Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Galvassāpes ir viens no visbiežāk sastopamajiem traucējumiem, kas ietekmē nervu sistēmu. Vai tas būtu pēkšņs pulsējums vai pastāvīgas sāpes galvassāpes var būt diezgan mokošas un apgrūtināt normālu darbību.
Galvassāpes var izraisīt dažādi iemesli, tostarp diēta, hidratācijas līmenis, darba un mājas vide, kā arī vispārējā veselība. Vairumā gadījumu galvassāpes ir salīdzinoši nekaitīgas, tomēr dažos gadījumos tas var liecināt par smagām veselības problēmām, piemēram, insultu, smadzeņu audzēju vai aneirismu [1] .
Lielākoties jūs iedzerat tabletē, lai mazinātu sāpes, tomēr šīm tabletēm ir dažādas blakusparādības. Ja jūs meklējat drošu galvassāpju ārstēšanu, atbilde ir akupresūra. Akupresūra ir viena no vecākajām dziedināšanas metodēm, kurai nav blakus efektu. Turklāt labākā daļa ir tā, ka to var izdarīt, sēžot tieši pie viņu galda vai jebkurā citā vietā mājās.
Akupresūra pret galvassāpēm
Akupresūra ir metode, kurā praktizētāji izmanto pirkstus, plaukstas, elkoņus, pēdas vai īpašas ierīces, lai izdarītu spiedienu uz dažādiem būtiskiem ķermeņa punktiem. Tas ietver arī stiepšanos vai masāžu [divi] .
Kā norāda pētījumi un praktiķi, akupresūras mērķis ir atjaunot ķermeņa veselību, fizisko sagatavotību un stabilitāti, regulējot pretējos iņ (negatīvās enerģijas) un jaņ (pozitīvās enerģijas) spēkus. Šī senā dziedināšanas māksla palīdz stimulēt ķermeņa dabiskās pašārstēšanās spējas un ir efektīva ar stresu saistītām slimībām un imūnsistēmas veicināšanai. [3] [4] .
Akupresūru uz rokām un kājām sauc par refleksoterapiju, un to var veikt ērti. Spiediena punkti jūsu ķermenī ir īpaši jutīgi un var palīdzēt atvieglot jūsu ķermeni [5] . Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka pieskaršanās spiediena punkti var pozitīvi ietekmēt jūsu veselību. Tas ne tikai palīdz nodrošināt sāpes, bet arī palīdz uzlabot jūsu vispārējo veselību un atjaunot līdzsvaru organismā [6] .
Mēs esam uzskaitījuši septiņi galvenie akupresūras punkti, kas palīdz ātri atbrīvoties no galvassāpēm.
1. Trešā acs
Punkts tieši starp uzacīm ir pazīstams kā trešā acs. Izmantojot īkšķi, nedaudz nospiediet šo trešo acu punktu [7] . Turpiniet to darīt no dažām sekundēm līdz apmēram minūti ar regulāriem starplaikiem. Stingrs spiediens, kas tiek piemērots spiediena punktam, tiek apgalvots, lai atvieglotu arī sinusa un acu sasprindzinājumu, kas faktiski ir viens no galvenajiem galvassāpju cēloņiem [8] .
2. Union Valley (roka)
Tas ir punkts, kas atrodas tieši starp īkšķi un rādītājpirkstu. Jūs varat saņemt atvieglojumu, stingri (nevis sāpīgi) saspiežot šo zonu ar pretējās rokas īkšķi un rādītājpirkstu [9] . Pēc tam 10 sekundes ar īkšķi veiciet mazus apļus vienā virzienā un pēc tam tikpat ilgi - otrā virzienā. Tas palīdz mazināt spriedzi galvā un kaklā.
3. Pēda
Ikreiz, kad jums ir galvassāpes, nospiediet akupresūras punktu, kas atrodas tieši starp jūsu lielo un otro kāju. Izmantojot īkšķi, turpiniet to nospiest dažas sekundes, lai tūlīt atbrīvotos no galvassāpēm [10] .
4. Auss
Pie ausu čokurošanās ir aptuveni pieci akupresūras punkti, sākot tieši no ausu augšdaļas un pēc tam viena pirksta attālumā. Izmantojot visus vienas rokas piecus pirkstus, vienlaikus viegli pieskarieties visiem pieciem punktiem, sniedzot tūlītēju atbrīvojumu no smagām galvassāpēm [vienpadsmit] .
5. Apziņas vārti (pakausis)
Akupresūras punkts, lai atvieglotu galvassāpes, atrodas arī starp jūsu ausīm un mugurkaulu galvas aizmugurē. Tas ir tieši starp divu muskuļu krustojumu. Neliela spiediena izdarīšana uz šiem akupresūras punktiem palīdz mazināt galvassāpes, ko izraisa smags deguna nosprostojums un auksts [12] . Tas ir, ielieciet rādītāju un abu roku vidējos pirkstus un 10 sekundes stingri nospiediet uz augšu abās pusēs uzreiz. Atkārtojiet to, līdz sāpes mazinās.
6. Bambusa urbšana (acu iekšējais stūris)
Šis akupresūras punkts atrodas arī tieši zem uzacīm. Ievietojiet spiedienu uz šo punktu, un jūs varat atbrīvoties no galvassāpēm, ko izraisa sinusa un aukstums. Izmantojot abus rādītājpirkstus, stingri un vienmērīgi nospiediet punktu, turiet nospiestu 10 sekundes un atkārtojiet [13] .
7. Seja
Spiediena izdarīšana uz akupresūras punktu, kas atrodas abās nāsis, palīdz atbrīvoties no galvassāpēm, ko izraisa sinusa .
Piesardzības pasākumi
Izvairieties no akupresūras šādos gadījumos [14] :
- Ja spiediena punkts atrodas zem griezuma, sasitumiem, kārpas, nodiluma utt.
- Grūtniecēm, īpaši tām, kas vecākas par trim mēnešiem, pirms smagas maltītes, fiziskas slodzes vai peldēšanās nevajadzētu izmantot akupresūru.
- Ja Jums ir kāda sirds slimība.
Piezīme : Jāņem vērā, ka akupresūru nevajadzētu izmantot kā vienīgo galvassāpju ārstēšanas metodi. Akupresūra ir ieteicama kā tūlītēja sāpju mazināšana, nevis ilgstoša ārstēšana pret smagām galvassāpēm [piecpadsmit] .
Pēc pēdējās piezīmes ...
Akupresūra atbrīvo spriedzi, palielina asinsriti un samazina sāpes, padarot to par efektīvu galvassāpju ārstēšanu. Akupunktūru un akupresūru bieži sajauc. Akupresūru veic vai nu ar roku, vai ar pildspalvu līdzīgu instrumentu, kas paredzēts pildspalvai, bet akupunktūru - ar adatām. Akupresūrai nav nopietnu blakusparādību, bet akupunktūras laikā jābūt ļoti uzmanīgam, jo tas var negatīvi ietekmēt jūsu iekšējos orgānus.
