Lai arī kā jūs ienīstu šo nevēlamo spīdumu, taukainai ādai ir viens labums. Jā, tu izlasīji pareizi! Ticiet vai nē, bet lielākā daļa ādas kopšanas speciālisti piekrītat, ka taukaina vai kombinēta tipa āda noveco lēni, salīdzinot ar ādu, kas ir sausa. Tas ir tāpēc, ka eļļa (sebums), ko ražo jūsu eļļas (tauku) dziedzeri, palīdz saglabāt jūsu ādu ieeļļotu, barotu un mitrinātu, novēršot smalkās līnijas un grumbiņas. Ja tas padarīja jūsu dienu, lasiet tālāk, lai uzzinātu par to ādas kopšanas padomi taukainai ādai .
viens. Kas padara ādu taukainu?
divi. Kāda ādas kopšanas kārtība man jāievēro taukainai ādai?
3. Kādi citi ādas kopšanas padomi man jāievēro taukainai ādai?
Četri. Kādi ir daži mājas aizsardzības līdzekļi taukainai ādai?
5. Kādi pārtikas produkti man jāēd vai jāizvairās taukainai ādai?
6. FAQ: Ādas kopšanas padomi taukainai ādai
Kas padara ādu taukainu?
Kā minēts, jūsu tauku dziedzeri ražo sebumu, lai jūsu āda būtu maiga un mitrināta. Ja tiek ražots pārāk daudz sebuma, jūsu āda šķiet taukaina, un tas var izraisīt arī pūtītes uzliesmojumus. Hormoni un ģenētika ir galvenie faktori, kas vainojami taukainai ādai. Hormonu svārstības izraisa paaugstinātu androgēnu - vīriešu hormona, kas signalizē par tauku dziedzeru nobriešanu. Kad tauku dziedzeri nobriest, palielinās sebuma ražošana, un, jo augstāks ir androgēnu daudzums organismā, jo vairāk sebuma tiek izvadīts caur porām. Šis sebums atrodas uz ādas virsmas, padarot to taukainu. Kad liekā eļļa nokļūst porās un savienojas ar atmirušajām ādas šūnām un baktērijām, tas rada pūtītes un melngalvju .Taukaina āda var būt iedzimta, un pārmērīga sejas mazgāšana nav risinājums. Faktiski pārmērīga mazgāšana vai pārāk spēcīga beršana attīrīs jūsu ādu no mitruma, liekot tauku dziedzeriem ražot vairāk eļļas. Mitrums un karsts laiks, daži medikamenti, diēta un kosmētika var ietekmēt arī sebuma veidošanos.
Padoms: Taukainai ādai ir vainojami daudzi faktori, taču risinājums ir dziļāks nekā tikai eļļas notīrīšana.
Kāda ādas kopšanas kārtība man jāievēro taukainai ādai?
Tīrīt katru dienu
Seja ir jātīra divas reizes dienā – vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā. Jums var rasties kārdinājums dienas laikā izmantot attīrošu sejas mazgāšanas līdzekli, ja jums ir pārmērīgi taukaina āda, taču atturieties no tā; jūs nevēlaties attīrīt ādu no dabīgām eļļām. Ja jums kaut kas jādara ar spīdumu, vienkārši nomazgājiet seju ar ūdeni un nosusiniet, izmantojot mīkstu drānu vai salveti.Mazgāt ar maigām ziepēm, vēlams a glicerīns viens. Izvēlieties tīrīšanas līdzekļus bez eļļas un apsveriet iespēju lietot tādus, kas satur salicilskābi. Pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu un izvēlieties divus procentus salicilskābi, lai sadalītu eļļu, nesausinot ādu. Iespējams, vēlēsities izvēlēties tīrīšanas līdzekli, kas satur augu izcelsmes sastāvdaļas, nevis tādu, kas satur ķīmiskas vielas.
Sekojiet līdzi ar toneri
Toneri palīdz kontrolēt lieko eļļu, samazināt izskatu ādas poras , un atjaunot ādu pH līdzsvars , kas savukārt uztur ādu mitrinātu, vienlaikus novēršot baktērijas. Toneri ir uz ūdens bāzes un satur savelkošas vielas, kas mitrina un nomierina ādu. Daži toneri ietver arī alkoholu; Ņemiet vērā, ka tie var pārāk izžūt un kairināt jutīgu ādu, tādēļ, ja meklējat maigu toniku, izvēlieties bezalkoholisku toniku.
