Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Vai esat kādreiz domājuši zaudēt svaru, ēdot arbūzu ķekaru? Jā, arbūzi ir efektīvi pazīstami, zaudējot svaru. Šajā rakstā mēs rakstīsim par arbūzu svara zaudēšanas diētai.
Arbūza diēta ir lielisks svara zaudēšanas veids, un tas dabiski detoksicē ķermeni, neatstājot izsalkušu. Arbūza diēta ir pazīstama kā viena no veselīgākajām svara zaudēšanas diētām, jo tā ne tikai parāda pozitīvus rezultātus, bet arī sniedz jums enerģiju.
Arbūzs ir uzturvielām bagāts auglis, kam raksturīgs augsts ūdens saturs un maz kaloriju. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc tas ir lielisks ēdiens svara zaudēšanai. Neticami augļi nodrošina lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu.
Katru dienu arbūzu lietošana uzturā samazinās aptaukošanās, sirds slimību un diabēta risku.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par arbūzu diētu svara zaudēšanai.
Kā darbojas arbūzu diēta svara zaudēšanai?
Arbūza diēta ir ļoti laba cilvēkiem, kuri vēlas atjaunot līdzsvarotu un veselīgu dzīvesveidu. Turklāt šis brīnišķīgais auglis ir viens no labākajiem ēdieniem svara zaudēšanai.
Arbūza diēta nozīmē, ka brokastu un vakariņu laikā arbūzs būs jālieto visu dienu. Šāda veida diēta parasti tiek nozīmēta personai, kas cenšas ātri zaudēt svaru.
Šī diēta ir paredzēta arī cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekajiem toksīniem, sāļiem un citiem ķermeņa piemaisījumiem.
Tā kā jūs nedēļu patērētu tikai arbūzus, jums ir jārūpējas arī par proporciju.
Cik daudz arbūzu mums vajadzētu būt dienā?
Veicot arbūzu diētu, jums jāpārliecinās, ka patērēto augļu daudzums nepārsniedz noteikto robežu. Ideālais daudzums ir 1:10. Lai to vienkāršotu, ja jūs sverat 60 kg, diētas laikā jāēd 6 kg arbūzu. Tas pilnībā ir atkarīgs no tā, cik daudz svara vēlaties zaudēt.
Vidējā arbūzu diēta dienas laikā satur 150 kcal uz porciju, un šī porcija jums jālieto 8 reizes dienā.
Augļi sastāv no 97 procentiem ūdens, tāpēc jūs varat izvairīties no pārāk daudz ūdens dzeršanas.
Ko saka eksperti?
Pēc uztura speciālistu domām, šāda veida diētas ir pievilcīgas cilvēkiem, jo tām ir liela struktūra, bet tām nepieciešama tikai īsa apņemšanās. Arbūzu diētas ierobežotais laika posms nodrošina diētas dalībniekiem reālu un sasniedzamu mērķi.
Arbūza diēta palīdzēs attīrīt ķermeni, jo tas sastāv no ūdens un arī tajā ir maz kaloriju. Tās mitrinošās un atsvaidzinošās īpašības ir lieliski piemērotas vasaras sezonā.
Citi arbūzu diētas ieguvumi svara zaudēšanai
- Arbūzi palīdz palielināt arginīna, aminoskābes veida, daudzumu organismā. Tas ir labs slāpekļa oksīda ražošanai asinsvadu atslābināšanai. Tas arī palīdz novērst sirdslēkmi un insultu.
- Arbūza diēta palielina vīriešu auglību, palielinot spermatozoīdu skaitu.
- Arbūzi ir diurētiķis un asins toniks, kas atvieglo šķidrumu un izvada no organisma atkritumus.
- 100 gramos arbūzu ir 7 grami cukura un 32 kalorijas.
- Arbūzi ir bagātīgs šķiedrvielu avots, lai uzturētu labu gremošanas funkciju. Šis izsmalcinātais auglis ir labākais arī diabēta slimniekiem, jo tajā ir maz ogļhidrātu un cukuru.
Kā ievērot arbūzu diētu?
Tagad jūs zināt, ka arbūzi ir lieliski piemēroti ātrai svara zaudēšanai. Ir ļoti svarīgi zināt, ka diētu var veikt tikai nedēļu vai 5 dienas, nepārsniedzot bortu, jo tas var izraisīt negatīvu ietekmi uz veselību.
Piezīme: Grūtniecēm un bērniem jāizvairās no šāda veida diētas. Turklāt ir ieteicams, ka šajās dienās jums nevajadzētu trenēties ļoti smagi.
Arbūza diēta ir labākais risinājums personai, kurai ir aknu vai nieru stāvoklis. Jūs varat izvēlēties arbūzu salātus ar dažām linu sēklām vai čia sēklām. Jūs varat arī iedzert glāzi arbūzu sulas.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, neaizmirstiet to kopīgot.
Tas notiek, ja katru dienu ēdat auzas
