Jūs, iespējams, jau esat iepazinies ar frāzi ēst varavīksni. Bet vai esat dzirdējuši par varavīksnes diētu? Šeit ir šī ēšanas plāna ceļvedis iesācējiem, kas apvieno uzturu ar garīgo dziedināšanu.
Tātad, kas tas ir? Izveidojis uztura speciālists Dr Deanna Minich , varavīksnes diēta ir krāsaina, inteliģenta un intuitīva sistēma jūsu ēšanas un dzīvesveida salikšanai holistiskā veidā, kas sniedz jums vitalitāti, enerģiju un sirdsmieru.
Izklausās lieliski. Un kā tas darbojas? Tā ir lieta — tā nav gluži viena pieeja, kas der visiem. Diēta veicina krāsainus veselus pārtikas produktus un dabiskus uztura bagātinātājus, kā arī atbalsta dažādu spilgtas krāsas augļu un dārzeņu ēšanas priekšrocības. Bet tieši tas, kādus pārtikas produktus jums vajadzētu ēst, ir atkarīgs no tā, pie kuras no septiņām veselības sistēmām jūs strādājat.
Ko jūs domājat ar veselības sistēmām? Saskaņā ar Minichas teikto (kura saka, ka viņa izmanto Austrumindijas un senās tradīcijas kā pamatu), ir septiņas sistēmas, kas pārstāv visus orgānus visā ķermenī, un katra sistēma atbilst varavīksnes krāsai. Piemēram, uguns sistēma pārvalda jūsu gremošanas sistēmu un ietver jūsu kuņģi, žultspūsli, aizkuņģa dziedzeri, aknas un tievo zarnu. Lai to barotu, jums vajadzētu ēst dzeltenus pārtikas produktus, piemēram, banānus, ingveru, citronus un ananāsus. Patiesības sistēma atrodas virsnieru dziedzeros un atbilst sarkanai krāsai (t.i., tādiem pārtikas produktiem kā greipfrūti, bietes, ķirši, tomāti un arbūzs).
Kādi ir diētas plusi? No labās puses (ar vārdu vārdu palīdzību) visi varavīksnes diētas ieteicamie ēdieni ir veselīgi augļi un dārzeņi. Un, lai gan Minich var ieteikt iekļaut noteiktas krāsas vairāk nekā citas (atkarībā no 15 minūšu anketas rezultātiem, kas atrodama Minich grāmatā), lai noskaidrotu, kura veselības sistēma ir novārtā, viņa saka, ka ir svarīgi iekļaut katru no septiņām varavīksni savā uzturā katru dienu, kas mums šķiet diezgan gudri.
Tātad, vai man vajadzētu to izmēģināt? Nu, lūk, tas ir: nav īsti skaidrs, cik daudz zinātnes un pētījumu slēpjas aiz ēšanas plāna. Piemēram, ingvers ir zināms, ka tas nomierina nelabumu, bet vai ēšana vairāk tā patiešām palīdzēs kādam ar hroniskām vēdera sāpēm? Un kā ar citiem (ne varavīksnes krāsas) ēdieniem, piemēram, gaļu, maizi un, pats galvenais, šokolādi? Reģistrēta dietoloģe Kellilina Fjerra sniedz mums savu viedokli: šī diēta nodrošina daudzas uzturvielas un fitoķīmiskas vielas, kas, kā liecina daudzi pētījumi, ir saistītas ar mazāku dažu slimību risku. Tik tālu, labi. Taču viņa arī stāsta, ka, lai gan viņa noteikti iesaka pievienot vairāk krāsu jūsu ēšanas rutīnai, viņa neieteiktu ievērot īpašu diētu, kuras pamatā ir krāsas. tikai . Un kas attiecas uz mums? Kamēr nebūs pieejams vairāk pētījumu, mēs tikai pievienosim viens no šiem salātiem tā vietā mūsu ikdienas rotācijā.
SAISTĪTI: Kas pie velna ir uz augu bāzes balstīta diēta (un vai jums to vajadzētu izmēģināt)?
