viens. Kas ir ābolu sidra etiķis?
divi. Kādi ir tā ieguvumi veselībai?
3. ACV skaistuma priekšrocības
Četri. Matu glābējs
Kas ir ābolu sidra etiķis?
ābolu sidra etiķis (ACV) iegūst, raudzējot ābolu sulu vispirms ar baktērijām un raugu, līdz tā pārvēršas spirtā, un pēc tam atkal raudzējot ar etiķskābi veidojošām baktērijām, lai tā pārvērstos etiķī. Ābolu sidra etiķis ir izmantots gadsimtiem ilgi kā tautas līdzeklis un alternatīvajā medicīnā tā daudzo priekšrocību dēļ. Ar tikai 3 kalorijām uz ēdamkaroti, ACV ir ļoti maz kaloriju un tas ir svara vērotāja prieks.
Kādi ir tā ieguvumi veselībai?
Pretmikrobu līdzeklis
Ābolu sidra etiķis ir ļoti skābs, tas ir efektīvs pret daudziem dažādu veidu patogēniem, un tāpēc to tradicionāli izmanto brūču tīrīšanai un dezinficēšanai, nagu sēnītes, utu, kārpu un ausu infekciju ārstēšanai. Šī ābolu sidra etiķa pretmikrobu iedarbība padara to par lielisku pārtikas konservantu, un pētījumi ir parādījuši, ka tas novērš tādu mikrobu kā E. coli augšanu pārtikā. Pazemināt cukura līmeni asinīs
Viens no visizplatītākajiem ābolu sidra etiķa lietojumi ir pret 2. tipa cukura diabēts kur cukura līmenis asinīs paaugstinās insulīna rezistences dēļ vai tāpēc, ka organisms neražo pietiekami daudz insulīna. Augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt vairākas komplikācijas. Pētījumi liecina, ka ābolu sidra etiķis par 19–34 procentiem uzlabo jutību pret insulīnu maltītes ar augstu ogļhidrātu saturu laikā. To parādīja cits pētījums Ābolu sidra etiķis var samazināt cukura līmeni asinīs par 31 procentu pēc baltmaizes ēšanas. Vēl viens pētījums atklāja, ka diabēta žurkas, kuras četras nedēļas baroja ar ābolu sidra etiķi, ir ievērojami samazinājušās. cukurs asinīs līmeņi.
Ja jūs nomoka augsts cukura līmenis tukšā dūšā, varat lietot divas ēdamkarotes ābolu sidra etiķa, kas atšķaidīts ar 250 ml ūdens tieši pirms gulētiešanas, lai samazinātu cukura līmeni tukšā dūšā no rīta par 4 procentiem. Jūs varat dzert šo šķīdumu pirms ēšanas, lai saglabātu stabilu cukura līmeni asinīs. Tomēr, pirms sākat lietot Ābolu sidra etiķis cukura līmenim asinīs , lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu. Nepārtrauciet zāles, kuras jau lietojat. Tāpat atcerieties, ka vienā dienā nekad nedrīkst lietot vairāk par divām ēdamkarotēm ābolu sidra etiķa un arī to tikai pēc tam, kad tas ir atšķaidīts ūdenī.
Palīdzība svara zaudēšanai
Šis ir viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc mēs mīlam ābolu sidra etiķi! Tas ir pārsteidzoši efektīvs, lai kontrolētu savu svaru. Pētījumi ir parādījuši, ka tad, kad jūs dzert ābolu sidra etiķi ar augstu ogļhidrātu saturu jūs jūtaties sātīgāks un sātīgāks. Tas faktiski var neļaut jums apēst papildu 200–275 kalorijas pārējā dienas laikā. Vēl labāk, pētījumi liecina, ka regulāra ābolu sidra etiķa dzeršana var jums palīdzēt zaudēt vēdera taukus . Pētījums parādīja, ka, ņemot divas ēdamkarotes dienā ābolu sidra etiķis ilgāk par 12 nedēļām jūs varat zaudēt līdz 2 kilogramiem pat tad, ja neveicat nekādas citas izmaiņas savā uzturā vai dzīvesveidā. Ābolu sidra etiķis arī uzlabo vielmaiņu.
Ar visu to svara zaudēšanas priekšrocības Tomēr ābolu sidra etiķis nav brīnumdaris, un, lai sasniegtu labākos rezultātus, jums ir jāēd veselīgi un jāvingro.
