Jūs esat dzirdējuši lietotu terminu gāzes apgaismojums kad runa ir par attiecībām vai politika, bet kā ar darba vietu? Vai tiešām profesionālajā kontekstā var rasties tāda līmeņa manipulācijas? Vārdu sakot, jā. Lūk, kā to pamanīt un apturēt, kad to redzat.
Pirmkārt, kas ir gāzes apgaismojums?
Pamatā psihologi gāzes apgaismojumu skaidro kā komunikācijas paņēmienu, kurā kāds liek jums apšaubīt jūsu pašu notikumu versiju. Piemēram, jūs sakāt: Oho, debesis ir sarkanas, kad pamanāt, ka debesis ir sarkanas. Gāzes šķiltavas atbildētu ar: Nē, tā nav. Tu esi traks. Tas liek jums apšaubīt savu realitāti.
Pirmo reizi šī frāze ienāca sociālajā un kultūras laikmetā, izmantojot noslēpumainu trilleri Gāzes gaisma , kuru 1938. gadā sarakstījis britu dramaturgs Patriks Hamiltons. Luga tika atdzīvināta uz skatuves 1940. gadā un tika atzinīgi novērtēta. Faktiski tas tika rādīts gandrīz 1300 izrādēm. Drīz pēc tam, 1944. gadā, no tās tika uzņemta filma ar Ingrīdu Bergmani un Čārlzu Boijeru galvenajās lomās, kas ir vēl viens tās popularitātes nopelns. Sižets seko velnišķīgajam vīram Gregorijam (Boiers), kura mērķis ir lēnām un nepārtraukti padarīt savu sievu Paulu (Bergmani) traku, izvirzot nepatiesas apsūdzības, piesaucot izdomātas atmiņas un noliedzot iepriekšējos apgalvojumus.
Tomēr reālajā dzīvē gāzes apgaismojums ne vienmēr izskatās tā, kā tas izskatās ekrānā. 80. gadu filmu attēlojums ir bēdīgi klišejisks. (Nu, Sigourney Weaver varonis pilnībā aizdedzināja Melāniju Grifitu Strādājoša meitene .) Gāzes apgaismojuma piemēri mūsu ikdienas dzīvē ir dažādi, sākot no kolēģa, kurš saka, ka jūs nepareizi interpretējat cita kolēģa uzvedību (noliedzat jūsu skatījumu uz notikumiem), līdz priekšniekam, kurš jums to sola. šodien ir diena, kad viņa iepazīstinās ar jūsu karjeras trajektorijas tēmu izpilddirektoram (darbība, kas liek jums domāt, ka progress notiek, lai gan patiesībā viņa jūs mierina un nekad par to nerunā).
Gāzes apgaismojums lielu daļu laika var būt arī bezsamaņā. Padomājiet par šo tiešo ziņojumu, kas nekad nemaina viņas uzvedību neatkarīgi no tā, cik reižu jūs viņai sniedzat atsauksmes. Rezultātā jūs savā birojā apšaubāt savu efektivitāti un spēju vadīt/vadīt — tas nav viņas nodoms, bet gan tas, kā viņas darbības lika jums justies. Tas var iegūt arī seksistisku vai rasu pieskaņu.
Apakšējā rinda: Gāzes apgaismojums jebkurā formā ir destruktīvs un kodīgs. Saskaņā ar teikto, tā ir arī izplatīta varmāku, narcisu un kulta līderu rakstura iezīme Psiholoģija šodien . Birojā bieži tā ir spēka spēle, un upuris jūtas apmulsis, vājš un, labi, bezspēcīgs.
Kas ir gāzes apgaismojums darba vietā?
Gāzes apgaismojums darbā ir tad, kad cilvēks — parasti kolēģis vai vadītājs — padara par nederīgu to, ko jūs zināt par patiesību, liekot jums apšaubīt faktus un galu galā sevi un spēju veikt savu darbu. Citiem vārdiem sakot, viņi sagroza (nejauši vai tīši) informāciju, vārdus un uzvedību, lai liktu jums justies apmulstam, trivializēt jūtas un liegt jums gūt panākumus, skaidro Vikija Salemi, karjeras eksperte un trenere. Monster.com .