Izmantojot gan tīrīšanas līdzekli, gan toneri jūtīga āda var atstāt negatīvu ietekmi. Vienmēr atcerieties izmantot jūsu ādas tipam atbilstošus produktus. Ņemiet vērā, ka produkti, kas satur augu ekstraktus, tiek reklamēti kā labvēlīgi, taču tie varētu būt kairināt ādu . Izprotiet savu ādu un iegādājieties to, kas jums nepieciešams, nevis to, kas tiek reklamēts kā labākais.
Mitrina
Nedomājiet, ka jums nav nepieciešams mitrinātājs tikai tāpēc, ka jums ir taukaina vai kombinēta āda – galvenais veselīgu ādu Tas, kas izskatās hidratēts, nevis spīdīgs, ir pareizā mitrinātāja izvēle. Mitrinātāji ir veidoti ar mitrinātājiem, okluzīviem un mīkstinošiem līdzekļiem – mitrinātāji piesaista mitrumu no dziļākiem ādas slāņiem uz ārējo slāni, kā arī ievelk mitrumu no gaisa, lai āda būtu hidratēta, oklūzijas veido fizisku barjeru uz jūsu ādas, lai mitrums tiktu bloķēts. un mīkstinātāji ir tauki, kas palīdz atjaunot ādu. Tā kā oklūzijas ir biezas un taukainas, nolaidiet tās un izvēlieties mitrinātājus ar mitrinātājiem, piemēram, glicerīnu un mīkstinošiem līdzekļiem, piemēram, E vitamīns. .Regulāri veiciet pīlingu
Ādas pīlings palīdzēs noņemt netīrumus un atmirušās ādas šūnas, kas var izraisīt uzliesmojumus. Neizturieties pret savu ādu — lai arī jūs enerģiski notīrītu eļļu ar stingru skrubi, to nav ieteicams darīt, jo tas var izžūt ādu. Lietojiet maigu sejas mazgāšanu vai skrubi reizi nedēļā jutīgai ādai vai 2-3 reizes nedēļā, ja jums ir izturīga āda.Salicilskābei arī šeit ir svarīga loma, tā ne tikai noņem virsmas taukus, bet arī to, kas atrodas porās, tādējādi novēršot uzkrāšanos un aizsērēšanu. Atkal, jūs nevēlaties pārāk izžāvēt ādu, tāpēc zināt, kas ir piemērots jūsu ādai, un izvēlieties atbilstoši.
Skatieties šo video par pīlinga skrubjiem. Padoms: Skaistumkopšanas rutīna, kas ietver ikdienas tīrīšanu, tonizēšanu un mitrināšanu, kā arī regulāru pīlingu, var sniegt labumu taukainai ādai. Ir svarīgi lietot pareizos ādas kopšanas līdzekļus!
Kādi citi ādas kopšanas padomi man jāievēro taukainai ādai?
Neļaujiet bailēm no pārmērīga spīduma jūs atstumt sauļošanās krēms – eksperti saka, ka aizsardzība pret sauli ir īpaši svarīga taukainai ādai! Došanās saulē bez atbilstošas saules aizsardzības var izraisīt pigmentāciju, grumbas , un ādas bojājumi . Sauļošanās līdzekļi uz eļļas bāzes var padarīt jūsu ādu taukainu un izraisīt tās izsitumus, tāpēc izvēlieties sauļošanās līdzekli uz ūdens bāzes. Turklāt meklējiet nekomedogēnu produktu, kas neaizsprosto jūsu ādas poras.
Pats galvenais, vienmēr pirms gulētiešanas noņemiet kosmētiku. Gulēšana ar kosmētiku kaitē visiem ādas tipiem, bet taukainai vai kombinētai ādai ir tendence uzliesmot jau nākamajā dienā, jo grims aizsprosto ādas poras. Kosmētikas noņemšanas salvetes nav īsti efektīvas dziļai tīrīšanai, taču tās noteikti ir labākas par gulēšanu ar pilnu aplauzumu. Izmantojiet maigu kosmētikas noņemšanas līdzekli; ja lietojat noņēmēju uz eļļas bāzes, sekojiet līdzi ikvakara tīrīšanai, lai jūsu ādas poras būtu laimīgas.
Atcerieties saglabāt savu ādu un ķermeni hidratēts cauri dienai. Patērētā ūdens daudzums ietekmē vairākus jūsu veselības aspektus, tostarp tauku dziedzeru ražotās eļļas daudzumu! Dzeriet vismaz astoņas glāzes ūdens, regulāri malkojot, lai palīdzētu ķermenim viegli izvadīt toksīnus. Ēdiet augļus un dārzeņus, piemēram, arbūzu, tomātu, gurķi utt., kuriem ir a augstāks ūdens saturs .
Padoms: Dzīvesveida izmaiņas un veselīgi ieradumi attiecas arī uz skaistas, nevainojamas ādas saglabāšanu.
