Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Lielākajai daļai sieviešu ir izplatīta problēma iegūt svaru pēc laulībām. Problēma ir izteiktāka pēc grūtniecības. Nu! Ir dotas daudzas teorijas, lai attaisnotu svara pieaugumu pēc laulībām.
Daži saka, ka šīs ir hormonālas izmaiņas sievietes ķermenī pēc laulībām, daži saka, ka tikai viņu vīri padara viņus tik laimīgus, ka viņi pieņemas svarā, un cits pamatojums ir tas, ka sievietes pārstāj rūpēties par sevi.
Iemesli svara pieaugumam pēc grūtniecības
Pēc laulībām viņi gandrīz neiegūst laiku sev, viņi ēd to, kas ir pieejams, un novārtā atstāj vingrinājumus. Lai kāds būtu svara pieauguma iemesls pēc laulībām, jums tas ir jākontrolē.
Ir daži vienkārši un bez piepūles padomi, kas palīdzēs zaudēt svaru pēc laulībām. Izpildiet šos padomus un pat jūs esat lepna strādājoša sieviete, un jūs arī iegūsiet laiku, lai veiktu šos vienkāršos padomus svara zaudēšanai.
8 lietas, ko precētas sievietes bieži saka
Apskatiet dažus vienkāršus padomus, kā zaudēt svaru pēc laulībām.
Izvairieties no rīsiem
Rīsi ir galvenais svara pieauguma vaininieks, it īpaši, ja jūs nedarbojaties. Tā vietā jums var būt pilngraudu chapatti, sojas pupas, vārīti zirņi, aunazirņi utt.
Visa kviešu maize, cepts kartupelis un auzu pārslas
Rafinētu un ātru ogļhidrātu, piemēram, baltmaizes, vietā ir jāēd veseli kompleksi ogļhidrāti, piemēram, pilngraudu maize, cepti kartupeļi, auzu pārslu un brūnie rīsi utt. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām un dod sāta sajūtu. Tādā veidā viņi palīdz zaudēt svaru.
Pārtika, kas bagāta ar omega 3 taukskābēm
Jums jālieto veselīgi tauki, piemēram, omega 3 taukskābes, kas atrodamas lasī, tuncī, valriekstos, olīveļļā un linu eļļā utt. Tie palīdz zaudēt svaru un uzturēt veselību.
Ierobežojiet nevēlamo pārtiku
Nevēlamie un pārstrādātie pārtikas produkti strauji paaugstina cukura līmeni, enerģiju un garastāvokli. Tie arī samazina vielmaiņas ātrumu. Tie satur sliktos un trans-taukus, kas izraisa svara pieaugumu. Šis ir viens no labākajiem dabiskā svara zaudēšanas padomiem.
Izvairieties no pārmērīgas dzīvnieku olbaltumvielu uzņemšanas
Pārāk daudz olbaltumvielu lietošana no dzīvnieku izcelsmes izraisa kaulu kalcija zudumu, kas izraisa osteoporozi. Tie arī noved pie svara pieauguma. Tā vietā sarkanās gaļas un vistas olbaltumvielu pārpalikums uzņem piena produktus ar zemu tauku saturu un augu olbaltumvielas, piemēram, pākšaugus, pupas, zirņus un riekstus utt.
Ir ierobežota kafija
Pārāk daudz kafijas dzeršana veicina arī svara pieaugumu un vājus kaulus. Pārāk daudz kafijas dzeršana var liegt barības vielu uzsūkšanos no pārtikas produktiem. Tas var arī traucēt jūsu hormonu līmeni.
Nekad neizlaidiet brokastis
Brokastu izlaišana nozīmē svara pieaugumu, jo vielmaiņa visu dienu darbosies lēni. Baudiet veselīgas brokastis, kas bagātas ar uzturvielām. Jums var būt olas, augļu sulas, auzas, piens un graudaugi utt. Šis ir viens no labākajiem svara zaudēšanas padomiem sievietēm mājās. Šis ir viens no labākajiem uztura padomiem svara zaudēšanai.
Ir dzelzs bagāti ēdieni
Ja jūs lietojat diētu, jūs, iespējams, nesaņemat pietiekami daudz dzelzs, jo sievietēm tas ir vairāk nepieciešams menstruāciju laikā un citos apstākļos. Ir ar dzelzi bagāti pārtikas produkti, piemēram, spināti, sarkanā gaļa un mandeles utt. Šis ir viens no labākajiem svara zaudēšanas noslēpumiem sievietēm, kas dzīvo laulībā.
Ir ar kalciju bagāti pārtikas produkti
Neaizmirstiet uzturā pievienot pārtiku, kas bagāta ar kalciju. Sievietēm ir lielāks risks saslimt ar osteoporozi. Jums var būt piens, piena produkti, olas, zivis un gaļa utt., Īpaši, ja jums ir svara zaudēšanas režīms.
Ēd augu izcelsmes pārtiku
Ēdiet augļus un lapu zaļos dārzeņus tieši pirms ēšanas, lai jūs būtu sātīgi. Ēdiet dažādus pilngraudu produktus un pākšaugus, lai apgādātu jūs ar šķiedrvielām.
Ēdiet intervālu laikā
Atšķirībā no vispārpieņemtā viedokļa, ka svara zaudēšanas nolūkā mums nekas nav jāēd, nedrīkst atstāt vēderu tukšu. Tas palīdzēs zaudēt svaru, jo jūs nejūtat nevienu izsalkuma sajūtu, lai iedzertu kādu pārtiku. Tas arī samazinās jūsu alkas pēc cukura un ogļhidrātiem.
Iegūstiet motivāciju
Pirms laulības varat meklēt savus vecos attēlus, un tas piespiedīs jūs zaudēt svaru. Jūs automātiski ēdīsit dārzeņus, augļus un sāksit strādāt.
Pērciet labākos veselības apdrošināšanas plānus