Atgādinājums, ka gāzes apgaismojums ne vienmēr ir agresīva vai ļaunprātīga rīcība, ja kādam nav nekā laba. Ir jāņem vērā mazākas nianses, kad runa ir par gāzes apgaismojumu profesionālā vidē. Piemēram, priekšnieks, kurš izvirza cerības uz projektu, bet, kad jūs tās izpildāt, stāsta, ka standarti, pēc kuriem viņa novērtē darbu, ir mainījušies. Tas var būt pat tāds, ka kāds pastāvīgi aizmirst jūs uzaicināt uz visaptverošu tikšanos — nejauša izlaidība, taču tā, kas liek jums vairākkārt mulsināt par apspriesto informāciju, kas attiecas uz jūsu darbu.
Gāzes apgaismojums darbā var būt arī dzeloņains pašaizsardzības veids. Hei, ir iemesls tam, ka sūdzība, kas izvirzīta vadītājam, tiek uztverta ar attaisnojumu birumu, un tie visi nespēj pievērsties jūsu sākotnējai domai un tik ļoti mainīt tēmu. aizmirst ko tu centies pateikt.
Un tā kā gāzu apgaismojums birojā notiek pēc atkārtotu pārkāpumu parauga, kas laika gaitā uzkrājas, to ir grūti atpazīt, līdz tas ir aizgājis pārāk tālu (t.i., jūs jūtaties neapmierināts, bez prieka un pašapmierinātības par faktisko darbu). Līdzīgi kā strādājot pie toksiska priekšnieka, kurš jūs neciena, jūs varat kļūt sastindzis pret gāzes apgaismojumu un pārstāt apšaubīt nederīgo informāciju vai, vēl ļaunāk, uzminēt savu informāciju, viņa piebilst. Šis pārliecības zudums tieši ietekmē jūsu darba kvalitāti un komfortu, kad runa ir par jaunu ideju prezentēšanu.
10 izplatīti piemēri, kad priekšnieks vai kolēģis darbā izmanto gāzes apgaismojumu:
viens. Gāzes šķiltavas saka, ka viņi nekad nav saņēmuši prezentāciju, kuru jūs noteikti norādījāt laikā. Jūsu e-pasta izsūtnē ir nosūtītā kvīts, bet kaut kādā veidā jūs esat tas, kurš telefonā ar IT mēģina novērst tehnisko kļūmi, kas neļāva tai izzust.
divi. Gāzes šķiltavas kļūst aizsargājošas un izaicina jūsu perspektīvu, aizskarot jautājumu, kas jums ir svarīgs. Tāpat kā tad, kad viņi pameta jūs, apšaubot jūsu emocijas un jūtas pēc neērtas viedokļu apmaiņas, kas notika sanāksmē. Varbūt tu to iedomājies? Bet jūs to nekad vairs nerunāsit.
3. Gāzes šķiltavas pipari pozitīvā pastiprinājumā, bet tikai tad, kad tuvojas lūzuma punkts. Viņi atkal un atkal ir brīdinājuši jūs par katru sīkumu, taču tieši tad, kad esat galā, viņi izteiks pāris komplimentus. Vai jūs visu laiku iedomājāties viņu naidu un zemiskumu?
Četri. Gāzes šķiltavas izsaka rasistisku vai seksistisku komentāru, lai to nosodītu, kad citi kolēģi rīkojas tāpat. Jūs prātojat, kā rīkoties, kā arī esat neizpratnē par viņu realitātes uztveri.
5. Gāzes šķiltavas mazina jebkādu rases pieminēšanu. Viņi saka, piemēram, nespēlējiet sacīkšu kārti, vai visas dzīvības ir svarīgas, abas formas rasu gāzes apgaismojums darbā .
6. Gāzes šķiltavas aizņemas un nomaina priekšmetus uz jūsu galda bez prasīšanas. Šķietami neliels pārkāpums, taču tāds, kas liek jums justies kā trakam, mēģinot atrast šķēres, par kurām esat zvērējis.
7. Gāzes šķiltavas zvēr, ka kaut ko rīko, kad neko tamlīdzīgu nedara. Tas paaugstinājums, ko lūdzāt? Protams, jūs to sapratīsit… kad viņi neko tamlīdzīgu nedara.
8. Gāzes šķiltavas saka, ka ir labi izlaist šo rīta sanāksmi. Izņemot to, ka tā nebija, un nākamais, ko jūs zināt, tā pati persona, kas jums atļāva piedalīties šajā sanāksmē, sūta jums e-pasta ziņojumu ar jautājumu par jūsu atrašanās vietu.
9. Gāzes šķiltavas apkopo informāciju no jums atkārtojot, bet galu galā jūs uzzināsit, ka viņi tikai selektīvi klausās. Pagaidiet, vai jūs neiesniedzāt viņiem šo informāciju pagājušajā nedēļā? Vai tu zaudē prātu?
