Vai Dunkin’ Donuts var ēst bez glutēna? Jā — šeit ir 9 ēdienkartes vienumi, kas mums patīk

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Uzklājiet haši brūnās krāsas

Ticiet vai nē, to ir ļoti iespējams pasūtīt vegāns , keto un pat bez cukura plkst Dunkin’ . Taču kviešu izņemšana no pasūtījuma var izrādīties nedaudz grūtāka, it īpaši, ja esat viņu konditorejas izstrādājumu cienītājs. Par laimi, ēdienkartē joprojām ir daudz, ko baudīt, ja esat jutīgs vai alerģisks pret lipekli. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā Dunkin’ Donuts ēst bez lipekļa, kā arī dažus padomus, kā izvairīties no savstarpējas piesārņošanas. (P.S.: visi Dunkin’s informācija par uzturu un alergēniem ir pieejams tiešsaistē. Tālāk norādītā uztura informācija neņem vērā izmaiņas.)

Kā pasūtīt glutēnu nesaturošus ēdienus Shake Shack: mūsu populārākie ēdienkartes piedāvājumi no kartupeļiem līdz burgeriem

Iepazīstieties ar Ekspertu

Dr Felicia Stoler , DCN, ir reģistrēts dietologs, uztura speciālists un fiziskās slodzes fiziologs. Viņa ir autore Dzīvot izdilis tauku gēnos: veselīgs veids, kā zaudēt svaru un justies lieliski un bijušais TLC vadītājs Mīļā, mēs nogalinām bērnus .

Vārds par ēšanu bez glutēna

Ja domājat, ka bezglutēna lietošana palīdzēs jums zaudēt svaru vai kļūt “veselīgam” (lai ko tas jums nozīmētu), apsveriet šo eksperta padomu. Tikai tiem, kam ir celiakija un lipekļa nepanesība un jutīgums, vajadzētu pilnībā atteikties no lipekļa. 'Tā nav svara zaudēšanas diēta,' saka Stolera. Sakarā ar parastajām kviešu bāzes sastāvdaļām un produktiem nocietināts saskaņā ar likumu noteiktiem vitamīniem un minerālvielām “ir barības vielu deficīts, kas var rasties, ja ēd bez lipekļa: šķiedrvielas, dzelzs, folāti, tiamīns, niacīns un riboflavīns... Šķiedrvielas rada lielas bažas, jo lielākā daļa cilvēku to nedara. patērē pietiekami daudz katru dienu.'

Vai cilvēki ar celiakiju var ēst Dunkin’ Donuts?

Savstarpējas inficēšanās riska dēļ Dunkin’ nevar nodrošināt, ka neviena prece būs pilnībā bez lipekļa. Viņi norāda, ka kāds no viņu produktiem var saturēt vai nonākt saskarē ar olām, zivīm, riekstiem, vēžveidīgajiem, soju, koku riekstiem un kviešiem. Tātad, ja jums ir nopietna alerģija vai jutīgums, vislabāk ir izvairīties no tā.

Ja vēlaties doties un spēlēt droši, šeit ir daži padomi, kā izvairīties no savstarpējas inficēšanās, apmeklējot Dunkin’ (vai jebkuru restorānu):

• Informējiet serveri par savu alerģiju: Viņi būs īpaši uzmanīgi, sagatavojot jūsu pasūtījumu, ja zinās.
• Palūdziet apkalpotājiem nomainīt cimdus pirms ēdiena gatavošanas: Nekautrējieties ar šo lūgumu — tas ir vienkāršs risinājums klientiem, kuri nepanes lipekli un kuriem ir celiakija.
• Lūdziet, lai jūsu ēdiens tiktu pagatavots uz tīras virsmas ar tīriem traukiem: Ja jūs patiešām uztraucaties par savstarpēju kontaktu, šis ieteikums Glutēna nepanesības grupa ir gudrs gājiens. Veselības līnija arī iesaka lūgt, lai jūsu izvēlētās sastāvdaļas tiktu ņemtas no jaunām vannām ar tīriem traukiem, ja iespējams.

Vai Dunkin’ virtuļi nesatur glutēnu?

Diemžēl neviens no virtuļi nesatur lipekli, kā arī smalkmaizītes, bageles, kruasāni, angļu smalkmaizītes, wraps vai brokastu sviestmaizes . Tomēr joprojām ir divi populāri pārtikas produkti, kurus varat baudīt, ja jums ir alerģija pret kviešiem (vairāk par to vēlāk).

Lasiet tālāk par deviņiem veidiem, kā Dunkin' pasūtīt bezglutēna.

Kafijas dzērieni

1. Karsta vai ledus kafija un aukstā brūvēšana

• Uztura informācija (vienkārša, jebkura izmēra): 5 kalorijas, 0 g tauku, 0 g ogļhidrātu, 0 g cukura, 0 g proteīna
• Padariet to bez glutēna: nekādas modifikācijas nav nepieciešamas

Ūdens un kafija — tas arī viss. Ja vēlaties, tiem varat pievienot jebkāda veida pienu, kā arī saldinātājus. Visi Dunkin garšas sīrupi un virpuļi ir bez kviešiem, tāpēc varat pielāgot savu Džo. (ICYMI, garšas šāvieni ir nesaldināti un bez cukura, savukārt garšas virpuļi ir biezāki, bagātāki un satur cukuru.)

