Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Yonex-Sunrise India Open 2021 paredzēts maijam, kas notiks aiz slēgtām durvīm
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Grūtniecība ir laiks, kad jūs iegūstat svaru kopā ar palielinātu krūšu izmēru. Tā ir normāla parādība grūtniecības laikā, jo izdalās daudz grūtniecības hormonu, kas palielina jūsu krūšu izmēru.
Tomēr, kad barojat bērnu ar krūti (laktācijas laikā), krūts izmērs palielinās, jo izdalās laktācijas hormoni, piemēram, oksitocīns un prolaktīns. Zīdīšanas laikā jūsu krūtīs ir arī tauku uzkrāšanās, un piena svars krūtīs palielina arī krūts lielumu.
Iemesli, kāpēc sāp jūsu krūtis
Lielas krūtis var likt justies neērti, un tas var arī mazināt jūsu uzticību. Jūs varat neizskatīties pievilcīgi un nevarat valkāt kleitu, kas der pareizi. Var attīstīties arī tādas veselības problēmas kā krūšu jutīgums, izsitumi zem krūtīm, kakla un galvas sāpes, elpas trūkums utt.
Tas var ietekmēt arī ķermeņa stāju, un jūs varat saskarties ar grūtībām vingrot. Jūs varat viegli samazināt krūšu izmēru mājās, lietojot vienkāršus mājas līdzekļus laktācijas vai zīdīšanas laikā. Lai to izdarītu, jums jāsamazina ķermeņa svars, jo tas galu galā samazinās jūsu krūšu izmēru.
Neveselīgi ieradumi, kas padara jūsu krūtis sag
Ir daži citi vienkārši veidi, kas var palīdzēt samazināt krūšu lielumu zīdīšanas laikā.
Linu sēklas
Tie samazina estrogēna līmeni un tādējādi palīdz samazināt krūšu izmēru. Viņi arī palīdz svara zudumā un uztur jūsu sirdi veselīgu. Sajauciet vienu ēdamkaroti linu pulvera glāzē silta ūdens un dzeriet to katru dienu.
Vingrojiet
Vingrinājumi var samazināt krūšu izmēru, jo lielākā daļa krūšu svara ir tauki. Ja jūs zaudējat svaru, jūsu krūtis arī samazināsies līdz to normālajam lielumam. Ja jūs veicat tauku dedzināšanas vingrinājumus, jūs samazināsiet tauku nogulsnes krūtīs.
Jūs varat veikt atspiešanos un zodu, jo tie palīdz tonizēt jūsu krūtis un noņemt lieko tauku daudzumu.
Masāža
Tas samazina ķermeņa tauku daudzumu, ieskaitot krūts taukus. Masējot ķermeni, palielinās asinsrite un palielinās tauku sadedzināšanas ātrums taukaudos. Jūs varat masēt krūtis ar olīveļļu vai kokosriekstu eļļu ar apļveida un augšupejošu kustību.
Izvairieties no taukainiem un cukurotiem ēdieniem
Jums jāmaina ēšanas paradumi pat zīdīšanas laikā. Šie pārtikas produkti vēl vairāk palielinās ķermeņa tauku daudzumu, kā arī krūšu lielumu. Izvairieties ēst šos pārtikas produktus, ja vēlaties samazināt krūts svaru.
Ēd vairāk augļu un dārzeņu
Ēd pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, piemēram, augļus, dārzeņus, pilngraudu produktus, auzas, graudaugus utt. Šie pārtikas produkti piepildīs vēderu un būs arī veselīgi.
Zaļā tēja
Zaļā tēja ir bagāta ar katehīniem, kas palīdz zaudēt svaru, kā arī samazina krūšu izmēru. Tas palielina vielmaiņas ātrumu, lai visi uzkrātie tauki tiktu sadedzināti.
Ingvers
Tas var palīdzēt samazināt krūšu lielumu, palielinot tauku metabolismu. Pēc ingvera lietošanas krūts tauki viegli un ātri sadedzinās. Jūs varat dzert ingvera tēju, uzvārot ingvera šķēles un pēc tam pievienojot nedaudz medus.
Olas baltums
Jūs varat uzklāt olu baltumu uz krūtīm, kas padarīs tās tvirtākas un stingrākas. Masējiet ar olu baltumu uz krūtīm un atstājiet to 30 minūtes. Vēlāk nomazgāties.
Neems un kurkuma
Tie palīdz mazināt krūšu pietūkumu zīdīšanas laikā. Vāra neem lapas un pievieno tējkaroti kurkuma. Pēc garšas varat pievienot arī nedaudz medus. Dzeriet šo maisījumu divas reizes dienā.
Taukainas zivis
Zivis, piemēram, lasis, tunzivis, skumbrija uc, ir bagātas ar omega 3 taukskābēm, kas palīdz samazināt estrogēna līmeni organismā un tādējādi palīdzēt samazināt krūšu lielumu. Viņi arī palīdz visā svara zaudēšanā.
