Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- Kumbh mela atgrieztie cilvēki var saasināt COVID-19 pandēmiju: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Psoriātiskais artrīts ir hroniska iekaisuma autoimūna locītavu slimība, kas skar dažus psoriāzes slimniekus - hroniska, iekaisīga autoimūna ādas slimība, kas izraisa sarkanas, niezošas zvīņainas plankumus uz ādas. [1] . Psoriātiskais artrīts ir viens no visizplatītākajiem artrīta veidiem, kas rodas tūlīt pēc osteoartrīta un reimatoīdā artrīta.
Psoriātiskais artrīts rodas, kad ķermeņa imūnsistēma uzbrūk veselajām šūnām un audiem. Šī patoloģiskā imūnā atbilde izraisa iekaisušas un sāpīgas locītavas. Sāpes locītavās, pietūkums un stīvums ir galvenie psoriātiskā artrīta simptomi [divi] .
Kaut arī psoriātiskā artrīta nav iespējams izārstēt, locītavu iekaisuma kontrolei tiek izmantoti daži medikamenti, piemēram, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), slimību modificējošie pretreimatisma līdzekļi (DMARD) un imūnsupresanti.
Līdztekus medikamentu ārstēšanai noteiktu diētas izmaiņu veikšana var palīdzēt kontrolēt iekaisumu un mazināt simptomus. Pētījuma pētījumi parādīja, ka veselīga ēdiena izvēle var palīdzēt ārstēt psoriāzi vai psoriātisko artrītu [3] .
Šajā rakstā mēs runāsim par psoriātiskā artrīta diētu un ēdieniem, no kuriem jāēd un no kuriem jāizvairās.
Pārtikas produkti, ko ēst psoriātiskā artrīta gadījumā
Pretiekaisuma pārtikas produkti, kas bagāti ar taukiem
Tā kā locītavu iekaisums ir galvenais psoriātiskā artrīta simptoms, kas patērē pārtiku, kas bagāta ar pretiekaisuma omega 3 taukskābēm, var palīdzēt mazināt iekaisumu.
Omega 3 tauki ir polinepiesātināto taukskābju (PUFA) veids, kam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt psoriātiskā artrīta slimības smagumu. Pētījums parādīja, ka personas ar psoriātisko artrītu, kuras 24 nedēļas saņēma omega 3 PUFA piedevas, samazināja slimības aktivitāti, locītavu apsārtumu un maigumu. [4] .
Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar pretiekaisuma omega 3 taukiem:
- Taukainas zivis, piemēram, lasis un tuncis
- Valrieksti
- Linu sēklas
- Chia sēklas
- Edamame
- Kaņepju sēklas
- Jūras aļģes un aļģes
Augstas šķiedras veseli graudi
Pētījumi ir parādījuši saistību starp psoriātisko slimību un aptaukošanos. Tātad cilvēkiem ar psoriātisko artrītu vajadzētu pārvaldīt savu svaru un kontrolēt cukura līmeni asinīs [5] .
Veseli graudi ir piepildīti ar šķiedrvielām, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu un novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs [6] .
Šeit ir saraksts ar veseliem graudiem, kuros ir daudz šķiedrvielu:
- Veselas auzas
- Pilngraudu kvieši
- Kvinoja
- Brūnie rīsi
- Savvaļas rīsi
- Kukurūza
Pārtika ar antioksidantiem
Pārtikas produktu, kas bagāti ar antioksidantiem, lietošana var palīdzēt mazināt hronisku iekaisumu, novēršot kaitīgu oksidatīvo stresu izraisītos bojājumus [7] [8] .
Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas ir labi antioksidantu avoti:
- Tumši lapu zaļie dārzeņi
- Svaigi augļi
- Rieksti
- Tumšā šokolāde
- Žāvētas maltas garšvielas
- Tēja un kafija
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās no psoriātiskā artrīta
sarkanā gaļa
Taukainas sarkanās gaļas patēriņš var palielināt iekaisumu, svara pieaugumu un pasliktināt psoriāzes simptomus. Arī gaļa ir labs olbaltumvielu avots, tāpēc jūs nevēlaties samazināt olbaltumvielu daudzumu.
