Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Zaudēt svaru lielākajai daļai no mums nav viegli. Tas prasa rūpīgu kaloriju izdevumu un patēriņa līdzsvaru.
Kaloriju patēriņš nav nekas cits kā jūsu diēta vai ēdiens, ko ēdat. Kaloriju izdevumi ir jūsu aktivitātes līmenis vai vingrinājums.
Ja esat noguris no visām citām metodēm un vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu, lai nedēļas laikā zaudētu dažas mārciņas, lasiet tālāk ...
(Bet pagaidiet, pirms izmēģināt šo svara zaudēšanas plānu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Ārkārtas diētām var būt nelabvēlīga ietekme).
Diena 1
Ēd tikai augļus. Neizvēlieties banānu. Iet pēc ūdens melonēm, vīnogām utt. Izdzeriet 8-12 glāzes ūdens. Visas dienas laikā ēdiet tikai augļus.
2. diena
Ēdiet tikai dārzeņus otrajā dienā. Ja jūs nevarat ēst neapstrādātu, ēdiet vārītus dārzeņus. Izvēlieties dārzeņus, piemēram, salātus, kāpostus, brokoļus, gurķus, sijas utt. Izdzeriet 8 glāzes ūdens.
3. diena
Ēd gan augļus, gan dārzeņus. Bet izslēdziet kartupeļus un banānus. Dzeriet ūdeni kā parasti (6-8 glāzes).
4. diena
Šajā dienā ēdiet banānus un dzeriet pienu. Cik banānu un cik daudz piena? Nu, dodieties pēc 8 banāniem un 3 glāzēm piena. Sadaliet maltīti trīs daļās un ēdiet dažādos dienas laikos.
5. diena
Ēdiet tasi vārītu rīsu kopā ar 6 tomātiem. Dzert daudz ūdens.
6. diena
Ēd tasi rīsu. Pēc tam visu dienu ēdiet tikai dārzeņus. Ūdens uzņemšanai vajadzētu būt 12 glāzes.
7. diena
Ēdiet rīsus (1 glāze), kā arī dārzeņus un augļus pēc izvēles. Dzert 10 glāzes ūdens.
Līdz 7. dienai jūsu svars samazināsies, gremošana uzlabosies, un jūsu āda un mati izskatīsies veselīgi un mirdzoši.
