EYESTRAIN (ASTHENOPIA): CĒLOŅI, SIMPTOMI, DIAGNOSTIKA UN ĀRSTĒŠANA

Ātriem brīdinājumiem Abonējiet tūlīt

Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiem

Vienkārši iekšā

Pirms 6 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
Pirms 7 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
Pirms 9 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
Pirms 12 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Jāskatās

Nepalaid garām

Mājas Veselība Traucējumi tiek izārstēti Traucējumi Ci oi-Devika Bandyopadhya By Devika bandyopadhya 2019. gada 22. maijā

Vai jūsu acis vienmēr jūtas sāpīgas, nogurušas un sāpīgas? Vai simptomi pasliktinās pēc tam, kad esat lasījis ilgu laiku? Vai varbūt acis jūtas saspringtas pēc vairāku īsziņu sērijas viedtālrunī. Jebkura no šiem gadījumiem var nozīmēt, ka jums varētu būt pārmērīga acu noslodze vai stāvoklis, ko klīniski sauc par “astenopiju”.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šo stāvokli, tā simptomiem, galvenajiem cēloņiem, ārstēšanas un profilakses metodēm.

Kas ir acu nogurums (asthenopija)?

Plašāk pazīstams kā acu nogurums vai acu nogurums, astenopija ir izplatīts stāvoklis, kas rodas, kad acis pēc intensīvas lietošanas nogurst ^[1] . Parasti to izraisa ilgstoša datora ekrāna skatīšanās un spriedze, lai redzētu vāja apgaismojuma apstākļos.

Lielākoties šis stāvoklis nav nopietns, un simptomi mēdz izzust, tiklīdz sākat atpūsties acīs. Tomēr ir svarīgi zināt, ka dažreiz astenopija var būt saistīta ar redzes problēmu, piemēram, tālredzību vai astigmatismu ^[divi] .

Eyestrain cēloņi (astenopija)

Viens no galvenajiem astenopijas cēloņiem ir ilgstoša datoru un digitālo ierīču lietošana. Šis nosacījums ir saukts arī par “datora redzes sindromu” vai “digitālu acu nogurumu” ^[3] .

Tālāk ir minēti citi galvenie šī stāvokļa cēloņi, izņemot ekrānu ilgāku skatīšanos ^[4] :

Būt stresam vai nogurumam
Ilgi lasot stiept
Braucot lielos attālumos
Mēģina redzēt blāvā vai tumšā vidē
Pastāvīgas spilgtas gaismas iedarbība
Ļaujieties aktivitātēm, kurām nepieciešama intensīva uzmanība
Acu pamatslimības, piemēram, nekoriģēta redze vai sausa acs
Sausa kustīga gaisa iedarbība (ventilators, sildītājs utt.)

Eyestrain simptomi (astenopija)

Kaut arī simptomi var atšķirties atkarībā no cēloņa, visbiežāk sastopamie simptomi ir šādi ^[5] :

Galvassāpes, kas saasinās ikreiz, kad sasprindzina acis
Neskaidra redze
Sāpes ap acīm
Sausas vai ūdeņainas acis
Dedzinoša sajūta acīs
Sāpīgas vai nogurušas acis
Vertigo
Grūtības turēt acis vaļā
Jutība pret gaismu
Miegainība
Slikta koncentrēšanās

Daži cilvēki var arī izjust refleksus simptomus no astenopijas. Tie ietver sekojošo ^[6] :

Slikta dūša
Sejas muskuļu raustīšanās
Migrēna

Dabas aizsardzības līdzekļi acu smadzeņu ārstēšanai (astenopija)

Lai efektīvi ārstētu astenopiju, pietiek ar dažām izmaiņām apkārtējā vidē un ikdienas dzīvesveidā. Šie ir daži padomi, kas var palīdzēt ārstēt astenopiju mājās:

Izmantojiet gudrāku ekrāna laiku: Astenopijas simptomus var krasi uzlabot, ierobežojot laiku, ko pavadāt, koncentrējoties uz datora ekrānu vai digitālo ierīci. Arī strādājot pie datora vai izmantojot digitālo ierīci, ievērojiet tālāk sniegtos padomus.

Ievērojiet noteikumu 20-20-20 ^[7] . Veikt pārtraukumu ik pēc 20 minūtēm un 20 sekundes apskatīt objektu, kas atrodas vismaz 20 pēdu attālumā.
Sēdiet rokas attālumā (apmēram 25 collas) no datora ekrāna.
Novietojiet ekrānu tā, lai skatiens būtu nedaudz vērsts uz leju ^[8] .
Skatoties uz stikla ekrānu, dodiet priekšroku matēta ekrāna filtram ^[9] . Tas samazinātu atspulgu.
Pielāgojiet ekrāna iestatījumus (spilgtumu, kontrastu, fonta lielumu utt.) Tā, lai to būtu vieglāk lasīt.

Pielāgojiet apgaismojumu ^[10] : Veicot tādus uzdevumus kā šūšana vai lasīšana, pārliecinieties, ka apkārtnē ir pietiekami daudz gaismas. Tas var būt ļoti noderīgi, lai mazinātu acu nogurumu un nogurumu. Veicot intensīvas darbības darbu, novietojiet gaismas avotu aiz muguras un novietojiet to tā, lai gaisma būtu vērsta uz jūsu uzdevumu. Strādājot vai lasot pie galda, izmantojiet abažūri. Skatoties televizoru, dodiet priekšroku vājam apgaismojumam telpā.

Izmantojiet mākslīgās asaras: Lai acis nebūtu ieeļļotas, izmantojiet mākslīgās asaras bez receptēm. Tas var novērst / mazināt sausas acis, kas rodas sasprindzinājuma dēļ ^{[vienpadsmit]} . Vienmēr izmantojiet tos pirms apsēšanās strādāt pie datora. Izmantojiet eļļojošos acu pilienus, kas nesatur konservantus.
Veikt pārtraukumus: Jūsu acis kļūst saspringtas, kad jūs kaut ko koncentrējat stiepiena laikā, neveicot pārtraukumu. Veiciet periodiskas pauzes, braucot, izmantojot datoru vai lasot.
Uzlabojiet apkārtējās vides gaisa kvalitāti: Jūs varat izmantot gaisa mitrinātāju, lai mainītu apkārtējā gaisa kvalitāti. Tie var palīdzēt novērst sausas acis ^[12] . Pārvietojiet krēslu prom no apkures un gaisa kondicionēšanas atverēm. Gaiss nav izpūsts tieši sejā.

Ārstēšana acu smadzenēs (astenopija)

Ja astenopijas simptomi ir izteikti vai saistīti ar citu pamatslimību, nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Konsultējieties ar oftalmologu, ja jūs joprojām saskaras ar smagiem astenopijas simptomiem, neskatoties uz izmaiņām dzīvesveidā, piemēram, saīsinātu ekrāna laiku. Astenopijas medicīniskā ārstēšana var ietvert sekojošo ^[13] :

Kontaktlēcas
Brilles
Refrakcijas operācija
Recepšu acu pilieni

Riska faktori un komplikācijas

Cilvēki, kuriem ir binokulārās redzes traucējumi ^[14] ir lielāks astenopijas risks. Arī cilvēkiem, kuri labu dienas daļu strādā pie datora, ir lielāks risks saslimt ar šī stāvokļa simptomiem. Pētījumi rāda, ka aptuveni 70 procenti datoru lietotāju kādā dzīves posmā piedzīvotu astenopiju ^{[piecpadsmit]} . Pēc statistikas datiem novērots, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem sausās acs sindroms ir biežāk sastopams.

Eyestrain nav ilgtermiņa vai nopietnu komplikāciju vai seku kā tādas. Tomēr, ja to neārstē, tas var saasināties un kļūt nepatīkams. Tas var lielā mērā samazināt jūsu spēju koncentrēties.

