Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Gandrīz visos Indijas virtuves veidos tiek izmantots biezpiens vai paneer. Biezpiens vai paneer, kā to visbiežāk sauc, ir iecienīts veģetāriešu vidū. Biezpienu izmanto jebkurā mērcē vai sausā veidā, un to izmanto arī desertu pagatavošanai.
Paneers veidojas, kad kazeīns, piena olbaltumviela, reaģē uz skābēm, piemēram, etiķi vai kaļķi, un sarecē. Šis proteīns ir lieliski piemērots ķermeņa celtniekiem, sportistiem un dažādiem sporta entuziastiem, jo kazeīns ir olbaltumviela, kas tiek sagremota lēni.
Paneers vai biezpiens sastāv no daudzām uzturvielām, piemēram, D vitamīna, A vitamīna, dzelzs, kalcija, mangāna, kālija, fosfora, nātrija, selēna un cinka.
Lielais olbaltumvielu saturs biezpienā palīdz zaudēt svaru un nodrošina organismu ar taukiem un olbaltumvielām.
Apskatīsim biezpiena vai paneera ieguvumus veselībai.
1. Novērš krūts vēzi
Ir zināms, ka biezpiens vai paneer samazina krūts vēža risku. Vai Tu zini kapēc? Tā kā paneer satur kalciju un D vitamīnu, kas, kā pierādīts, samazina krūts vēža risku, kas galvenokārt notiek sievietēm pirms menopauzes.
2. Nostiprina zobus un kaulus
Biezpienā ir daudz kalcija, kas var sasniegt 8 procentus no ikdienas ieteicamās vērtības. Kalcijs ir nepieciešams kaulu, zobu stiprināšanai, un tas nodrošina vienmērīgu nervu darbību un veselīgus sirds muskuļus.
3. Bagāts ar olbaltumvielām
Paneer ir liels olbaltumvielu daudzums, un jo īpaši govs pienā ir daudz olbaltumvielu. 100 gramos paneer satur 11 gramus olbaltumvielu, kas ir noderīgi veģetāriešiem, jo viņi nelieto nekādus gaļas produktus.
4. Labi grūtniecēm
Biezpiens satur dažādas nepieciešamās uzturvielas, kas padara to par brīnišķīgu piena produktu grūtniecēm. Grūtniecēm arī ir nepieciešams kalcijs un fosfors, kas atrodas paneerā, kas ir ieteicami grūtniecības laikā.
5. Palielina svara zudumu
Lielais olbaltumvielu satura daudzums paneerā jūs uzturēs piesātinātu ilgākām stundām un novērsīs bada lēkmes. Biezpiens satur arī linolskābi, kas ir taukskābe, kas vēl vairāk palīdz ķermeņa tauku sadedzināšanas procesā.
6. Uztur cukura līmeni asinīs
Biezpiens ir piepildīts ar magniju, kas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs. Tas nodrošina pareizu sirds veselību un uzlabo imūno funkciju. Olbaltumvielu saturs paneer palēnina cukura līmeni un novērš cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
7. Uzlabo gremošanu
Biezpiens novērš gremošanas traucējumus. Tas ir saistīts ar ievērojamu fosfora daudzumu, kas palīdz gremošanai un izdalīšanai. Tas satur arī magniju, kas novērš aizcietējumus caurejas efekta dēļ.
8. Pilns ar B kompleksa vitamīniem
Biezpiens vai paneers satur B kompleksa vitamīnus, kas palīdz veikt dažādas funkcijas organismā. B kompleksa vitamīni ietver vitamīnu B12, tiamīnu, niacīnu, folātus, riboflavīnu un pantotēnskābi.
9. Labi sirds veselībai
Paneer satur kāliju, kas palīdz uzturēt ķermeņa šķidruma līdzsvaru. Tā kā kālijs samazina augsta nātrija līmeni asinīs, tas pazemina asinsspiedienu un asinsvadu saraušanos.
10. Bagāts folāta avots
Biezpiens satur folātus, B kompleksa vitamīnu, kas nepieciešams grūtniecēm. Folāti ir būtisks vitamīns, kas palīdz augļa attīstībā un kam ir izšķiroša loma sarkano asins šūnu ražošanā.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar saviem mīļajiem.
