Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Deklarēts UPSC ESE 2020 galīgais rezultāts
- Šaadi Mubaraka aktieris Manavs Gohils pozitīvi vērtē COVID-19 veidotājus, kuri strādā pie dažām paralēlām dziesmām
- Augsta dividenžu ienesīguma krājumi var nebūt pareizā izvēle: Lūk, kāpēc
- OneWeb paraksta saprašanās memorandu ar Kazahstānas valdību, lai piedāvātu platjoslas pakalpojumus
- IPL 2021: Sangakkara atbalsta Samsona lēmumu saglabāt streiku par pēdējo bumbu
- Drīz tiks laista klajā Yamaha MT-15 ar divkanālu ABS, un cenas atkal pieaugs
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Veselība Labsajūta Labsajūtas oi-Staff By Mona Verma 2016. gada 20. jūnijā Mēs visi vēlamies būt brīvi no slimībām un vēlamies vadīt un dzīvot laimīgu dzīvi. Lai gan mūsdienās ir dažādas specializētas slimnīcas, arī slimības ir līdzvērtīgas ārstēšanai.
Joga išiass, artrīts, trūce Garudasan, Garudasana metode | BoldskisIšiass un reimatisms ir šādas problēmas, kas pacientiem ir apgrūtinošas, un viņi no abām rokām tērē fizioterapijai un citām ārstēšanās metodēm.
Jums ir risinājums arī ar sevi. Jā. Atbilde ir joga. Ērgļu poza, kas pazīstama arī kā Garudasana, kas nozīmē, ka, atrodoties pozā, izskatās kā ērglis, palīdz mazināt pastāvīgās sāpes.
Lasiet arī: Starptautiskā jogas diena: jogas asanas galvassāpēm
Ērglis sanskritā ir pazīstams kā Garuds.
Ja jūs vērsieties pie jebkura ārsta, viņš / viņa var izrakstīt jums kastīti zāļu un pretsāpju līdzekļu, kas var dot jums īslaicīgu atvieglojumu, bet vēlāk tiem būs drausmīgas blakusparādības.
Išiass nervs atrodas Piriformis muskuļu priekšā, gandrīz uz mugurkaula apakšējās daļas. Visiem mugurkaula nerviem ir divas filiāles katrā mugurkaula pusē.
Būtībā išiass nervs ir lielākais atsevišķais nervs cilvēka ķermenī. Tādējādi jūs varat teikt, ka išiass slikti ietekmē jūsu muguru.
Savukārt reimatisms ietekmē jūsu locītavas un muskuļus, un, ja tas netiek rūpēts agrīnā stadijā, tas var izpausties kā osteoartrīts.
Tātad, lai atrastu efektīvu sāpju mazināšanu un palīdzētu labāk tikt galā ar sāpēm, ieskatieties šīs asanas un tās priekšrocību pakāpeniskajā procedūrā.
Soli pa solim procedūra, kā veikt Asanu
1. solis. Nostājieties taisni Tadasana pozā un skatieties taisni.
2. solis. Jūs varat sākt ar jebkuru no kājām. Salieciet ceļus un vienkārši krustojiet kreiso kāju pāri labajai, nedaudz virs ceļiem.
3. solis. Jūsu labajai pēdai, kas palīdz līdzsvarot, jābūt pietiekami stingrai, lai uz to varētu paļauties visu savu ķermeņa svaru. Tas ir kā koks un staipeknis. Jūsu kreisajam augšstilbam jābūt virs labā augšstilba, un kreisajam pirkstam jābūt vērstam uz leju.
4. solis. Jūsu rokām jābūt virzienā uz priekšu, paralēli zemei.
5. solis. Tāpat kā kājas ir krusteniski sakrustotas, arī rokām jābūt vienā pozīcijā, dubultā bloķētām un elkoņiem jābūt saliektiem. Roku aizmugurei jābūt vērstai pret otru, un tāpat kā jūsu rokas būs perpendikulāras zemei.
6. solis. Stāvot šādā stāvoklī un turot rokas krustām, pārliecinieties, ka plaukstas ir locītavas.
7. solis. Tagad izstiepiet pirkstus uz augšu, vienlaikus nospiežot plaukstas.
8. solis. Skaitiet līdz 10 un mēģiniet līdzsvarot sevi uz vienas kājas.
9. solis. Tagad, atgriežoties stāvoklī, sāciet ar savām rokām. Novietojiet tos atpakaļ sānos un stāviet taisni.
10. solis. Tagad ir jūsu kreisās kājas kārta. Turiet to atkal zemē un atkal nostājieties Tadasana pozā. Saglabājiet smaidu sejā. Pēc dažām minūtēm atkārtojiet to pašu ar labo kāju.
Lasiet arī: Salamba Bhujangasana (sfinksa poza), lai uzlabotu asinsriti
Asana priekšrocības
• Palīdz izstiept augšstilbus, muguras augšdaļu, plecus un gurnus
• Padara jūsu teļa muskuļus spēcīgus
• Palīdz uzlabot līdzsvaru
• Atvieglo sēžas nerva sāpes un atvieglo problēmu
• Palīdz pret reimatismu
• Palielina elastību
Uzmanību
Vienkārši nepraktizējiet šo asanu, ja jums ir ceļa vai elkoņa trauma. Tā kā jums jābalansē uz vienas kājas, mugurai jābūt izturīgai, lai noturētu jūsu svaru. Visiem lielākajiem muguras problēmu pacientiem vienkārši jāizvairās no šīs pozas.
