Katra banāna daļa ir bagāta ar uzturvērtību un ieguvumiem veselībai. Šo necilo augu ar ziedu, stublāju, augļiem un lapām var lietot uzturā dažādos veidos vispārējai labsajūtai. Turklāt tas ir viegli pieejams un lēts visā Indijā, tāpēc esat ieguvis sev praktisku superēdienu! Apskatīsim, kāpēc jums to vajadzētu ēst.
Banānu augļi
Augļi ir vitāli svarīgu uzturvielu avots. Tas ir arī lielisks gremošanas līdzeklis, kas veicina zarnu kustību un satur labas šķiedras jūsu zarnām. Bagāts ar B6 vitamīnu, kā arī C vitamīnu, tas palīdz organismam labāk absorbēt dzelzi, palielinot hemoglobīna līmeni un vispārējo asins un sirds un asinsvadu veselību. Tas ir lieliski piemērots grūtniecēm ēst, jo tas palīdz augļa veselībai. Tas ir arī bagātināts ar kāliju un ir efektīvs holesterīna un augsta asinsspiediena ārstēšanai. Banāni arī mazina kuņģa problēmas, piemēram, aizcietējumus un kuņģa čūlas.
Banānu zieds
Zieds ir labs cilvēkiem, kuri vēlas novērst un kontrolēt 2. tipa cukura diabētu, jo tas līdzsvaro cukura līmeni asinīs organismā. Tas ir arī bagāts ar antioksidantiem, padarot to ideāli piemērots šūnu veselībai un pretnovecošanās novēršanai. Tas satur daudz svarīgu vitamīnu un aminoskābju, tajā ir maz kaloriju un veicina vielmaiņu. Tas ir arī lieliski piemērots vispārējai reproduktīvo orgānu labsajūtai, palīdzot mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un novēršot infekcijas.
Banāna kāts
Patērēts ar šķiedrvielām, banāna kāts palēnina ķermeņa šūnās uzkrātā cukura un tauku izdalīšanos. Banānu kāta sula palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Tas ir diurētiķis un viens no efektīvākajiem veidiem, kā attīrīt sistēmu no slimībām. Katru dienu izdzerot glāzi banānu stublāju sulas, kas sajaukta ar dažiem pilieniem laima sulas, novērš nierakmeņu veidošanos un atvieglo urīnceļu infekciju (UTI). Ja jums ir biežas problēmas ar skābumu, banānu kātu sula palīdz regulēt skābes līmeni organismā un atjaunot līdzsvaru. Tas atvieglo grēmas un diskomfortu un dedzināšanu vēderā.
Neapstrādāts banāns
Neapstrādāti banāni ir lielisks veids, kā iegūt visas banāna priekšrocības ar mazāku dabisko cukuru daudzumu. Tie ir noderīgi diabēta slimniekiem, jo tajās ir izturīgas cietes, kas nav pārāk viegli sagremojamas. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām un novērš kairinātu zarnu sindromu, un tie ir noderīgi sirds veselībai. Tie ir noderīgi arī vispārējai garīgajai un emocionālajai labsajūtai.
Banāna lapa
Lai gan pati banāna lapa parasti nav ēdama, tās ēšana sniedz lielu labumu veselībai, kas tiek pavairota tūkstošiem gadu. Tas ir tāpēc, ka lapas satur polifenolus, piemēram, EGCG (tas pats savienojums, ar kuru ir slavena zaļā tēja), ko pārtika absorbē un piešķir ķermenim. Tas nodrošina šūnu veselību un gremošanas veselību, turklāt ir lielisks antibakteriāls līdzeklis. Tas ir lieliski piemērots arī videi!
