Piesārņojums, klepus un sezonālā gripa izraisa postījumus mūsu rīklē un ietekmē mūsu vispārējo imunitāti. Pandēmijas laikā kļūst ārkārtīgi svarīgi ne tikai atgūties no iekaisušas kakla, bet arī pārliecināties, ka mēs savā dzīvē iekļaujam rutīnu, kas ļauj mums saglabāt veselību. Tradicionālās alopātiskās zāles ir nepieciešamas, lai palīdzētu mums atgūties no slimībām, taču ilgtermiņā mūsu ķermenis pie tām pierod, tādējādi palielinot devu. Mums ir vajadzīgs ilgtermiņa risinājums, kas padara mūsu ķermeni veselīgāku un spēcīgāku, lai cīnītos pret infekcijām un veicinātu ātrāku atveseļošanos. Tāpēc šeit ir dažas lietas, ko varat darīt katru dienu, lai uzlabotu kakla veselību.
1. Dzeriet siltu ūdeni
Saskaņā ar ājurvēdu, silta ūdens dzeršanai ir neskaitāmas priekšrocības. Tas palīdz pārvaldīt puse (tauki) un gremošanu. Tas arī uzlabo asinsriti un, ja darba laikā jums ir silts ūdens, tas palīdz būt modram, vienlaikus mazinot stresu. Tāpēc nomainiet dzeramo istabas temperatūras ūdeni ar siltu ūdeni. Turklāt to var lietot no rīta kā pirmo, bet vakarā – pēdējo, lai jūsu elpceļi nebūtu tīri no visas dienas laikā patērētās pārtikas eļļas. Tāpat jūs varat padarīt par praksi veikt skalošanu ar sāls siltu ūdeni naktī.
2. Izvairieties no biezpiena naktī
Ājurvēdā ir trīs došas (dzīvības spēki), no kuriem viens ir Kapha kas dabiski dominē mūsu ķermenī naktī. Biezpiena patēriņš izraisa pieaugumu Kapha . Nelīdzsvarotība Kapha doša var izraisīt gļotu veidošanos, alerģiju un sastrēgumus. Tāpēc izvairieties ēst biezpienu naktī, īpaši, ja esat uzņēmīgs pret saaukstēšanos un klepu.
3. Nomainiet rīta kafiju ar tēju ar tēju
Kukuma ir pazīstama ar savām ārstnieciskajām īpašībām, un ājurvēdā tā ir viena zelta garšviela, ko bieži lieto daudzu slimību ārstēšanai, sākot no iekaisuma vai pietūkuma mazināšanas līdz cīņai pret saaukstēšanos. Tāpēc nākamreiz, kad vēlies pēc dzēriena, iedzer kurkuma latte vai ājurvēdas kurkumas tēju. Viss, kas jums jādara, ir vārīt ūdeni pannā. Samazinot siltumu, pievienojiet kurkumu, ingveru un krustnagliņas. Ļaujiet tai vārīties desmit minūtes. Tam varat pievienot pienu vai pagatavot to tādu, kāds tas ir. Maisiet un malkojiet!
4. Pranajama rīkles kopšanai
Viens no ājurvēdas aspektiem attiecas uz pranajamas praktizēšanu veselīgam ķermenim. Jūsu rīklei mēs iesakām Simhasana Pranayama. Jūs varat veikt šo pranajamu, nokļūstot kaķa-govs pozīcijā. Ļaujiet vēderam nolaisties, kamēr sēžamvieta virzās uz augšu. Tagad paskatieties uz priekšu, izvelciet mēli un strauji izelpojiet caur muti. Dariet to katru dienu, lai kakls būtu skaidrs un stiprs.
5. Ājurvēda kakla kopšanai
Ājurvēda ir senā Indijas zinātne par ārstniecības augu izmantošanu, lai atgūtu no vairuma slimību. Tie ir droši lietojami un tiem nerada ilgtermiņa blakusparādības. Gargling ar ajūrvēdas zālēm naktī būs lielisks veids, kā rūpēties par savu kaklu.
Jūs varat izmēģināt Charak Pharma Kofol Ajurvēda kakla kopšanas līdzeklis, kas satur ārstniecības augus ar spēcīgām antibakteriālām un pretiekaisuma īpašībām, kas palīdz cīnīties ar rīkles infekcijām. Pateicoties 70 gadu ilgiem pētījumiem, jūs varat būt pārliecināti par produkta kvalitāti. Produkti ir pieejami ērtos formātos, lai risinātu iekaisušas kakla un klepus problēmas visai ģimenei - ājurvēdas sīrups, bezcukura sīrups, berzes, košļājamās tabletes, losēnas un skalošanas līdzeklis; izvēlies.Kofol produkti ir pieejami vietnēs Charak.com, amazon un 1-MG
Mēs rīkojam tiešraides jautājumu un atbilžu sesiju mūsu lasītājiem sestdien, 2020. gada 25. aprīlī plkst. 17:00 Instagram ! Piesakieties un uzdodiet visus savus jautājumus par imunitātes stiprināšanu un rūpēm par savu veselību.
Attēls: Pexels
