Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Vai esat noguris ēst ikdienā bezgaumīgos brokoļus un smirdīgos kāpostus? Čokojiet to un ievērojiet garšīgu diētu, kas ļaus jums justies, ka jūs daudz neziedojat.
Un, ja jūs domājat, kurš no tiem atbilstu garšīgo diētu sarakstam, tad tā ir burkānu diēta.
Sarkanīgi oranži dārzeņi ir pietiekami saldi, lai tos varētu ēst neapstrādātus, un tos var baudīt arī kā zupu, salātus un sulu. Jūs varētu arī apskatīt vairāk vietnē burkānu ēšanas ikdienas priekšrocības šeit.
Tie ir bagāti ar vitamīniem un ir noderīgi acīm, kā arī ādai. Lietojot neapstrādātā veidā, tie ir kraukšķīgi un, vārot ar pienu, viegli kļūst mīksti. Apskatiet, lai uzzinātu vairāk par burkānu veselības noslēpumi, pārbaudiet to.
Lūk, kā burkānu diēta palīdz saglabāt veselību un tajā pašā laikā zaudēt svaru. Paskaties.
Palielina imunitāti:
Tagad jūs zināt noslēpumu aiz jaukajiem trušiem. Dārzeņi, kas satur daudz karotīna, attīra un uzlabo ķermeņa darbību. Tas ir lielisks imūnmodulators. Runājot par beta karotīna koncentrāciju, burkāns ir otrais pēc pipariem.
Zema ogļhidrātu diēta:
Satur 10% ogļhidrātu, vitamīnus A, D, E, K, PP, askorbīnskābi, sterīnus un lecitīnu. Šie vitamīni novērš brīvo radikāļu veidošanos organismā. Karotīns ar aknu enzīmu palīdzību tiek pārveidots par A vitamīnu (bagāts ar antioksidantiem).
Burkāns slimību profilaksei:
Novērš sirds un asinsvadu slimības, kataraktu, vēzi un aterosklerozi. Tas satur jodu (smadzeņu pārtiku) un šķiedrvielas, kas palīdzēs samazināt taukus.
Burkānu diētas plāns:
Ēdot burkānus pusdienās un vakariņās, svara zudums būs 3–4 kilogrami. Ja plānojat ievērot burkānu diētu, pārliecinieties, ka jūs pievienojat pāris sastāvdaļas ar burkāniem, jo tas līdzsvaros uzturu.
a. Brokastis:
Vispirms sāciet dienu ar burkānu sulu / burkānu piena kokteili. Jūsu brokastis var sastāvēt no graudaugu vai burkānu garšaugu salātiem.
b. Pusdienas:
Pusdienas var sastāvēt no grauzdētas maizes ar rīvētu burkānu, sasmalcinātiem tomātiem, sāli un pipariem. Maizes grauzdēšanai var izmantot tējkaroti sviesta. Burkānu pildījumu var izmantot arī vārītās olās.
c. Vakariņas:
Vakariņas var būt ļoti vieglas ar burkānu un lēcu zupu. Neliela glāze vārītu brūnu rīsu ar jogurtu piepildīs vēderu un nodrošinās apmierinošu maltīti.
Vingrinājums:
Paralēli diētai vingrošana ir obligāta arī tad, ja vēlaties saglabāt veselību un tajā pašā laikā zaudēt svaru. Ātra pastaiga divas reizes dienā pakāpeniski samazinās svaru. Burkāns ir dabisks ēdiens svara zaudēšanai, lai nomestu dažas mārciņas un iegūtu formu.
Lasīt: Top 10 lietas, kas jādara, kad jūtaties zemu
