Šajā distancēšanās laikā ir svarīgāk nekā jebkad agrāk, lai mēs atrastu laiku pašaprūpei, neatkarīgi no tā, vai tas ir mājas treniņš, grāmatas lasīšana vai garīgās veselības pārbaude.
Kad PampereDpeopleny tērzēja ar Šarloti Makinniju, mēs vēlējāmies uzzināt, kā modele un aktrise rūpējas par sevi, atrodoties savās mājās. Lūk, 26 gadus vecais Baywatch zvaigzne paskaidro, kā viņa ir iedzīvojusies jaunajā ierastajā dzīvē. Ak, un viņa dalās ar daudziem padomiem.
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, ko kopīgoja Šarlote Makkinnija (@charlottemckinney) 2020. gada 29. janvārī plkst. 15:16 PST
PureWow: kā jūs praktizējat pašaprūpi šajā unikālajā laikā?
Šarlote Makkinija : Šajā laikā es esmu klausījies savā ķermenī, izgulējies un patiešām koncentrējos uz to, lai saglabātu fizisko un garīgo veselību. Es uzskatu, ka miegs ir veselīgas imūnsistēmas atslēga. Esmu arī gatavojusi mājās gatavotas maltītes un neēdu ēdienu. Viena no manām iecienītākajām pašaprūpes lietām ir sejas maskas uzlikšana [Makkinijs izmanto viens no Dr Barbara Sturm , 0], kā arī izmantojot manu LED gaismas maska (110 USD). Es to daru, kad pamostos. Bija patīkami, ka man bija iespēja atpūtināt ādu un izvairīties no kosmētikas.
Kā jums ir izdevies uzturēt saikni ar draugiem un ģimeni? Ar ko jūs esat bijis FaceTiming?
Man ir ļoti maza/stingra adīta grupa, uz kuru es paļaujos. Es pastāvīgi runāju ar saviem vecākiem un māsu neatkarīgi no tā, vai tas ir pa tālruni, īsziņām vai FaceTime. Ar manām abām ļoti tuvajām draudzenēm, kuras bieži redzu, mēs tagad FaceTime, lai pagaidām ievērotu sociālo distancēšanos. Jāatzīst, ka ir patīkami pavadīt laiku vienatnē un uzlādēties no drudžainās pilsētas dzīves.
Kāds ir bijis tavs iecienītākais laika pavadīšanas veids?
Esmu sastādījis daudzus sarakstus ar lietām, kas man jādara, kad varēšu atgriezties pie ierastā rutīnas. Es izmantoju šo laiku, lai tīrītu un sakārtotu, veidojot kaudzes ar lietām, no kurām man ir jāatbrīvojas, lietas, kuras man vairs neizmanto vai nav vajadzīgas. Galu galā es ziedošu daudzas lietas. Es turpināju būt aktīvs, pastaigājoties pa pludmali manas Bala aproces (50 USD), protams, attālināti no citiem un trenējoties mājās vai pludmalē. Esmu arī biežāk gatavojusi un gatavoju veselīgus ēdienus un uzkodas. Es nesen pasūtīju sarkanās gaismas sildītājus karstajai jogai un Pilates, ko var veikt manā istabā, jo man patīk labi sviedri.
Vai esat izveidojis sev noteiktu grafiku, lai paliktu prātīgs?
Esmu izveidojis ērtu grafiku, kas man ir piemērots. Es pamostos un pagatavoju kafiju (kas ir labākā rīta daļa, jo es mīlu kafiju). Mēģinu veikt 45 minūšu treniņu vai doties pastaigā pa pludmali. Pēc tam atnāku mājās un pagatavoju veselīgas pusdienas. Es cenšos tos izvilkt un veltu laiku, lai maksimāli izmantotu savu dienu. Ja es netīru, es saņemu savus e-pastus, sastādu mērķu sarakstu un līdz dienas beigām sāku atpūsties un atslābināties pie tējas tases. Tagad es vairāk skatos TV pārraides un filmas, kā arī lasu vecus scenārijus, kurus iepriekš nebija izdevies izlasīt, un tas man ļoti patika.
Kādi ir daži no jūsu iecienītākajiem ēdieniem, ko esat gatavojuši mājās?
Esmu atradis jaunu izpratni par gatavošanu. Es nekad neesmu bijis tāds cilvēks, kas gatavoju bieži, bet dažas lietas, ko esmu gatavojis, ir kurkumas ziedkāpostu rīsi ar kraukšķīgiem dārzeņiem (kurus es uzkarsēju cepeškrāsnī 450 grādos un pievienoju ķiplokus, sāli un piparus). Es koncentrējos uz ēšanu tikpat tīru un veselīgu, kā vienmēr. Es vienmēr saku, ka tas, ko mēs ēdam, ir svarīgs mūsu imūnsistēmai. Es arī izspiežu citronu visā, ko dzeru, neatkarīgi no tā, vai tas ir ūdens vai tēja.
Mēs turpināsim un izskatīsim iespēju izveidot mājas karstās jogas studiju…
SAISTĪTI : Kā izveidot rutīnu, kas jāievēro, strādājot no mājām