2. Karsti vai ledus latte un kapučīno

• Uzturvērtības informācija (vidēja, karsta, nesaldināta latte ar pilnpienu): 170 kalorijas, 9 g tauku, 14 g ogļhidrātu, 13 g cukura, 9 g proteīna
• Padariet to bez glutēna: nekādas modifikācijas nav nepieciešamas

Espresso šoti un jūsu izvēlētais piens apvienojas, lai rīta kafija būtu maigāka un vienmērīgāka. Visi Dunkin piena produkti tehniski nesatur lipekli, taču auzu un mandeļu pienu var apstrādāt iekārtās, kurās tiek apstrādāti arī lipekli saturoši produkti, tāpēc, ja esat ļoti jutīgs vai alerģisks, ieteicams tos izvairīties.

3. Hot or Iced Americanos

• Uztura informācija: 5-10 kalorijas, 0 g tauku, 1-2 g ogļhidrātu, 0 g cukura, 0 g proteīna
• Padariet to bez glutēna: nekādas modifikācijas nav nepieciešamas

Americanos nav nekas cits kā ūdens un espresso, tāpēc tie dabiski nesatur kviešus. Palūdziet savam baristam atstāt vietu pienam, ja vēlaties, lai tā garša nebūtu tik intensīva. (Vienkārši espresso dzērieni bez papildu ūdens ir droši arī ēdājiem, kas nesatur lipekli.)

4. Karsti vai ledus makiato

• Uztura informācija (vidēji karsts ar kokosriekstu pienu): 40 kalorijas, 3 g tauku, 3 g ogļhidrātu, 0 g cukura, 0 g proteīna
• Padariet to bez glutēna: nekādas modifikācijas nav nepieciešamas

Dunkin’s macchiato ir kā latte, taču tvaicētā (vai aukstā) piena vietā, kas tiek pievienota šotiem, vispirms tiek pievienots piens un pārliets ar espresso. Jums nekas nebūs jāpielāgo, lai padarītu šo krēmveida bev kviešus nesaturošu.

Dzērieni bez kafijas

5. Karstas vai ledus tējas

• Uztura informācija (karsta vai ledus, vienkārša, jebkura izmēra): 5 kalorijas, 0 g tauku, 0 g ogļhidrātu, 0 g cukura, 1 g proteīna
• Padariet to bez glutēna: nekādas modifikācijas nav vajadzīgas

Tēja ir kā kafija tādā nozīmē, ka tā ir tikai tēja un ūdens. Ja jūtaties tik ļoti vēlams, izrotājiet savu karsto vai ledus krūzīti ar citrona šļirci, garšvielu vai piena šļakatām.

Citi bezglutēna tējas dzērieni: Matcha Latte (karsts vai ledus), Chai Latte (karsts vai ledus)

6. Karstā šokolāde

• Uztura informācija (vidēja, oriģināla): 330 kalorijas, 10 g tauku, 59 g ogļhidrātu, 46 g cukura, 3 g proteīna
• Padariet to bez glutēna: nekādas modifikācijas nav vajadzīgas

Neatkarīgi no tā, vai iegādājaties bērniem draudzīgu ēdienu bez kofeīna vai pievienojat to ar espresso, Dunkin’s karstā šokolāde ir tikpat mierinoša, cik tā ir iekārojama. Tas galvenokārt ir izgatavots no cukura, krējuma un kakao pulvera, tāpēc tas pilnībā nesatur kviešus.

7. Atsvaidzinoši dzērieni

• Uztura informācija: atšķiras pēc garšas
• Padariet to bez glutēna: nekādas modifikācijas nav vajadzīgas

Ja vēlaties uzmundrināt, nedzerot kafiju, enerģiski Refreshers, kas iegūst kofeīnu no zaļās tējas, ir pareizais ceļš. Un par laimi abas šķirnes (mango ananāsi un zemeņu pūķa augļi) nesatur lipekli. (BTW, ja vēlaties saldētu dzērienu, Coolattas katrā garšā ir arī bez lipekļa).

Citi bezglutēna dzērieni bez kafijas: Saldēta kafija (jebkura garša), Coolatta (jebkura garša), saldēta šokolāde (jebkura garša), saldēta Matcha Latte, Sparkd’ Energy (jebkura garša)

Ēdiens

8. Hašs Brauns

• Uztura informācija: 110 kalorijas, 6 g tauku, 13 g ogļhidrātu, 1 g cukura, 1 g proteīna
• Padariet to bez glutēna: nekādas modifikācijas nav nepieciešamas

Šie kraukšķīgie, viegli garšotie kartupeļu kumosiņi noteikti ir cienīgi, lai slacītu. Neatkarīgi no tā, vai iegremdē tos kečupā, asā mērce vai vispār neko, tos ir pilnīgi droši ēst, ievērojot bezglutēna diētu. Uz priekšu, pasūtiet divas partijas. Vai trīs.

9. Snackin’ Becon

• Uztura informācija: 190 kalorijas, 12 g tauku, 10 g ogļhidrātu, 10 g proteīna, 9 g cukura, 0 g šķiedrvielu
• Padariet to bez lipekļa: nekādas modifikācijas nav vajadzīgas

Jūs, iespējams, nevarēsit nobaudīt brokastu sviestmaizi Dunkin’ā (nu, ne jau uz maizes), bet jūs var izbaudiet satricinoši kraukšķīgas garšvielu sloksnes bekons pēc sirds patikas. Tas ir pluss, vai ne?

Kā ēst bez glutēna Chipotle: 7 bezkviešu ēdienkartes vienumi, kurus ir vērts apēst

Ēdienu redaktors

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē