Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Mūsdienās mēs visi apzināmies veselību. Neatkarīgi no tā, vai rūpējamies par to, ko mēs ēdam, un kad mēs ēdam, vai ikdienā vingrojam, lai pēc iespējas ilgāk uzturētu sevi formā un veselībā. Kad mēs sakām vingrojumu, diez vai cilvēki domā par skriešanu pa trasi vai jogu, pirmā doma, kas saistīta ar vingrinājumiem, vienmēr ir saistīta ar sporta zāli.
Trenažieru zāle ir lielisks veids, kā veidot piemērotu ķermeni, un tā ir iekļauta daudzu cilvēku svarīgāko lietu vai ikdienas rutīnas sarakstā, jo lielākā daļa no mums domā, ka vienīgais veids, kā iegūt veselību un veselību, ir pievienoties sporta zālei. Lai gan tas ir lielisks veids, kā iegūt fizisko formu, tas nav vienīgais veids.
Trūkumi, dodoties uz sporta zāli katru dienu
Pievienošanās trenažieru zālei var arī kaitēt jūsu veselībai, tērēt naudu vai pat palaist garām vingrošanu brīvā dabā. Tāpēc mēs uzskaitīsim 13 iemeslus, kāpēc vingrošana nav labākais veids, kā trenēties un kādi ir trenažieru zāles trūkumi.
1. Diētas nelīdzsvarotība:
Būsim godīgi, vingrošana noved pie smagiem vingrinājumiem, un kopumā tas palielina mūsu vēlmi patērēt arvien vairāk pārtikas. Ir grūtāk kontrolēt mūsu vēlmes un pievilcību ēdienam, parasti neveselīgam ēdienam, jo tas labāk piepilda mūsu vēderu.
Tas noved pie jūsu uztura traucējumiem, jo ir paredzēts ēst noteiktu daudzumu pārtikas un noteikta veida pārtiku, atkarībā no tā, uz ko treniņš ir paredzēts gala rezultātā.
2. Naudas izšķiešana:
Ne visi ir ļoti tendēti katru dienu apmeklēt sporta zāli. Redzi, ka sākumā, kad tas viss ir izdomāts un jauns un mēs, šķiet, esam apņēmušies zaudēt visus taukus, mēs regulāri apmeklējam sporta zāli.
Tomēr pēc dažām nedēļām mums ir tendence sākt sporta nodarbības virzīt uz mūsu prioritāšu saraksta aizmuguri un līdz trīs mēnešu paketes beigām, par kuru jūs, iespējams, samaksājāt, jūs divreiz divos mēnešos esat bijis sporta zālē. Tas, mans draugs, ir naudas izšķiešana.
3. Nopietnas traumas:
Pievienojoties sporta zālei, tas, bez šaubām, nav viegla pieredze, jo jūs esat spiesti pārspēt savas pašreizējās fiziskās iespējas un izkļūt no savas komforta zonas.
Ir labi sevi stumt, jo galu galā tas tiecas uz priekšu - ne sāpju, ne ieguvuma. Tomēr, ja kāds nedaudz pārspiež sevi, viņi var ciest no nopietnām traumām, piemēram, gūžas vai ceļa locītavas protezēšanas operācijām.
4. Var likt justies neadekvāti:
BDD jeb ķermeņa dismorfiski traucējumi ir sava veida hipohondriāli traucējumi, kas būtībā nozīmē, ka persona, kas cieš no BDD, vienmēr atrod zināmus trūkumus savā ķermenī un vēlas sasniegt “perfektu ķermeni”, kas, pēc viņu domām, ir nevainojams, kaut arī šie trūkumi nav pastāvēt.
Tādēļ šie cilvēki mēģina 'salabot' savu ķermeni, veicot plašu treniņu, pievienojoties sporta zālei. Tas viņus pakļauj daudziem cilvēkiem ar “perfektu ķermeni” un liek viņiem justies neadekvātākiem. Vingrojot vajadzētu justies labi un veselīgi, un tas jādara, lai nesasniegtu noteiktu skaistuma standartu.
5. Trenažieru zāles vaina:
Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki pievienojas sporta zālei, ir tas, ka viņi jūtas ārkārtīgi vainīgi, ka ēd pārāk daudz vai nepietiekami vingro. Tagad, kad cilvēks ir samaksājis nodevu un joprojām nevar atvēlēt laiku sporta nodarbībām, jo viņiem patiešām ir ļoti aizņemts grafiks, tas pastiprinātu vainas sajūtu, kurā atrasties nav labi.
6. Atkarības šausmas:
Sporta nodarbības ir ārkārtīgi atkarīgas, it īpaši, ja cilvēki faktiski regulāri apmeklē sporta zāli. Tomēr dažu iemeslu dēļ, ja viņi pārtrauc apmeklēt sporta zāli uz dažiem mēnešiem, viņiem noteikti jūtas neērti savas ādas trauksmes, vainas, zaudējumu un pat depresijas dēļ dažos gadījumos, jo acīmredzamu iemeslu dēļ viņu ķermenis piedzīvo pārmaiņas, nevis tās, kuras viņi vēlējās.
7. Brīvdaba un vingrinājumi:
Cilvēks palaiž garām vingrinājumus brīvā dabā, kā arī to priekšrocības, kad viņi pievienojas sporta zālei. Vingrošana brīvā dabā padara enerģiskāku, entuziastiskāku, laimīgāku un modrāku. Tāpēc cilvēks ir veselīgāks un laimīgāks brīvā dabā.
8. Ievieto tevi:
Ir teikts, ka labākais veids, kā vingrot, ir turpināt mainīt vingrinājumu kārtību un neļaut ķermenim pierast pie grafika. Vingrošana nodarbojas ar pretējo un ieliek tevi.
9. Ierobežojošs:
Sporta zāles var būt aizliktas un slēgtas. Tomēr vingrošana brīvā dabā vai mājās var būt brīvāka, jo jums ir tiesības darīt to, ko vēlaties un kad vēlaties, kā arī nākt klajā ar radošiem vingrinājumiem un koncentrēties uz veselīgāku dzīvesveidu.
10. Ceļā pavadītais laiks:
Iespējams, ka jūs nedzīvojat patiešām labas sporta zāles tuvumā, tāpēc, iespējams, tērējat daudz papildu laika un naudas, ceļojot uz labāko sporta zāli.
11. Tas viss var būt pārāk biedējošs:
Sporta zālē ir daudz mašīnu un aprīkojuma. Cilvēkam, kurš pievienojas sporta zālei un ir iesācējs, šī aprīkojuma izmantošana, kā arī citu vērošana, kuri, iespējams, ir ļoti apjomīgi un spēcīgi, to lietošana ar nelielām grūtībām varētu būt nedaudz biedējoša.
12. Vieglāk izveidot mājas sporta zāli:
Dalība sporta zālē maksā daudz, un ne tik daudz, cik jūs domājat, lai izveidotu mājas sporta zāli, iegādājoties visu personīgi nepieciešamo aprīkojumu, jo sporta zālē vienmēr ir aprīkojums, kuru neizmantojat.
13. Bojājiet savu sirdi:
Vingrošana sporta zālē, īpaši smagie vingrinājumi, var sabojāt sirdi. Vienkāršas lietas, piemēram, sirds un plaša sirdsdarbība, sirds problēmu risku var palielināt septiņas reizes. Treniņa laikā pastāvīgi jāpārbauda viņu sirdsdarbības ātrums.