Izvairieties ēst sarkanu gaļu un tā vietā ēdiet vistu, zivis, riekstus, pupas un pākšaugus, jo tie ir labi olbaltumvielu avoti un palīdzēs pārvaldīt psoriātisko artrītu.
Pārstrādāti pārtikas produkti
Pārstrādātā pārtikā ir daudz cukura, sāls un tauku, un trūkst būtisku uzturvielu. Pētījumi ir parādījuši, ka pārstrādāti pārtikas produkti izraisa psoriātiskā artrīta simptomus [9] . Tātad, vislabāk ir izvairīties no to ēšanas.
Piena produkti
Cilvēkiem ar psoriātisko artrītu var būt piena produktu nepanesība. Pētījums parādīja, ka piena produkti var kalpot kā psoriātiskā artrīta izraisītājs [10] .
Citi pārtikas produkti, no kuriem pilnībā jāizvairās, ir:
- Cukuraini ēdieni un dzērieni
- Alkohols
- Cepti ēdieni
- Baltmaize un baltie rīsi
- Konfektes
Diētas, kuras varat apsvērt psoriātiskā artrīta gadījumā
Ir daži diētu veidi, kas tiek uzskatīti par izdevīgiem cilvēkiem, kas dzīvo ar psoriātisko artrītu. Bet ir ierobežots pierādījums tam, ka šīs diētas faktiski uzlabo psoriātisko artrītu. Apskatīsim šīs diētas.
- Paleo diēta
Paleo diēta, kas pazīstama arī kā alu cilvēku diēta, ietver tādu veselīgu pārtikas produktu izvēli kā augļi, dārzeņi, rieksti, sēklas un zivis, un izslēdz pārstrādātus pārtikas produktus un piena produktus. Saskaņā ar Nacionālā psoriāzes fonda teikto, noteiktas diētas, tostarp paleo diēta, var palīdzēt svara regulēšanā un var palīdzēt uzlabot psoriātiskā artrīta simptomus.
- Vidusjūras diēta
Vidusjūras reģiona diēta uzsver tādu pārtikas produktu kā augļi, dārzeņi, rieksti, veseli graudi un olīveļļa lietošanu un izvairās no sarkanās gaļas, pārstrādātu pārtikas produktu un piena produktu patēriņa. Svaigi augļi un dārzeņi, veseli graudi, rieksti un olīveļļa piemīt pretiekaisuma īpašības.
- Pretiekaisuma diēta
Pretiekaisuma diēta ietver tādus pārtikas produktus kā olīveļļa, augļi, zaļie lapu dārzeņi, rieksti un treknās zivis, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu, pateicoties to pretiekaisuma īpašībām.
- Svara zaudēšanas diēta
Psoriāze un psoriātiskais artrīts palielina citu veselības komplikāciju risku, piemēram, aptaukošanos. Tātad personām ar psoriātisko artrītu ir jāpārvalda svars. Saskaņā ar Nacionālā psoriāzes fonda teikto, svara zaudēšanas diētā jāiekļauj tādi pārtikas produkti kā augļi, dārzeņi, veseli graudi, liesa gaļa, zivis, pupas, olas, vistas un rieksti.
- Diēta bez lipekļa
Cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret lipekli vai kuriem ir celiakija, jāizvēlas diēta bez lipekļa, jo tas var mazināt psoriātiskā artrīta uzliesmojumu smagumu [vienpadsmit] .
Secināt...
Veselīgu uztura izmaiņu veikšana var palīdzēt mazināt psoriātiskā artrīta simptomus. Tomēr pārliecinieties, ka esat izvēlējies sev piemērotu uztura modeli, lai palīdzētu labāk pārvaldīt simptomus.