Kādi ir daži mājas aizsardzības līdzekļi taukainai ādai?
Mīļā
Šis zeltainais šķidrums ir mitrinātājs, tāpēc tas saglabājas āda mitrināta . Tas ir arī dabisks antiseptisks līdzeklis un var labvēlīgi ietekmēt ādu ar noslieci uz pūtītēm un nomierināt iekaisumu.- Sajauc medu un pienu vienādos daudzumos. Uzklājiet uz ādas un ļaujiet nožūt. Nomazgāt ar tīru ūdeni. Jūs varat lietot šo līdzekli vienu reizi dienā.
- Sasmalciniet pusi banāna un sajauciet ar ēdamkaroti medus. Uzklājiet uz sejas un pēc 15-20 minūtēm nomazgājiet ar siltu ūdeni. Dariet to 2-3 reizes nedēļā.
- Pagatavojiet skrubi, sajaucot nedaudz medus un brūnā cukura. Viegli iemasējiet uz sejas un nomazgājiet ar siltu ūdeni. Dariet to reizi nedēļā gluda āda .
Auzu pārslas
Auzu pārslas ir ne tikai barojoša bet ir arī bagāts ar daudzām skaistumkopšanas priekšrocībām – tas ir ļoti absorbējošs, kas palīdz izvadīt no ādas porām eļļu un netīrumus, to var izmantot kā pīlingu, pateicoties tā maigajai abrazīvai tekstūrai, un saponīna saturs padara to dabīgs tīrīšanas līdzeklis .- Sasmalciniet 2-3 ēdamkarotes auzu pārslu smalkā pulverī. Pievienojiet ūdeni, lai izveidotu biezu pastu, un samaisiet ēdamkaroti medus. Uzklājiet uz sejas un pēc 30 minūtēm nomazgājiet ar ūdeni. Dariet to 2-3 reizes nedēļā.
- Sajauc 2-3 ēdamkarotes auzu pārslu un jogurts lai pagatavotu masku. Ļaujiet nostāvēties piecas minūtes, uzklājiet uz sejas un pēc 20-30 minūtēm nomazgājiet. Šo masku var lietot 2-3 reizes nedēļā.
- Sasmalciniet tasi nogatavojušās papaijas ar divām ēdamkarotēm sausu auzu pārslu, kas samaltas smalkā pulverī. Uzklājiet uz sejas un nomazgājiet pēc 15-20 minūtēm. Dariet to 3-4 reizes nedēļā.
Tomāts
Tomātiem piemīt savelkošas īpašības, kas nomierina kairinātu ādu, un antioksidanti aizsargā ādu no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes. Arī šis superauglis savelk poras , padara sejas krāsu gaišāku un atjauno ādas pH līmeni, tādējādi kontrolējot izdalītā sebuma daudzumu.- Sasmalciniet vidēja lieluma tomātu un vienmērīgi uzklājiet uz sejas. Nomazgāt pēc 15-20 minūtēm. Šo mājas līdzekli varat lietot katru dienu, ja jums ir pārmērīgi taukaina āda.
- Pagatavojiet biezu pastu, izmantojot tomātu biezeni un granulētu cukuru. Viegli iemasējiet uz sejas 10 minūtes. Ļaujiet nostāvēties uz ādas vēl 10 minūtes un nomazgājiet ar ūdeni. Dariet to 3-4 reizes nedēļā.
- Izspiediet nogatavojušos tomātu sulu un sajauciet ar ēdamkaroti svaigi spiestas citrona sulas. Uzklājiet to uz sejas un ļaujiet tai nožūt, pirms nomazgājiet ar aukstu ūdeni. Lietojiet šo toniku katru dienu pēc sejas tīrīšanas.
Gurķi
Šis vieglais savelkošais līdzeklis palīdz tonizēt ādu un savelk ādas poras, vienlaikus nomierinot iekaisumu un nodrošinot mitrināšanu.- Sarīvē vai sarīvē pusi gurķa. Masējiet uz sejas apmēram piecas minūtes un nomazgājiet ar aukstu ūdeni.
- Pusglāzi gurķu sablenderē ar ēdamkaroti jogurta. Uzklājiet uz sejas un atstājiet 20-30 minūtes. nomazgāt ar aukstu ūdeni. Dariet to 3-4 reizes nedēļā.
- Pagatavojiet ikdienas gurķu un citronu toniku. Pusi gurķa sablendē, no mīkstuma izspied sulu. Vienādās daļās sajauciet gurķu sulu un citronu sulu un ar vates tamponu uzklājiet uz ādas. Nomazgājiet pēc 15-20 minūtēm. Sekojiet līdzi ar mitrinātāju.