Sirdij veselīgs
Lai gan nav veikti pietiekami pārliecinoši pētījumi ar cilvēkiem, pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka regulāra atšķaidīta ābolu sidra etiķa dzeršana var samazināt sirds slimību risku, pazeminot holesterīna, triglicerīdu līmeni, asinsspiediens un cukura līmeni asinīs. Irānā veikts pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka žurkām, kuras baroja ar ābolu sidra etiķi, bija zemāks sliktā ZBL holesterīna līmenis un augsts labā ABL holesterīna līmenis. Cits Japānā veikts pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka žurkas, kuras baroja ar etiķskābi (etiķa galveno sastāvdaļu), pazemināja asinsspiedienu, bloķējot fermentu, kas paaugstina asinsspiedienu. Pievienojiet divas ēdamkarotes Ābolu sidra etiķi savā uzturā taču noteikti samaziniet ogļhidrātu uzņemšanu un palieliniet arī veselīgu tauku uzņemšanu savā uzturā.
Iedarbojas uz skābes refluksu
Ikviens, kurš cieš no skābes refluksa, zina, kā tas var negatīvi ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Gastroezofageālā refluksa slimība, kas pazīstama arī kā GERD vai skābes reflukss , ir stāvoklis, kad skābe no kuņģa nonāk barības vadā, izraisot grēmas, atraugas un sliktu dūšu. Tā kā šo stāvokli dažkārt izraisa zems kuņģa skābes līmenis, to pastiprinot dzerot ābolu sidra etiķi var palīdzēt jūsu simptomiem. Neaizmirstiet atšķaidīt divas ēdamkarotes ābolu sidra etiķa 250 ml ūdens. Nekad nedzeriet ābolu sidra etiķi neapstrādātā veidā.
Uzlabota gremošana
Ābolu sidra etiķis ir labi pazīstams ar savu lomu zarnu veselības uzlabošanā, ieviešot labās baktērijas jūsu gremošanas sistēmā. Tas arī uzlabo jūsu spēju sagremot un absorbēt barības vielas. Viens no vecākajiem mājas līdzekļiem pret kuņģa darbības traucējumiem ir dzēriens, kas pagatavots ar ābolu sidra etiķi un ūdeni. The Ābolu sidra etiķa pretmikrobu raksturs īslaicīgi ietekmē bakteriālo infekciju. Ābolu sidra etiķī esošais pektīns palīdzēs kontrolēt vaļīgas kustības un atvieglos vēdera krampjus. Sajauc divas ēdamkarotes 250 ml ūdens vai ābolu sulas. Priekš probiotikas priekšrocības , sajauc divas ēdamkarotes ābolu sidra etiķa ar raudzēti pārtikas produkti piemēram, kombuča vai kefīrs.
Cīnās ar sēnīšu infekcijām
Tādas sēnīšu infekcijas kā bēdīgi grūti ārstējamas, un arvien biežāk liela daļa no tām ir izturīgas pret pretsēnīšu zālēm. Tomēr jūs varat mēģināt izmantojot ābolu sidra etiķi tas ir mūžsens līdzeklis pret sēnīšu infekcijām, piemēram, atlēta pēdu, kāju vai roku nagu sēnīti, niezi, Candida vai rauga sēnīšu infekcijām, mutes piena sēnīti un ēdes. The probiotikas un etiķskābe ābolu sidra etiķī nogalina sēnītes, piemēram, Candida. Pirms šo līdzekļu izmēģināšanas konsultējieties ar savu ārstu un nekavējoties pārtrauciet lietošanu, ja simptomi pasliktinās. Pagatavojiet šķīdumu no vienādām daļām ūdens un ābolu sidra etiķa. Iemērciet tajās vates bumbiņas un uzklājiet uz sēnītes skarto vietu. Ja jums ir vairākas sēnītes skartās vietas, vannas ūdenim varat pievienot ābolu sidra etiķi. Pievienojiet vannai apmēram divas tases, iemērciet tajā 15 minūtes un pēc tam noskalojiet ar tīru ūdeni.
Atvieglojums pret kāju krampjiem naktī
Sāpīgus kāju krampjus, kas rodas miega laikā, var izraisīt zems kālija līmenis. Pret to, dzerot a ābolu sidra etiķa šķīdums un ūdeni, kurā ir daudz kālija. Atpūtai pie gultas uzglabājiet glāzi ūdens, kurā ir sajauktas 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa un tējkaroti medus. 
