Tā ir viena no vispretrunīgākajām vecāku tēmām (jūsu kolēģis zvēr ar to; tava māsa ir šausmās, ka tu to pat apsvērtu), bet kas tas īsti ir? Un vai tas ir droši jūsu mazulim? Šeit mēs vienreiz un uz visiem laikiem nojaucam miega apmācības tehniku.
Tātad, kas tas ir? Kad jūs dzirdat vārdus, kas to sauc, prātā neizbēgami nāk vīzijas, kā ļaut savam nabaga mazulim stundām ilgi vaimanāt bez jebkāda mierinājuma. Taču patiesībā šai miega apmācības metodei ir vairākas variācijas, no kurām daudzas iesaka regulāri pārbaudīties (ko sauc arī par pakāpenisku izmiršanu). Viss, ko raudāt, patiesībā nozīmē ļaut mazulim kādu laiku raudāt pirms gulētiešanas — informācija par to, kā jūs to darīsit, būs atkarīga no konkrētās metodes.
Kāpēc tas darbojas? CIO ideja ir iemācīt savam bērnam sevi nomierināt, tādējādi radot laimīgu, veselīgu gulētāju turpmākajiem gadiem. Noskaidrojot, ka raudāšana viņus neizrauj no gultiņas, zīdaiņi iemācīsies aizmigt paši. Tas ir arī paredzēts, lai palīdzētu bērniem atbrīvoties no jebkādām nederīgām asociācijām pirms gulētiešanas (piemēram, glāstīšanas vai šūpošanās), lai viņiem vairs nebūtu vajadzīgas vai tās vairs nebūtu jāgaida, kad viņi naktī pamostos.
Bet vai CIO traumē? Lielākā daļa ekspertu saka nē — ja jūsu mazulis ir vesels un vismaz četrus mēnešus vecs (ieteicamais minimālais vecums, lai sāktu jebkuru miega apmācības programmu). Nepieciešams pierādījums? Viens pētījums, kas publicēts Pediatrija žurnāls atklāja, ka bērni, kuri sevi nomierināja, izmantojot pakāpeniskās izmiršanas metodi, gadu vēlāk neredzēja lielākas pieķeršanās pazīmes vai emocionālas problēmas. Faktiski viņu kortizola (stresa hormona) līmenis bija zemāks nekā pētījuma kontroles grupā. Vēl daudzsološāks? Mazuļi, kuri iemācījās tikt galā, izmantojot raudāšanas metodi, trīs mēnešus pēc pētījuma aizmigja par 15 minūtēm ātrāk (labāks miegs bieži tika novērots pirmajā nedēļā).
Labi, kā to izdarīt? Viena no populārākajām cry it out metodēm ir Ferbera pieeja (pazīstams arī kā pakāpeniska izzušana), kas ietver bērna piereģistrēšanu un īsu mierināšanu (nepaceļot) ar iepriekš noteiktiem un pieaugošiem laika intervāliem, līdz viņa aizmig pati. Miega eksperte Džodija Mindela pamata gulētiešanas metode ir līdzīgs Ferberam, bet ar uzsvaru uz agru gulētiešanas laiku un radot pozitīvas asociācijas ar gultiņu. Spektra otrā pusē ir Weissbluth/extinction metode, kas vispār neizmanto komfortu, lai gan tā joprojām pieļauj nakts barošanu (acīmredzot, ja jūsu bērns izklausās neparasti satraukts, jums jāpārliecinās, ka nekas nav kārtībā). Visu paņēmienu instruments ir bērna sagatavošana ar nomierinošu gulētiešanas rituālu un plāna ievērošana (saglabājiet stipru).
OMG, es nezinu, vai es to varu izdarīt. Mēs to sapratām — dzirdot mazuļa raudam un nē steigties viņu nekavējoties mierināt šķiet nedabiski. Un mēs jums nemelosim — CIO ir grūti vecākiem (pieņemsim, ka zīdainis, iespējams, nav vienīgais, kurš raud.) Taču daudzas ģimenes un pediatri sola, ka tas darbojas, un pamato, ka dažas naktis raudāt ir vērts. labu miega ieradumu mūža garumā. Tomēr raudāt neder katram mazulim (vai katram vecākam) un ir pieejamas daudzas alternatīvas, ja vēlaties citu pieeju . Viena lieta, kas ir kopīga visām miega apmācības metodēm? Konsekvence. Jums tas ir.
SAISTĪTI: Viktorīna: kāda miega apmācības metode jums ir piemērota?
