Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Vai draugi kādreiz ir ņirgājušies par tevi, sakot, ka tev ir lielākas krūtis nekā tavai draudzenei? Tu neesi viens. Daudziem puišiem ir problēma attīstīt vīriešu krūtis. Būtībā zaudētie tauki, kas uzkrājušies ap krūtīm, padara to līdzīgu sievietes krūtīm. Ir veidi, kā ātri zaudēt vīriešu krūtis, ja esat gatavs pielikt nopietnas pūles.
JOGA NOSAUKUMI KRŪTAS TAUKU SAMAZINĀŠANAI
Ir taisnība, ka dažiem puišiem ir tendence attīstīties vīriešu krūtīm ģenētiskās noslieces vai hormonu dēļ. Tomēr tas nenozīmē, ka, mēģinot, jūs nevarat zaudēt vīriešu krūtis. Kaut arī dažiem puišiem tas varētu būt viegli, jums būs jāstrādā nedaudz vairāk. Bet neturpiniet vainot savus gēnus uz visiem laikiem. Lai zaudētu vīriešu krūtis, jums jāievēro stingrs treniņš.
Jūs nevarat vienkārši zaudēt svaru no krūtīm, lai zaudētu svaru visā, lai samazinātu krūšu tauku daudzumu. Vismaz nav būtiski samazināt taukus no izvēlētas vietas no ķermeņa. Tātad, izmēģiniet šīs metodes, lai ātri un uz visiem laikiem zaudētu vīrieša krūtis.
Vai Cardios
Jūs nevarat zaudēt savu vīriešu krūtis, ja vien nesamazināt ķermeņa tauku procentu. Tas notiek tikai tad, ja jūs veicat sirdsdarbību un sadedzināt kalorijas. Pārliecinieties, ka katru dienu skrienat uz skrejceliņa vismaz 20 minūtes.
Liesa diēta
Lai patērētu mazāk kaloriju, diēta jāsaglabā liesa. Iet uz diētu ar zemu ogļhidrātu saturu. Lai palielinātu muskuļus un izgrieztu taukus, ir vairāk olbaltumvielu, piemēram, olu baltumi, dals, vārīta vistas gaļa.
Peldēšana
Roku vēzieni, kas jums jādara, peldoties, patiešām palīdz zaudēt krūšu taukus. Peldēšana ir viens no vingrinājumiem, kas īpaši palīdz zaudēt vīriešu krūtis.
Palaidiet Elliptical
Ja vēlaties no vietas samazināt tauku daudzumu no krūtīm, skriešanas laikā jums jāapstrādā krūšu muskuļi. Elipsveida cikls ir labākais veids, kā strādāt pie krūšu muskuļiem, vienlaikus sadedzinot dažas kalorijas.
Spēka treniņu vingrinājumi
Veicot svara treniņus, jūs samazināsiet ķermeņa tauku procentu. Tas savukārt palīdz atbrīvoties no nevēlamiem krūšu taukiem.
Hantele Push ups
Push ups palīdz savilkt krūšu muskuļus. Cilvēka krūtis parasti ir brīvi tauki, kas uzkrājas ap krūtīm. Veicot atspiešanos ar hantelēm, jūsu krūšu muskuļi kļūs stingrāki un strādās pie tauku izgriešanas.
Labojiet savu stāju
Ja jūs daudz slampājat, jums būs tendence attīstīt vīriešu krūtis. Tas notiek ar daudziem tehniskajiem darbiniekiem, kuri nepārtraukti strādā pie datora. Tāpēc mēģiniet sēdēt taisni pēc iespējas vairāk, lai izvairītos no vīriešu krūtīm.
Samaziniet alkoholu
Alus vēders un vīriešu krūtis varētu būt brīdinošas pazīmes, ka jūs dzerat pārāk daudz. Pāris mēnešus saglabājiet zemu alkohola daudzumu. Izvairieties no tauku un dzērienu, piemēram, alus un degvīna, nobarošanas. Tāpat nejauciet savus dzērienus ar gāzētiem bezalkoholiskajiem dzērieniem.
