Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Tāpat kā jebkurš fizisks vingrinājums, arī sekss sadedzina kalorijas. Nav šokētāju, vai ne? Tas liek jums svīst, rēkt, vaidēt (arī vaidēt), reizēm kliegt un strādāt ar muskuļiem tādā veidā, kā jūs citādi nevarētu iedomāties, kā tos strādāt. Šis vingrinājumu veids acīmredzami nav tik intensīvs kā jūsu regulārais sporta zāle vai krusteniskais treniņš, taču ar to pietiek, lai sasildītu ķermeni.
Svarīga loma šajā aktā sadedzināto kaloriju daudzumā ir pozīcija un arī pozīcijas iegūšana. Tas vienlaikus iesaista muskuļus un sniedz jums prieku. Tas ir kā ideāls attaisnojums pāris treniņam, vai ne?
Šeit ir četras lieliskas kaloriju sadedzināšanas pozīcijas, divas dāmām un divas vīriešiem.
Deglis dāmām
1. Govs meitene un apgrieztā govs meitene:
Kā tas izskatītos?
Šajā stāvoklī sieviete sēž vertikāli, stiprinot kājas uz gultas vai grīdas, strādājot sēžamvietā, sēžas muskuļos un serdes muskuļos. Tas ir tāpat kā jāšana ar zirgu. Intensīvāka tā versija būtu, ja sieviete uzkāptu uz kājām, tupēdama virs vīrieša, iesaistot abus četriniekus un teļu muskuļus. Šī poza ir patīkama un labs treniņš sievietei. Cilvēks gūst labu prieku, atpūšoties, kā arī neaizmirstiet savu viedokli, vai tas būtu Govs meitene vai Reversās govs meitene!
Sadedzinātās kalorijas:
Labas 220–250 kalorijas 30 minūtēs var sadedzināt sieviete, kura atrodas augšpusē. Tā kā vīrietis nedara daudz darba, viņš sadedzina apmēram 40-50 kalorijas.
2. Lotus:
Kā tas izskatītos?
Tas izskatās tieši tāpat kā tā nosaukums, lotoss. Tas ir nedaudz līdzīgs misionāra pozīcijai, atšķirība ir tikai tā, ka pāris sēž, nevis guļ uz grīdas vai gultas. Sieviete sēž ar kājām ap vīrieša vidukli, un vīrietis sēž ar mazliet izpletām kājām. Kodolu strādā abi, cenšoties noturēties stabili, un sēžamvietas tiek izmantotas vilces laikā. Sievietei tas ir daudz intensīvāk, jo viņa atkal ir augšgalā. Šis ļauj jums diviem tuvoties, atstājot brīvas rokas, un ieskatīties viens otram acīs un daudz vairāk kūpēt.
Sadedzinātās kalorijas:
Sieviete sadedzina apmēram 100-120 kalorijas, bet vīrietis sadedzina 40-50 kalorijas.
Deglis vīriešiem
1. Misionārs:
Kā tas izskatītos?
Es nedomāju, ka šī nostāja prasa daudz paskaidrojumu. Tas ir Kamasutras ABCD, jo tas ir visplašāk iekļautais stāvoklis, kas patīk lielākajai daļai pāru. Šajā pozīcijā vīrietis ir augšā. Sieviete vienkārši guļ uz gultas vai grīdas. Ja vīrietis sevi tur ar šīm rokām, tas ļoti labi strādā roku muskuļos. Arī iegurņa vilces sadedzina daudz kaloriju. Ja sieviete saspiež sēžas muskuļus un pievieno pretēju iegurņa grūdienu, arī viņai tas varētu būt deglis. Jūs saņemat labu skatu viens uz otru un relaksējošu prieku.
Sadedzinātās kalorijas:
Vīrietis acīmredzami sadedzina vairāk kaloriju nekā sieviete, apmēram 120-150 kalorijas. Sieviete varēja sadedzināt no 50 līdz 70 kalorijām.
2. Stāv:
Kā tas izskatītos?
Tā tiek uzskatīta par vienu no izaicinošākajām pozīcijām. Tas prasa, lai vīrietis kaut kādā veidā paceltu sievieti. Vīrietis un sieviete ir viens otram pretī, sieviete apņem kājas ap vidukli un rokas ap kaklu. Vīrietis abām rokām atbalsta visu viņas svaru un nedaudz noliecas, lai abas būtu stabilas, iegurni virzot uz priekšu. Sieviete varēja stāvēt uz vienas kājas ar otru vīrieša paceltu un atbalstītu kāju. Abiem būtu vajadzīgs labs roku spēks un izturība, lai šī pozīcija darbotos. Kāju muskuļi un kodols ir iesaistīti, jo vīrietis paceļ savu sievieti un uzvelk, izmantojot iegurņa muskuļus. Sievietei jāpiestiprinās pie sienas kaut kas līdzīgs tām trakajām sienām, kuras jūs sēžat sporta zālē. Šī pozīcija vīrietim piesaista daudz vairāk muskuļu, tonizējot visu ķermeni. Tas nodrošina labu kulmināciju abiem partneriem, ja tiek pārvarēta barjera pareizas pozīcijas iegūšanai.
Sadedzinātās kalorijas:
Sieviete sadedzina aptuveni 200–250 kalorijas, uzturot sevi augšā un saglabājot sevi stabilu no sava vīrieša grūdieniem. Ja viņš atbalsta visu viņas ķermeni, vīrietis sadedzina gandrīz 400 kalorijas.
Citas pozīcijas, piemēram, suņu stils un šķēres, ir daudz mazāk smagas nekā iepriekš minētās. Tomēr viņi tomēr sadedzina kalorijas. Doggy stilā sievietei ir jāuztur sevi stabila, savukārt viņas vīrietis met visu svaru viņai no aizmugures, to darot, iesaistot viņas kodolu.
Šķēres ir vismazāk saspringtas no visām, abiem partneriem guļot uz gultas un turoties pie abām rokām. Rokas tomēr kļūst labi tonētas. Katrā pozīcijā tiek sadedzinātas kalorijas, atkarībā no tā, kurš muskuļu komplekts ir iesaistīts.
Tomēr nelietojiet to kā attaisnojumu, lai nokavētu savu reālo vingrinājumu! Sekss varētu būt lieliska iesildīšanās, taču tas noteikti nevarētu aizstāt jūsu laiku, kas pavadīts sporta zālē! Ir daudzi pētījumi, kas liecina, ka rīta sekss ir lielisks garastāvokļa un ķermeņa uzlabotājs. Tas uztur jūs aktīvu un laimīgu visas dienas garumā. Vai jūs varētu lūgt labāku attaisnojumu, lai pamodinātu lietas gultā tieši tad, kad pamostaties (nevis kā jums bija vajadzīgs attaisnojums)?
Regulārajam seksam ir dažas lielas priekšrocības - laba imunitāte, zems asinsspiediens, veselīga sirds, uzlabojas miega kvalitāte, liels stresa trieciens, mazina muskuļu sāpes, krampju mazināšana sievietēm menstruālā cikla laikā, laimīgs prāts, piemērots ķermenis un, protams, ciešas un tuvas attiecības ar citiem nozīmīgākajiem.
'Seksu vingrinājumi - stāvoklis, spice un viss jaukais! Šīs bija sastāvdaļas, kas izvēlētas, lai radītu nevainojamu baudu. Bet Anatomy nejauši pievienoja papildu sastāvdaļu, izaicinājumu! '
Bet kāda tad ir dzīve bez daudziem izaicinājumiem? It īpaši, ja tam ir tik laimīgas beigas?
