Pirms grūtniecības iestāšanās jūs nepievērsāt tik lielu uzmanību uztura etiķetēm. (Trans-tauki? Kas ir transtauki?) Bet tagad, kad jums ir piedzimis mazulis, jūs nelaižat neko tuvu savam ķermenim, ja vien to nav apstiprinājis jūsu OB-GYN… vai vismaz tas ir rūpīgi Google meklētājs pulksten 3:00.
Viena no sarežģītākajām tēmām, ar kuru manevrēt? Zāļu tēja. Tā kā zāļu tēju sastāvdaļas un stiprums var atšķirties atkarībā no ražotāja, un tā kā nav veikti daudzi zāļu tējas pētījumi ar grūtniecēm, nav daudz informācijas par to, kuras zāļu tējas ir droši dzert. Bet, ja domājat, vai ir droši turpināt dzert kumelīšu ikvakaru, lasiet tālāk.
SAISTĪTI: 17 īstas sievietes, kurām ir dīvaina vēlme pēc grūtniecības
Kas vispār ir kumelīšu tēja?
Kumelīšu tēju pagatavo, kaltētus kumelīšu ziedus mērcējot karstā ūdenī. Tējas iedarbība ir atkarīga no ražotāja un tējas mērcēšanas ilguma. Kumelīte satur flavonoīdus — dabā sastopamus augu pigmentus, kas atrodas daudzos barojošos augļos un dārzeņos. Pārtikai ar flavonoīdiem ir virkne ieguvumu veselībai, tostarp, saskaņā ar daudzsološiem pētījumiem, iespēja samazināt sirds slimības, vēzis un insults .
Kumelīšu tējas maisiņus pārdod pārtikas preču veikalos, veselīgas pārtikas veikalos un aptiekās visā valstī, un tos var iegādāties arī Amazon . Varat arī pagatavot kumelīšu tēju, mērcējot žāvētos ziedus (pieejams arī tiešsaistē un veselīgas pārtikas veikalos) tieši karstā ūdenī.
Vai kumelīšu tēju ir droši dzert grūtniecības laikā?
Tas ir sarežģīts. Mēs aptaujājām vairākus dzemdību speciālistus, un vispārēja vienprātība ir tāda, ka kumelīšu tējas dzeršana ir personisks lēmums, kas jums jāpieņem kopā ar savu ārstu. Nav stingru noteikumu par to, vai kumelīte noteikti ir droša vai noteikti nedroša. Tā kā ir tik maz pētījumu par grūtniecēm un kumelīšu tēju, vislabāk ir būt piesardzīgiem.
Vai kumelīšu tēja var būt droša dažām grūtniecēm, bet citām ne? Tas ir grūts aicinājums, jo tik ļoti trūkst pētījumu. Iekšā pētījums, ko veica Case Western Reserve universitātes ārsti (ieskaitot Sanjay Gupta), kumelīšu tējas ieguvumi un riski ir plaši pētīti iedzīvotāju vidū. Tomēr tiek atzīmēts, ka drošība grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nav noteikta, lai gan nav saņemti nekādi ticami ziņojumi par šīs izplatītās tējas izraisītu toksicitāti.
Kāpēc pilnīgs pierādījumu trūkums, kad runa ir par topošajām māmiņām? 'Grūtnieces tiek uzskatītas par neaizsargātu iedzīvotāju grupu, tāpēc kopumā pētniekiem nav atļauts eksperimentēt ar grūtniecēm.' Žaklīna Volfa , pastāstīja Ohaio universitātes Sociālās medicīnas katedras medicīnas vēstures profesors NPR .
'Ņemot vērā to, ka trūkst pierādījumu par kumelīšu ilgtermiņa drošību, nav ieteicams lietot kumelītes grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.' WebMD ziņo . Hmm , godīgi. Ja vien to nenotīrīsit ar savu dokumentu, skaidra vadīšana izklausās kā labākā politika.
Kumelīšu tējas ieguvumi veselībai
Grūtniece vai nē, kas tomēr ir tik lielisks kumelīšu tējā? Būtībā tai piemīt antioksidanta, pretiekaisuma un savelkoša īpašības — patiesībā tas ir izmantots kā populārs ārstniecības augs gadsimtiem ilgi, sākot ar seno Ēģipti, Romu un Grieķiju. Saskaņā ar Case Western Reserve pētījumu, ir pierādīts, ka kumelīte palīdz mazināt saaukstēšanās simptomus, kuņģa-zarnu trakta traucējumus un rīkles sāpes un aizsmakumu. Tas tiek plaši reklamēts arī kā miega līdzeklis (tāpēc jūsu vecmāmiņa, iespējams, bērnībā mēģināja jums uzspiest kumelīšu tēju, kad jūs visi bijāt satracināts pirms gulētiešanas).