Kā novērst acu nogurumu (astenopija)

Labākais veids, kā novērst šo stāvokli, ir ierobežot darbības, kas var apgrūtināt jūsu acis. Veicot uzdevumus, kuriem nepieciešama intensīva uzmanība, vienmēr veiciet pietiekami daudz pārtraukumu. Ierobežojiet laiku, ko pavadāt digitālajā ierīcē vai datorā.

Pārliecinieties arī, ka jums regulāri tiek veiktas acu pārbaudes ^[16] . Tas var palīdzēt laikus diagnosticēt un ārstēt ar redzi saistītas izmaiņas vai citas acu problēmas.

Turklāt cilvēkiem, kuri cieš no diabēta vai paaugstināta asinsspiediena, ir paaugstināts acu slimības attīstības risks. Tādēļ viņiem regulāri jāapmeklē oftalmologs.

Skatīt rakstu atsauces

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J. un Engle, A. J. (2003). Vai visa astenopija ir vienāda?. Optometrija un redzes zinātne, 80 (11), 732-739.
[divi]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Galvenie vizuālie simptomi, kas saistīti ar refrakcijas kļūdām un briļļu nepieciešamību Brazīlijas populācijā. Starptautiskais oftalmoloģijas žurnāls, 9 (11), 1657–1662.
[3]Blehm, C., Višnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Datora redzes sindroms: pārskats. Oftalmoloģijas apskats, 50 (3), 253-262.
[4]Šepards, A. L. un Volfsons, J. S. (2018). Digitālā acu spriedze: izplatība, mērīšana un uzlabošana. BMJ atklātā oftalmoloģija, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Nenormāla asaru dinamika un acu noguruma simptomi redzes displeja terminālu operatoros. Darba un vides medicīna, 56 (1), 6–9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Tuvā refleksa spazma: gadījuma ziņojums. Amerikas žurnāls par oftalmoloģiju, 6, 35–37.
[7]Šepards, A. L. un Volfsons, J. S. (2018). Digitālā acu spriedze: izplatība, mērīšana un uzlabošana. BMJ atklātā oftalmoloģija, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). Kopienā veikts astenopijas pētījums datoru operatoriem. Indijas oftalmoloģijas žurnāls, 56 (1), 51–55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C. un Downie, L. E. (2017). Zilo gaismu bloķējošo briļļu lēcu ietekme uz redzes veiktspēju, makulas veselību un miega-pamošanās ciklu: sistemātisks literatūras apskats. Oftalmoloģiskā un fizioloģiskā optika, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... un Inoue, M. (2010). Izkliedētas gaismas izraisītas astenopijas un noguruma novēršana ar polarizētu filtru. Fotodermatoloģija, fotoimunoloģija un fotomedicīna, 26 (2), 89.
[vienpadsmit]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Datora redzes sindroms jaunattīstības valstu datoru biroju darbinieku vidū: izplatības un riska faktoru novērtējums. BMC pētījumu piezīmes, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Astenopijas izplatība un tās riska faktori Ķīnas koledžas studentiem. Starptautiskais oftalmoloģijas žurnāls, 6 (5), 718–722.
[13]Ueno, R. (2014). ASV. Patents Nr. 8889 735. Vašingtona, DC: ASV Patentu un preču zīmju birojs.
[14]Garsija-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Simptomatoloģija, kas saistīta ar adaptācijas un binokulārās redzes anomālijām. Optometrijas žurnāls, 7 (4), 178–192.
[piecpadsmit]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Redzes kvalitāte un datorvīzijas sindroms. Rumānijas oftalmoloģijas žurnāls, 61 (2), 112–116.
[16]Porcars, E., Pons, A. M. un Lorente, A. (2016). Vizuālie un acu efekti, izmantojot plakanā displeja displejus. Starptautiskais oftalmoloģijas žurnāls, 9 (6), 881–885.