Izārstē sliktu elpu
Vai esat noguris no daudzajiem ārstnieciskajiem mutes skalojamajiem līdzekļiem, ko esat izmēģinājis pret halitozi? Izmēģiniet a ābolu sidra etiķa atšķaidīšana un tā vietā ūdeni, lai izskalotu rīkli un izskalotu ūdens, lai atbrīvotos no sliktas elpas, kas izraisa mikrobus. Pretlīdzeklis saaukstēšanās un alerģijām
vai jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuri ar pilnīgām bailēm gaida mainīgos gadalaikus, jo tieši tad jūs saslimst ar sezonālām alerģijām, kas izraisa šķaudīšanu, sēkšanu un iesnas? Nu, šoreiz pamēģiniet dzert ābolu sidra etiķi ar ūdeni, lai uzlabotu savu stāvokli Imunitāte un uzlabo limfodrenāžu. Ābolu sidra etiķis satur tonnas labo baktēriju, kas stiprina jūsu imunitāti. Vai jums sāp kakls? Katru stundu skalojiet skalošanu ar vienādām daļām etiķa un silta ūdens šķīdumu, lai ar spēcīgo etiķskābi iznīcinātu iekaisušo kaklu, kas izraisa baktērijas. Izdzerot glāzi ūdens ar ābolu sidra etiķi, jūs arī atvieglosit aizliktu degunu. The kālijs ābolu sidra etiķī dara brīnumus, retinot gļotas, bet etiķskābe iznīcina baktērijas.
Detox dzēriens
Pārspīlēti ballēties un vajag ātri detoksikācija ? Nu, tas ir ābolu sidra etiķis, kas atkal palīdz. Dzeriet brīnumaino ābolu sidra etiķa un ūdens šķīdumu, lai līdzsvarotu pH līmeni, veicinātu limfas atteci un uzlabotu cirkulāciju. 
ACV skaistuma priekšrocības
Ābolu sidra etiķis ir ne tikai lielisks jūsu veselībai, tam ir jābūt būtiskai jūsu skaistumkopšanas arsenāla sastāvdaļai, kā arī daudzo tā piedāvāto skaistumkopšanas priekšrocību dēļ. Cīnītājs pret pūtītēm
Ābolu sidra etiķis nodarbojas ar pūtītēm dažādos līmeņos. Sākumā ābolu sidra etiķī ir tādas sastāvdaļas kā etiķskābe, pienskābe, dzintarskābe un citronskābe, kas aptur pūtītes izraisošo baktēriju Propionibacterium acnes vairošanos un augšanu. Daži no šiem ābolu sidra etiķa sastāvdaļas piemēram, pienskābe var palīdzēt samazināt rētas. Kosmētikas dermatoloģijas žurnāla pētījums parādīja pinnes rētas trīs mēnešu laikā ārstēta ar pienskābi, samazināja pigmentāciju un rētas. Tas arī nodrošināja labāku ādas tekstūru. Vēl viens iemesls, kāpēc ābolu sidra etiķis darbojas, ir tas, ka mūsu āda ir dabiski skāba un palīdz atjaunot skābo slāni, kas novērš baktērijas un piesārņojumu. Tas arī nogalina baktērijas un noņem taukus un netīrumus.
Kā pieteikties: Vienādās daļās sajauciet neapstrādātu un nefiltrēts ābolu sidra etiķis ar ūdeni. Iemērciet šķīdumā vates tamponu un uzklājiet uz skartajām vietām. Atstājiet 10 minūtes un nomazgājiet. Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet to dažas reizes dienā un vairākas dienas.
Dziedē saules apdegumus
Pārspīlēti sauļojies Goa? Nu, tad ir pienācis laiks remdēt savu apdegumu un iekaisusi āda ar ābolu sidra etiķi . Kā pieteikties: Jūs varētu izmēģināt kādu no šiem līdzekļiem. Sajauciet pusi tases ābolu sidra etiķa ar 4 tasēm ūdens un uzklājiet šķīdumu uz saules apdegusi āda . Vai sajauciet tasi ābolu sidra etiķa, 1/4 tase kokosriekstu eļļa un lavandas ēterisko eļļu vannas ūdenim, lai nomierinātu ādu.
