Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Mēs to esam redzējuši televīzijā, galvenokārt telemārketinga kanālos, kur entuziastiskais pārstāvis cits pēc cita, neapstājoties, nosaka sviedru joslas priekšrocības. Bet vai vēdera sviedru lentes patiešām ir noderīgas jūsu ķermenim? Vai tas tiešām var palīdzēt zaudēt svaru? Nu, to mēs šodien pārbaudīsim.
Sviedru lentes, sauktas arī par vidukļa jostām, vēdera sviedru lentēm, vēdera ietinumiem un vidukļa trimmeriem, aptver jūsu vēdera vidusdaļu, uzturot siltumu, veicot vingrinājumus. Lielākā daļa cilvēku ir nepareizi pārliecināti, ka, apvelkot sviedru saiti ap vēderu, tiks sadedzināti vēdera tauki un izlīdzināsies vēders. Ļaujiet man pievērst jūsu uzmanību faktam, ka nav zinātnisku pierādījumu, kas atbalstītu šo praksi.
Eksperti norāda, ka, kaut arī šīm vēdera sviedru lentēm nav pozitīvas ietekmes uz jūsu ķermeni un ķermeņa uzbūvi, tām var būt dažas negatīvas sekas [1] . Tātad, pārbaudīsim jautājumu - ” vai vēdera lentes tiešām darbojas ?
Vai sviedru lentes palīdz zaudēt svaru?
Kuņģa sviedru lente liek vairāk svīst, tāpēc jebkurš zaudētais svars, iespējams, būs ūdens svars [divi] . Tas nav daudz priecīgu ziņu, jo zaudētais ūdens svars atgriezīsies, dzerot ūdeni pēc treniņa.
Patiesībā šīs joslas var padarīt tauku zaudēšanu vēl grūtāku, jo tās apgrūtina vēdera muskuļu izmantošanu (ierobežojot vieglu kustību), ierobežojot sadedzināto kaloriju skaitu [3] . Eksperti arī saka, ka, ja sviedru saite liek jums justies pārkarsusi, visticamāk, jūs galu galā izdarīsit mazāk vingrinājumu un sadedzināsiet mazāk kaloriju.
Tirgū ir pieejami dažādi kuņģa sviedru lentu veidi, no kuriem parasti ir apsildāmas sviedru lentes un neapsildītas sviedru lentes. Fitnesa speciālisti brīdina, ka par katru cenu jāizvairās no apsildāmām sviedru lentēm, jo ir ziņojumi par to, ka tas izraisa apdegumus un ādas kairinājumus (pārmērīga karstuma dēļ). [4] [5] .
Kaut arī nav zinātnisku pierādījumu par kuņģa sviedru lentu efektivitāti, ir daudz zinātniski pamatotu iemeslu, kāpēc jums to vajadzētu IZVĒRSTIES.
Kāpēc jūs nedrīkstat izmantot kuņģa sviedru lentes?
Tas, ka jūs svīstat, nenozīmē, ka zaudējat svaru - šīm sviedru lentēm ir saunai līdzīgs efekts, kas ātri izzūd. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc jums vajadzētu izvairīties no kuņģa sviedru lentu lietošanas.
Nesamazina tauku šūnas : Sviedru lentes padara tauku zaudēšanu vēl grūtāku, jo tās apgrūtina vēdera muskuļus, ierobežojot sadedzināto kaloriju skaitu. Ja jūtaties pārkarsis, iespējams, ka mazāk nodarbojaties ar sportu un sadedzina mazāk kaloriju, un nav iespējams noteikt, cik daudz tauku ir samazināts [6] .
Zaudē tikai ūdens svaru : Sviedru lentes gandrīz aptver visu jūsu rumpi. Nēsājot to uz vēdera, tas liek vairāk svīst, tāpēc jebkurš zaudētais svars, visticamāk, būs ūdens svars. Šis ūdens svars atgriezīsies, kad jūs hidratēsiet savu ķermeni, dzerot ūdeni, un jums būs tendence atkal piebaroties [7] .
Neiesaista muskuļus : Sviedru lentes var nodarīt lielāku kaitējumu jūsu ķermenim, jo tas neļauj jūsu pamat muskuļiem iesaistīties vēdera zonā. Veidojiet spēcīgu kodolu, veicot gurkstēšanu, un spēcīgs rumpis nozīmē gan kodola stabilitātes, gan stiprības stiprināšanu [8] [9] .
Saspiež kuņģi : Sviedru lentes ir pazīstamas ar tauku saspiešanu vēdera rajonā, kas nav veselīgi jūsu ķermenim. Neveselīgi tauki ir toksiski un var izraisīt dažādas slimības, piemēram, hipertensiju, insultu utt. Tāpēc taukus nevajadzētu saspiest un izvadīt no organisma.
Ierobežo asinsriti : Kuņģa rajonā saspiestās sviedru lentes mēdz saspiest arī asinsvadus, novēršot vienmērīgu asinsriti [10] .
Pēc pēdējās piezīmes ...
Nē, kuņģa sviedru lentes nepalīdz zaudēt vēdera taukus, kā arī svara zudumu. Šīs joslas ir virspusējas un tām ir tikai īslaicīgs efekts. Tomēr to var izmantot kā alternatīvu vēdera stiprināšanai - bet nekad neaizstāj. Bez pareizas diētas un pareizas fiziskās slodzes sviedru lentes būtībā nenoder jūsu ķermenim, un tām var būt tikai negatīva ietekme.
Arja KrišjānaĀrkārtas medicīnaMBBS Zināt vairāk