Kumelītes ir arī plaši ieteicamas kā efektīvs mājas līdzeklis, lai mazinātu trauksmi. 2016. gada pētījumā, ko publicēja Nacionālie veselības institūti , pacientiem, kuriem diagnosticēta vidēji smaga vai smaga ģeneralizēta trauksme, katru dienu 12 nedēļas tika ievadīti 1500 mg kumelīšu ekstrakta. Tika konstatēts, ka kumelīte ir droša un efektīva, lai ievērojami samazinātu GAD simptomus. Kaut arī kumelīšu ekstrakts satur daudz lielāku devu nekā jūsu vidējā tējas tase, jūs varat arī gūt labumu no trauksmes mazināšanas, lēnām malkojot siltu tasi un dziļi ieelpojot.
Kumelīšu tējas riski
Lai gan kumelīšu tēja lielākoties tiek uzskatīta par drošu (tik un tā nav grūtniecēm), tā var izraisīt vemšanu, ja to lietojat lielās devās, brīdina WebMD . Turklāt, ja jums ir alerģija pret kādu margrietiņu dzimtas augu (piemēram, kliņģerītes, ambrozijas un krizantēmas), pēc kumelīšu tējas lietošanas var rasties alerģiska reakcija. Kumelīte var mijiedarboties arī ar dažām zālēm, tostarp ibuprofēnu un aspirīnu, tāpēc pirms tējas patērēšanas lielos daudzumos konsultējieties ar savu ārstu.
Kumelīšu tēja netiek regulēta, tāpēc kumelīšu daudzums tējas tasē, ko dzerat, atšķirsies atkarībā no ražotāja. Ja uztraucaties par kumelīšu devu, ko lietojat, kumelīšu ekstraktu vai kapsulas (kas satur regulētu devas) var būt labāka alternatīva.
Ko es varu dzert tā vietā?
Ja vēlaties būt drošs, nevis žēl, grūtniecības laikā varat justies ērtāk, atsakoties no kumelīšu tējas. Ja tā, ir daudz citu dzērienu, kurus varat izmēģināt.
Kaut arī karsts ūdens ar citronu nav gluži a krāšņi nomainiet, tas uzturēs jūs hidratētu un apmierinās jūsu vēlmi pēc silta, nomierinoša dzēriena, ko iemalkot pirms gulētiešanas. Pats labākais, ka tas ir pilnīgi drošs, jūs varat izdzert tik daudz tasīšu, cik vēlaties, un jums tas nav jānotīra ar savu OB pirms laika. (Uzvarēt, uzvarēt, uzvarēt.)
Melnās un zaļās tējas satur kofeīnu, un Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža apgalvo, ka 200 mg kofeīna dienā, visticamāk, neradīs kaitējumu jums vai jūsu nedzimušajam bērnam. (Uzziņai, tasē melnās tējas ir aptuveni 47 mg kofeīna.) Jūsu ārstam var būt atšķirīgs viedoklis, tāpēc konsultējieties ar viņu, pirms iekļaujat kofeīnu saturošu tēju savā ikdienas rutīnā.
Tāpat kā kumelīšu tēja, arī zāļu tēju ietekme uz grūtniecēm nav būtiski pētīta. Augļu tējas, piemēram, kazenes vai persiku tēja, visticamāk, ir drošas, taču pārbaudiet sastāvdaļas, lai noteiktu, vai tēja nesatur tādu garšaugu maisījumu, kas varētu būt bīstami grūtniecības laikā. Piemēram, hibisks ir izplatīta sastāvdaļa daudzās zāļu tējās, taču tas nav drošs grūtniecēm. Citronu balzama tēja arī parasti tiek uzskatīta par drošu saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācija , taču pirms izmēģināšanas konsultējieties ar savu ārstu.
Trešajā trimestrī, aveņu sarkano lapu tēja ir populāra izvēle grūtnieču vidū visā pasaulē. Viena trešdaļa vecmāšu Amerikas Savienotajās Valstīs iesaka aveņu sarkano lapu tēju, lai stimulētu dzemdības, liecina nesen publicēts pētījums. Integratīvā medicīna . Vēl viens pētījums, ko veica Holistiskā medmāsu asociācija Jaundienvidvelsā atklāja, ka sievietes, kas dzēra tēju, bija par 11 procentiem retāk nekā tās, kurām dzemdību laikā nebija vajadzīgas knaibles. Pat Amerikas Grūtniecības asociācija apstiprina, norādot, ka tēju var droši lietot grūtniecības laikā, un tā var gan samazināt dzemdību ilgumu, gan samazināt iespēju, ka būs nepieciešama dzemdību palīdzība vai C sekcija. Dažām sievietēm aveņu sarkano lapu tēja var izraisīt kontrakcijas, tāpēc pirms tās dzeršanas konsultējieties ar savu ārstu vai vecmāti.
SAISTĪTI: OB-GYN sver vienreiz un uz visiem laikiem: vai jūs varat krāsot matus grūtniecības laikā?
