām īpašībām, tie ir bijuši tradicionālajā medicīnā simtiem gadu. In viens pētījums publicēts žurnālā Uzturvielas , nejauši atlasīti aviokompāniju pasažieri, kuriem aptuveni divas nedēļas pirms ceļojuma un ceļojuma laikā tika doti plūškoka piedevas, un tika novērots īsāks saaukstēšanās ilgums un samazināti elpceļu simptomi.
6. Sēņu tēja
Kūpojošs sēņu kauss, kāds? Labi, tāpēc sēņu tēja varētu izklausīties nedaudz rupji. Taču, ņemot vērā tā izteikti piezemēto garšu (tādu kā miso) un potenciālo ieguvumu veselībai, jūs varētu vēlēties izmēģināt šo rūgto dzērienu. Izgatavota, sasmalcinot sēnes pulverī un iepilinot ūdenī, pētījumi liecina, ka sēņu tēja var samazināt stresu , paaugstināt imunitāti un palielināt enerģiju . Nav slikti.
7. Piparmētru tēja
Lai gan lielākā daļa ar piparmētru saistīto pētījumu koncentrējas uz piparmētru eļļa , tiek plaši uzskatīts, ka tādas pašas priekšrocības var gūt arī no piparmētras tēja . Piparmētru lapas, kas satur mentola, mentona un limonēna ēteriskās eļļas, kuras var lietot ārstnieciski pret sliktu dūšu, menstruāciju krampjiem, gāzēm vēderā un vēdera uzpūšanos. Ciktāl tas attiecas uz saaukstēšanos, mentols darbojas arī kā dekongestants un var atvieglot klepu.
8. Zaļā tēja
Zaļā tēja ir veselības superprodukts. Saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolas pētniekiem tas ir bagāts ar flavonoīdiem, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu, palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni un var samazināt sirdslēkmes vai insulta iespējamību. Tas ir arī lielisks polifenolu avots, kas pētījumi ir parādījuši var palīdzēt cīnīties ar vēzi, un tas var pat palīdzēt jums zaudēt svaru, pateicoties tam tauku dedzināšana un vielmaiņas stimulēšana spējas. Ak, jā, un zaļajā tējā ir ļoti daudz antioksidantu, kas palīdz atbalstīt jūsu ķermeni, kad tas tiek uzbrukts.
SAISTĪTI : 5 ārstu apstiprināti padomi imūnsistēmas stiprināšanai
