Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Sasveicinieties ar augļu karali, dzelteno, mīksto un ļoti sulīgo mango, kuru ļoti mīl viens un visi ir šeit vasarai.
Katrā ielas stūrī un stūrī jūs redzēsiet ratus, kas piepildīti ar šo svētlaimīgo augli. Mango ir viens no yummiest augļiem, ko varat pievienot diētai un atļauties.
Lasiet arī: Vai Mango ādas lietošana ir veselīga?
Tomēr ne daudzas sievietes mīl šo augli, jo tas parasti ir pazīstams ar augstu kaloriju līmeni.
Tātad, vai jūs domājat, ka mango var dot jums svaru? Nu, ja vēlaties uzzināt, kāda ir patiesā mango uzturvērtība, esat nonācis īstajā vietā.
Šodien Boldskis dalās ar jums detalizētā informācijā par mango.
Pēc veselības ekspertu domām, šis dzeltenais augļu karalis ir bez taukiem, bez holesterīna un bez sāls. Pārsteigts? Nu, vienā porcijā mango vienā mango ir tikai 1% tauku, 0% holesterīna un 0% nātrija.
Lasiet arī: Kā izvēlēties un uzglabāt svaigus mango?
No otras puses, mango nepadara jūs resnu, pat ja vasarā tos ēdat katru dienu. Pat ja jūs lietojat trīs mango, kas ir vienāds ar aptuveni 400 kalorijām, jūs nepieņemsiet svaru.
Tātad, šeit ir daži iemesli, kāpēc jums vajadzētu ēst mango un neuztraucoties par svara pieaugumu, ieskatieties:
Patērē augļus:
Daudz labāk un drošāk ir lietot augļus, nevis dzert sulu, kas galvenokārt satur daudz cukura. Lietojot šo augli sulas formā, jūs uzņemat vairāk kaloriju, jo sulas pagatavošanai pievienosiet cukuru un pienu.
Šķiedrvielām draudzīgi augļi:
Vai zinājāt, ka viena mango porcija var nodrošināt bagātīgu šķiedrvielu daudzumu. Nu, šim auglim ir šķiedrvielas, kas palīdzēs tikt galā ar gremošanas problēmām un palīdzēs ātrāk sadedzināt kalorijas.
Uzturvielu un vitamīnu klātbūtne:
Jo vairāk uzturvielu un vitamīnu jūs patērēsiet dienas laikā, jo vairāk enerģijas saņems jūsu ķermenis. Tas savukārt noved pie svara zuduma, jo jūsu ķermenis mēdz būt aktīvs visu dienu.
Zems GI:
Mango ir zems glikēmiskais indekss (41-60), tāpēc, pārejot nedaudz aiz borta, cukura līmenis nepalielināsies. Tātad, ja jūs uztrauc cukura līmeņa paaugstināšanās, šī informācija var jums atvieglot.
Vai domājat par holesterīnu ?:
Ja jūs uztrauc holesterīna līmeņa paaugstināšanās, lietojiet mango. Šis auglis satur pektīnu, šķiedrvielas un C vitamīnu, kas palīdz pazemināt holesterīna līmeni serumā. Tātad, ēdiet prom un palieciet vesels.
Palielina imunitāti:
Kad imunitāte ir zema, jums ir mazāk iespēju cīnīties ar infekcijām. Ar zemu imunitāti samazināsies arī jūsu enerģija. Tādēļ mango lietošana palīdzēs palielināt imunitātes līmeni, palīdzot palikt aktīviem un pakāpeniski zaudēt svaru.
Kalorijas mango !:
Mango ir īstā kaloriju daļa, un indieši dod priekšroku šo augļu baudīšanai pēc ēdienreizes. Eksperti apgalvo, ka jums ir jālīdzsvaro diēta, tāpēc, ja vēlaties ēst mango, aizstājiet kaut ko diētu, kurai ir vienāds kaloriju daudzums mango. Tādā veidā jūs nepieņemsiet svaru.
