Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Rīsi ir svarīga katra indieša diētas sastāvdaļa. Ir dažādi indiešu rīsu veidi, kas ir veselīgi un barojoši. Daži no dažādu Indijas rīsu veidu ieguvumiem veselībai ir minēti šajā rakstā. Baltie rīsi un basmati rīsi ir divi izplatīti Indijas rīsu veidi. Šo divu veidu Indijas rīsu ieguvumi veselībai ir dīvaini vienādi. Basmati rīsi ir plānāki un viegli sagremojami, salīdzinot ar parastajiem baltajiem rīsiem. Jasmīna rīsi ir arī daudz vēlamākie rīsi to unikālās garšas dēļ. Tas palīdz ķermeņa attīrīšanā, jo tas noņem toksīnus.
Cits indiešu rīsu veids ir brūnie rīsi, kuriem ir vairākas veselības priekšrocības. Brūnos rīsus galvenokārt ēd cilvēki, kuri piedalās svara zaudēšanas programmā. Brūnie rīsi satur mazāk kaloriju un vielmaiņu.
Lipīgo rīsu uzturvielu saturs ir lielāks, salīdzinot ar baltajiem un vārītajiem rīsiem. Vienīgais lipīgo rīsu sagatavošanas trūkums ir tas, ka tas prasa daudz laika.
Šeit ir daži Indijas rīsu ieguvumi, ko mēs patērējam katru dienu. Apskatiet šos ieguvumus veselībai, ēdot dažādus Indijas rīsu veidus.
Baltie rīsi
Viens no galvenajiem šo Indijas rīsu ieguvumiem veselībai ir to sniegtā enerģija. Baltie rīsi ir visvieglāk sagremojamais ēdiens jebkurā diennakts laikā, tāpēc tos ieteicams lietot bērniem un pieaugušajiem. Otrs labs balto rīsu aspekts ir tas, ka tas palīdz mazināt gremošanas traucējumus, piemēram, caureju, dizentēriju, kolītu un pat rīta slimības.
Brūnie rīsi
Labākais Indijas rīsu patēriņš ir brūnie rīsi. Šāda veida rīsiem ir bezgalīgas priekšrocības, kas uzturēs jūs formā un kustībā. Tajā ir mazāk cietes, mazāk kaloriju un daudz vairāk. Brūnie rīsi ir arī lielisks šķīstošo šķiedrvielu avots. Šajos rīsos esošā eļļa ir laba, lai samazinātu sliktā holesterīna līmeni.
Sarkanie rīsi
Ne daudzi mīl sarkanos rīsus. Tomēr, ja vēlaties saglabāt veselību un piemērotību, sarkanie rīsi ir jūsu atbilde. Šo Indijas rīsu lietošana palīdz uzturēt normālu dzelzs daudzumu. Tas arī regulē cukura līmeni asinīs un insulīnu. Turklāt sarkanie rīsi satur B6 vitamīnu, kas ir svarīgs, lai līdzsvarotu serotonīna un sarkano asins šūnu veidošanos. Tas palīdz arī DNS šūnu ražošanā.
Lipīgi rīsi
Lipīgs rīsi varš uztur jūsu saistaudus izturīgus. Tas atbalsta jūsu imūnsistēmu un veicina veselīgu smadzeņu darbību.
Tvaicēti rīsi
Vārīti rīsi ir izdevīgi tiem, kas cieš no diabēta. Viena glāze vārītu vārītu rīsu nodrošina 2 līdz 3 procentus no ieteicamās kalcija, dzelzs, magnija un kālija dienas devas.
Melnie rīsi
Melnie rīsi ir noderīgi veselībai. Tas ir noderīgi pacientiem, kuri cieš no Alcheimera slimības un diabēta. Pretiekaisuma īpašības un antioksidanti, kas atrodas melnajos rīsos, ir augstāki nekā jebkura cita veida Indijas rīsiem.
Basmati rīsi
Vienā tasē basmati rīsu ir apmēram par 20 procentiem vairāk šķiedrvielu, salīdzinot ar lielāko daļu citu Indijas rīsu veidu. Ir arī teikts, ka basmati rīsiem ir zems vai vidējs glikēmiskais indekss. Tas nozīmē, ka izdalītā enerģija ir lēnāka un notiek vienmērīgākā ātrumā, kas noved pie līdzsvarotāka enerģijas līmeņa.
Jasmīna rīsi
Viens no labākajiem šī Indijas veida rīsu ieguvumiem veselībai ir tas, ka tas palīdz mazināt muskuļu sāpes organismā augstu aminoskābju klātbūtnes dēļ.
