Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Apelsīns svara zaudēšanai Divas glāzes apelsīnu sulas samazinās svaru. BoldskisVai zināt, ka apelsīni palīdz zaudēt svaru? Pārsteigts vai ne? Šajā rakstā mēs dekodēsim, kā apelsīni palīdz zaudēt vēdera taukus?
Apelsīnu iekļaušana uzturā ir laba, taču to lietošana tieši nededzina taukus, jo apelsīni satur kalorijas. Tomēr citrusaugļiem ir maz kaloriju, tāpēc tā ir veselīga izvēle svara zaudēšanai.
Apelsīni ir pildīti ar C vitamīnu, A vitamīnu, kalciju, B6 vitamīnu un magniju. Tie ir garšīgi ēst, un tiem ir daudz veselības ieguvumu.
Apelsīnu ieguvumi veselībai ir tādi, ka tie attīra smaganas un mēli, cīnās ar rīkles infekcijām, uzlabo imūnsistēmu un attīra zarnas.
Šķiedra apelsīnā palīdz zaudēt svaru
Apelsīni satur uztura šķiedrvielas. Apelsīns satur 3,1 gramu kopējo uztura šķiedrvielu. Šis šķiedrvielu saturs piepildīs jūsu vēderu uz ilgāku laiku. Ja pirms ēdienreizes ēdat apelsīnu, augļu šķiedru saturs var jūs piepildīt. Tas liks jums ēst mazāku maltīti.
Apelsīni kā mazkaloriju uzkodas svara zaudēšanai
Vienā apelsīnā ir mazāk kaloriju nekā citās uzkodās. Vienkāršu sālītu kartupeļu čipsu porcija satur 154 kalorijas, kas ir divreiz vairāk par apelsīnu kalorijām. Tātad, kā veselīgu uzkodu jūs varat lietot apelsīnus.
Apelsīnu diēta svara zaudēšanai
Dzert divus litrus apelsīnu sulas dienā, vienu reizi no rīta tukšā dūšā, bet otru pēcpusdienā. Dzeriet apelsīnu sulu pusstundu pirms brokastu ēšanas. Pēc pusdienām pagaidiet divas stundas, pirms izdzerat otro glāzi apelsīnu sulas.
Apelsīnu sulai jābūt svaigi spiestai. Nedzeriet iesaiņotu vai pudelēs iepildītu apelsīnu sulu neatkarīgi no tā, vai uz iepakojuma tiek apgalvots, ka tā ir 100% dabiska sula. Vienmēr ir labāk, ja jūs lietojat mājās gatavotu apelsīnu sulu vai šajā sakarā jebkuru citu augļu sulu.
Citi ēdieni, kurus jums vajadzētu ēst
Lai zaudētu svaru, nepietiek tikai ar apelsīnu sulas dzeršanu. Jums jāievēro arī veselīgs un sabalansēts uzturs. Šie ir daži no pārtikas produktiem, kurus jūs varētu patērēt:
- Ēd pupiņas un riekstus
- Ēd dārzeņus un augļus
- Izvēlieties pilngraudu miltus un jēlcukuru
- Nedzeriet soda vai kafiju
- Pie kafijas izvēlieties melno tēju vai zaļo tēju
- Izvairieties no saldumiem
Ēšanas laikā ir ļoti svarīgi pusi no šķīvja piepildīt ar augļiem un dārzeņiem. Tātad, izvēlieties svaigus apelsīnus pie glāzes apelsīnu sulas, lai maksimāli izmantotu šķiedru saturu no tā.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar saviem mīļajiem.