Padoms: Dabiskos mājas aizsardzības līdzekļus var izmantot regulāri, lai āda būtu bez taukainas, mirdzoša un jauneklīga.
Kādi pārtikas produkti man jāēd vai jāizvairās taukainai ādai?
Piena produkti
Tie ir pildīti ar hormoniem, piemēram, testosteronu, kas var palielināt eļļas ražošanu un aizsprostot poras. Nomainiet piena pienu un sieru pret mandeļu pienu un vegānu sieru, ja jums ir taukaina āda, kurai ir tendence uz pūtītēm. Iegūstiet kalciju no mandelēm un lapu zaļumiem un pārejiet uz tumšo šokolādi no piena veida.Tauki
Iekaisuma tauki, t.i., piesātinātie tauki un transtaukskābes, ne tikai palielina sirds slimību un citu veselības stāvokļu risku, bet arī veicina pārmērīgu sebuma veidošanos. Uzpildiet veselīgus taukus — ēdiet riekstus, piemēram, mandeles un valriekstus, gatavojiet ar veselīgiem taukiem, piemēram, olīveļļu, un dodiet priekšroku malumedīšanai, cepšanai un grilēšanai, nevis cepšanai.Cukurs
Pārēšanās ar saldajiem gardumiem izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, liekot jūsu ķermenim ražot vairāk insulīna, kas savukārt liek jūsu tauku dziedzeriem strādāt pārmērīgi. Jāizvairās no rafinētiem cukuriem, kas atrodami gāzētos dzērienos un citos dzērienos, konservētos ēdienos, saldumos, graudaugos un graudu batoniņos, un dabīgos cukurus, kas atrodami augļos un dārzeņos, vajadzētu lietot mērenībā. Apmieriniet kāri ar tumšo šokolādi, mango, ogām, banāniem utt.
Rafinēti ogļhidrāti
Rafinēti graudi apstrādājot zaudē svarīgas uzturvielas, piemēram, šķiedrvielas, un var ietekmēt cukura līmeni asinīs, kā rezultātā palielinās eļļas ražošana. Balto rīsu un baltmaizes un makaronu vietā izvēlieties pilngraudu maizi un makaronus, brūnos rīsus, kvinoju un auzas.Sāls
Pārmērīgs sāls patēriņš, kā jūs droši vien zināt, izraisa ūdens aizturi, pietūkumu un acu maisiņus. Tas, ko jūs, iespējams, nezināt, ir tas, ka, jūsu ķermenim cenšoties cīnīties ar izraisīto dehidratāciju, jūsu tauku dziedzeri sāk ražot vairāk eļļas. Tāpēc izvairieties no ēdienreizes papildināšanas ar sāli, lai iegūtu papildu garšu, un atsakieties no sāli saturošām garšvielām, piemēram, galda mērcēm un salātu mērcēm, veikalā nopērkamām zupām, sālītiem riekstiem un krekeriem. Mājās pagatavojiet paši dips, riekstu sviestu un zupas.Šeit ir vienkārša zupas recepte jums.
Padoms: Tas, ko tu ēd, parādās uz tavas ādas! Nomainiet pārtiku, kas izraisa tauku dziedzeru darbību, pret veselīgākām alternatīvām.
FAQ: Ādas kopšanas padomi taukainai ādai
J. Kā uzklāt kosmētiku uz taukainas ādas?
UZ. Sāciet ar ledus kubiņa berzēšanu pa seju – tas sašaurina ādas poras, liekot tām izskatīties mazākām un palīdz kontrolēt lieko tauku veidošanos. Pēc tam izmantojiet efektīvu grunti, kas ir īpaši izstrādāts taukainai ādai. Vienmērīgi uzklājiet uz sejas, arī uz plakstiņiem. Uzklājiet maigi korektoru; pārmērīgs korektors var izraisīt jūsu grima krokošanos. Nelietojiet daudz pūdera, jo tas var aizsprostot jūsu poras. Izvēlieties eļļu nesaturošus, nekomedogēnus kosmētikas produktus ar matētu apdari. Turiet pie rokas blotpapīrus, lai samazinātu pusdienlaika spīdumu — piespiediet tos uz ādas, lai noņemtu lieko eļļu, netraucējot jūsu grimam.J. Vai stresa dēļ āda kļūst taukaina?
A. Jā! Kad esat stresa stāvoklī, paaugstinās kortizola, jūsu ķermeņa stresa hormona, līmenis. Tas var izraisīt palielinātu sebuma veidošanos, taukainu ādu un pūtītes. Koncentrējieties uz svarīgiem uzdevumiem, plānojiet uz priekšu, lai būtu gatavs visam, pietiekami gulēt, ēst pareizi un regulāri vingrot, lai pārvarētu stresu.
