Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Kumbh mela atgrieztie cilvēki var saasināt COVID-19 pandēmiju: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Joga ir visu slimību, kas saistītas ar cilvēka ķermeni, atslēga. Jogu tagad pieņem daudzi cilvēki, lai saglabātu fizisko un fizisko sagatavotību. Starp visām mākslas pozām ir daži elpošanas paņēmieni, kas palīdz relaksācijai un fiziskai sagatavotībai. Elpošanas vingrinājumus kopā sauc par Pranajamu.
Šajā rakstā mēs sīki runāsim par to, kā rīkoties ar Bhramari Pranayam, un par Bhramari Pranayam priekšrocībām. Bhramari pranajams ir elpošanas vingrinājums, kurā ķermenis izdod vibrējošas skaņas, kas ir līdzīgas medus bišu dungojošām skaņām.
Lai veiktu Bhramari Pranayam, vispirms jāsēž ērtā stāvoklī, saliekot abas kājas no ceļa un turot tās sakrustotas viena otrai. Pēc tam jums ir jāaizver acis un jāpārklāj tās ar plaukstu. Ievietojiet pirkstu ausī, lai samazinātu āra trokšņus. Tagad koncentrējieties un vienkārši atkārtojiet universālā dziedājuma “Ohmm” daļu “Hmm”. Kad skaņa ir dp, jums jāsajūt vibrācijas ķermenī. Tā jums jādara Bhramari Pranayam.
Tagad mēs redzēsim dažas Bhramari Pranayam priekšrocības.
Prāta relaksācija - Vissvarīgākais Bhrahmari Pranayam ieguvums ir tas, ka tas palīdz atslābināt prātu un palīdz koncentrēties. Vingrinājumi, kas veidojas smadzenēs, veicot vingrinājumu, palīdz nomierināt smadzenes, atbrīvojoties no nevajadzīgām domām. Smadzenes kļūst skaidras, un jūs saņemat vairāk vietas un laika, lai pārdomātu savas reālās problēmas. Vingrinājums palīdz mazināt arī garīgo stresu, spriedzi un depresiju. Tas ir labākais Bhramari Pranayam ieguvums.
Palīdz dzemdībās - Viens Bhramari Pranayam ieguvums ir grūtniecēm. Regulāra šī vingrošana grūtniecības laikā var palīdzēt grūtībās nonākušām dzemdībām. Arī grūtniecēm grūtniecības laikā jābūt laimīgām un mierīgām fiziski un garīgi veseliem bērniem. Tādēļ grūtniecēm regulāri jādara Bhramari Pranayam, lai uzlabotu bērna garīgo un fizisko izaugsmi. Tas ir viens no labākajiem Bhramari Pranayam ieguvumiem.
Uzlabo koncentrēšanos un koncentrēšanos - Veicot Bhramari Pranayam, jums ir tendence koncentrēties uz dungošanu un sagraut visu pārējo pasauli. Tas palīdz palielināt smadzeņu fokusēšanas spēku. Labākais Bhramari Pranayam ieguvums ir tas, ka tas palīdz palielināt smadzeņu koncentrāciju. Tādējādi tas ir labs vingrinājums studentiem, lai uzlabotu viņu uzmanību un koncentrēšanos studijās. Mērķi ir skaidri, jo smadzenes kļūst skaidras pēc šī vingrinājuma veikšanas.
Pozitīvs ķermenim - vingrinājumam ir pozitīva ietekme uz smadzenēm un ķermeni kopumā. Tas palīdz uzlabot hipofīzes darbību, kas ir visu dziedzeru meistars. Tāpēc Bhramari Pranayam nit priekšrocības ir vērstas tikai uz jebkuru paartikulāru ķermeņa daļu, kas pozitīvi ietekmē visu ķermeni. Šis vingrinājums dod patīkamu sajūtu un pareizu dienas sākumu. Bhramari Pranayam ir jādara regulāri, lai būtu labs datums un veselīga dzīve.