Ādas pīlings
Vai jūs tikko samaksājāt bumbu par savu alfa hidroksiskābes (AHA) skaistumkopšanas līdzekli? Tā vietā jūs varētu vienkārši izmantot ābolu sidra etiķi! Mēs tevi nebijām. Šis ir ļoti pieprasīts skaistuma sastāvdaļa kas atrodams dārgos skaistumkopšanas produktos, ir ābolu sidra etiķī. AHA atrasts ābolskābe ābolu sidra etiķī darbojas kā pīlings un noņem atmirušo ādu atklāj jaunu ādu . AHA ir efektīva arī pret pūtītēm un aknes rētu ārstēšanu. Tas arī mitrina, izlīdzina un nostiprina ādu. priekš Dažādas alfa hidroksi skābes tiek uzklātas uz ādas (lieto lokāli) mitrināšanai un atmirušo ādas šūnu noņemšanai, aknes ārstēšanai un aknes rētu izskata uzlabošanai, fotovecuma ādas izskata uzlabošanai, ādas nostiprināšanai un izlīdzināšanai. AHA palīdz arī samazināt vecuma plankumus, smalkās līnijas un grumbas.
Kā pieteikties: Nekad neuzklājiet ābolu sidra etiķi tieši uz sejas. Sajauc ēdamkaroti ābolu sidra etiķa ar trim ēdamkarotēm ūdens. Samērcē vates bumbiņas šajā atšķaidītā šķidrumā un uzklāj to uz sejas. Atstājiet to 30 minūtes pirms mazgāšanas.
Ādas toniks
Ābolu sidra etiķis ir ļoti labs tonizējošs losjons ādai. Tas savelk poras, līdzsvaro ādas pH, noņem netīrumus un taukus, bet tā savelkošās īpašības palielina asins plūsmu uz jūsu seju. Kā pieteikties: Sajauciet vienādās daļās ābolu sidra etiķi un ūdeni un uzklājiet šķīdumu uz sejas ar vates bumbiņām.
Dabīgs dezodorants
Nekad neesat jutušies ērti, lietojot tos uz spirtu saturošus dezodorantus, kas izposta jūsu ādu? Tā vietā pārejiet uz ābolu sidra etiķi. Pretmikrobu īpašības ābolu sidra etiķis iznīcina baktērijas kas izraisa a Slikta smaka padusēs. Kā pieteikties: Viss, kas jums jādara, ir nedaudz pabarot padusēs un ilgstoši saglabāt ciršanu svaigu.
Matu glābējs
Palīdz absorbēt mitrumu
Ābolu sidra etiķi jūsu matiem var izmantot vairākkārt. Pirmkārt, tas palīdz matu kutikulām absorbēt un saglabāt mitrumu. Tas arī izlīdzina matu virsmu, lai nerastos samezglojumi, samazinās čokurošanās un pat iedarbojas uz sausiem galiem. Ābolu sidra etiķis arī stimulē matu augšanu lai jūs varētu to izmantot kā līdzekli pret matu izkrišana . Kā pieteikties: Sajauciet vienu daļu ābolu sidra etiķa ar divām daļām ūdens un izlīdziniet to matos. Esiet piesardzīgs, lai to neierīvētu savā galvas ādā!
Uzvar blaugznas
Šī ir viena no visnoderīgākajām ābolu sidra etiķa īpašībām. Seboreju (blaugznas) izraisa sēnīte, kas atrodas uz galvas ādas. Ābolu sidra etiķis ar tā pretsēnīšu īpašībām ir ļoti efektīvs pret to sēnīte kas nevar izdzīvot skābā vidē. Kā pieteikties: Sajauciet vienādās daļās ābolu sidra etiķi un ūdeni un uzglabājiet stikla smidzināšanas pudelē. Pēc mazgāšanas ar šampūnu uzklājiet to uz matiem un atstājiet 10-15 minūtes. Nomazgāt. Atkārtojiet to divas reizes nedēļā.
Noņem trulumu
Šampūna atlikumi un sausums var padarīt matus blāvus. Atgūstiet saviem matiem spīdumu un spīdumu, izmantojot ābolu sidra etiķi pēc mazgāšanas ar šampūnu vai kā matu skalošana . Kā pieteikties: Pagatavo šķīdumu vienādās daļās ūdens un ābolu sidra etiķi izmantojiet to matu skalošanai pēc mazgāšanas ar šampūnu.
Zobu balinātājs
Vai esat apmulsis par dzeltenajiem zobiem? Pirms dodaties uz zobu balināšanas procedūru pie zobārsta, izmēģiniet ābolu sidra etiķi, kas ir tīrīšanas līdzeklis un pretmikrobu līdzeklis . Tādējādi tas ne tikai noņems pēdas uz zobiem, bet arī iznīcinās smaganu slimības izraisošās baktērijas. Kā pieteikties: Sajauc pusi tējkarotes ābolu sidra etiķa tasē ūdens un skalojiet. Pēc tam notīriet zobus.
