Mūsu komanda cenšas atrast un pastāstīt vairāk par produktiem un piedāvājumiem, kas mums patīk. Ja arī jums tie patīk un nolemjat iegādāties, izmantojot tālāk norādītās saites, mēs varam saņemt komisijas maksu. Cenas un pieejamība var mainīties.
Ja šogad esat izvirzījis mērķi mainīt savus ēšanas paradumus, iespējams, jau esat saskāries ar Vidusjūras diēta . Nosaukts kā diēta numur viens 2020. gadā Veselības eksperti uzskata, ka tas ir īpaši balstīts uz uzturu, kas sastāv no dabīgiem avotiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem, olīveļļas un liesām olbaltumvielām. ASV ziņas skaidro, ka tas pat varētu palīdzēt cilvēkiem izvairīties no hroniskām slimībām, kā arī piedāvāt daudzus ieguvumus veselībai, tostarp svara zudumu, sirds un smadzeņu veselību, vēža profilaksi un diabēta profilaksi un kontroli.
Lai gan diēta tiek uzskatīta par Vidusjūras diētu, ir izplatīts nepareizs priekšstats par to, no kurienes tas patiesībā nāk. Lai gan tas ir iedvesmots no Dienvideiropas, tas nav īpašs uzturs, bet gan koncepcija, kuras pamatā ir tas, ko tradicionāli ēd vairākās jomās. Medicīnas ziņas šodien skaidro, ka tas sastāv no pārtikas produktiem no vairākām valstīm un reģioniem, tostarp Spānijas, Grieķijas un Itālijas.
Kad runa ir par ēdienu gatavošanu un gatavošanu, jūs noteikti vēlēsities to pagatavot augļi un dārzeņi galvenās sastāvdaļas. Pupiņas, pākšaugi un rieksti parasti ir jāēd arī katru dienu. Sarkanās gaļas vietā šī diēta mudina ēst vairāk zivju un mājputnu. Jūs arī vēlaties izvairīties no pārtikas produktiem ar lielu cukura daudzumu un aizstāt desertus ar vīģēm vai āboliem.
Lai gan šajā sarakstā var būt daudz informācijas, mūsu sarakstā ir iekļautas piecas vislabāk pārdotās pavārgrāmatas vietnē Amazon, lai palīdzētu jums ievērot diētu. Viņiem visiem ir pārsteidzošas pozitīvas atsauksmes, gandrīz ideāls vērtējums, un to cena ir mazāka par USD 20. Neatkarīgi no tā, vai jūs tikko sākat ievērot Vidusjūras diētu vai jums ir vajadzīgas dažas jaunas idejas ēdienreizēm, šīs parocīgās receptes noteikti padarīs gatavošanu vienkāršu un patīkamu! Iegādājieties šos obligātos priekšmetus zemāk.
Veikals: Pilnīga Vidusjūras pavārgrāmata , 19,79 ASV dolāri
Kredīts: Amazon
Nosaukts par visvairāk pārdoto produktu numur viens Sirds veselīga gatavošana , šī pavārgrāmata piedāvā vairāk nekā 500 recepšu, kuras iedvesmojušas tādas valstis kā Itālija, Grieķija, Ēģipte un citas.
Veikals: 30 minūšu Vidusjūras diētas pavārgrāmata , 10,79 ASV dolāri
Kredīts: Amazon
Šī opcija ir visvairāk pārdotā opcija Lēnās plīts receptes . Tas ir piepildīts ar 101 recepti, kas ir vienkāršas, ātri pagatavojamas un viegli pagatavojamas.
Veikals: Vidusjūras diētas pavārgrāmata , 12,52 ASV dolāri
Kredīts: Amazon
Izmantojot tādas receptes kā kvinojas smalkmaizītes un veggie quiche, nav pārsteigums, ka šī pavārgrāmata ir visvairāk pārdotā pasaulē. Konditorejas izstrādājumu cepšana .
Veikals: Vidusjūras ātrā katla pavārgrāmata , 12,30 ASV dolāri
Kredīts: Amazon
Tiem, kam patīk gatavot ar ātri pagatavojamo katliņu, šajā grāmatā ir iekļautas gardas maltītes, tostarp grieķu baklažānu un zaļo pupiņu sautējums un spinātu krēmzupa. Tas ir arī vislabāk pārdotais numur viens Siera un piena produktu gatavošana .
Veikals: Īpaši vienkārša Vidusjūras diētas pavārgrāmata iesācējiem ar nelielu budžetu , 12,88 ASV dolāri
Kredīts: Amazon
Šī pavārgrāmata ir ideāli piemērota iesācējiem, un tajā ir iekļautas 250 piecu sastāvdaļu receptes, kuras ir ļoti viegli pagatavojamas un par pieņemamām cenām. Tas tika nosaukts par visvairāk pārdoto produktu numur viens Augsts asinsspiediens .
Vairāk lasīt:
Šī modernā ūdens pudele var būt labākais treniņš
Cilvēki jūsmo par šo 13 USD vērto pretnovecošanās eļļu vietnē Amazon
Šai 14 ASV dolāru čuguna pannai vietnē Amazon ir vairāk nekā 10 000 5 zvaigžņu atsauksmju