10. Gāzes šķiltavas maina uzņēmuma politiku, lai tās atbilstu saviem mērķiem. Ierobežotas atvaļinājuma dienas? Ģērbšanās kods? Slimības dienas politika? Visas var mainīties atkarībā no jūsu vadītāja iegribām un noskaņojuma, tāpēc ir grūti zināt, kādi ir noteikumi un kā jūs varat izvairīties no to pārkāpšanas.
Uzdodiet sev šos 3 jautājumus, lai identificētu gāzes šķiltavu:
Pēc Salemi domām, ikviens var būt gāzes šķiltavas neatkarīgi no tā, vai tas ir kolēģis, priekšnieks, kāds, kas ir pilnvarots, vai kāds, kuru pārvaldāt.
Bet ir kāda svarīga atšķirība, kas jāpatur prātā, viņa skaidro. Slikts priekšnieks ir kāds, kurš uzņemas atzinību par jūsu darbu, savukārt manipulatīvs gāzes šķiltavas ir kāds, kurš saka, ka jūs neesat iesniedzis darbu, ja jūs noteikti zināt, ka to izdarījāt.
Tātad, kā pamanīt gāzes šķiltavu, ja atšķirība var būt tik smalka? Pajautājiet sev šīs trīs lietas:
viens. Vai šī persona cenšas dominēt un kontrolēt situācijas un sarunas?
divi. Vai tas, ko viņi saka, patiesībā nav patiesība?
3. Vai gāzes šķiltavas pārkāpj sabiedrības normas un noteikumus, jūs apkaunot, pazemojot un būtībā iebiedējot?
Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, pastāv liela iespēja, ka darbā jūs aizdedzina ar gāzi.
Vēl viena izplatīta gāzes šķiltavu iezīme ir tā, ka viņi pastāvīgi cenšas sevi uzlabot, vienlaikus atstumjot cilvēkus, kurus viņi uzskata par vājākiem.
Bieži vien birojā gāzes apgaismojumu veic kāds, kurš ir vecāks par jums, vai kāds, kurš ir iecienīts, tāpēc jums var būt grūtāk noteikt uzvedību un apturēt to, ņemot vērā viņu autoritāti/stāžu, piebilst Salemi.
Lūk, kā pielikt punktu gāzes apgaismojumam darbā
Pēc Salemi domām, ir vairāki veidi, kā izbeigt gāzes apgaismojumu birojā.
viens. Visu dokumentē. Saglabājiet dienasgrāmatu, pierakstiet teikto vai, ja tas ir pa e-pastu, izveidojiet mapi nedarba kontā. Arī rakstiski atkārtojiet sarunas, kas tika veiktas ar gāzes šķiltavu, iekļaujot apspriestā aizzīmes.
divi. Esiet tiešs. Jūs varat mēģināt risināt situācijas tieši ar gāzes šķiltavu un vēlreiz dokumentēt to, kas tika teikts pēc fakta, bet esiet gatavs, ka viņi var visu noliegt un šķist izaicinošāki un kareivīgāki.
3. Runājiet ar kolēģi, kuram varat uzticēties. Ja jūtaties droši, pastāstiet par notikušo un pajautājiet, vai arī viņi nav tikuši vajāti. Tādā veidā, vēršoties pie HR, jūs potenciāli varat piesaistīt grupu vienotai frontei.
Četri. Ņemiet līdzi dokumentāciju uz jebkuru tikšanos ar priekšnieku vai HR. Šī mape, kuru glabājāt? Jūs vēlaties, lai tas būtu pie rokas neatkarīgi no tā, vai tikšanās notiek ar kolēģiem vai vienatnē. Runājiet par toksisko gāzu gaismas uzvedību ar piemēriem. Uzņēmumi parasti izklāsta veidus, kā novērst uzmākšanos — gāzes apgaismojums noteikti tiek uzskatīts par vienu, tāpēc varat arī atsaukties uz uzņēmuma vadlīnijām par turpmākajām darbībām. Var būt pat anonīms uzņēmuma palīdzības tālrunis, kuru varat izmantot, lai par to ziņotu.
Apakšējā rinda: Saglabājiet savu profesionalitāti visā ziņošanas procesā par jebkuru gāzes apgaismojumu un paļaujieties uz kolēģiem un mentoriem ārpus biroja, lai atgādinātu jums par jūsu vērtību. (Tas nav viegli, taču neļaujiet gāzes šķiltavai uzvarēt, atņemot jūsu pārliecību un prasmes.) Realitāte ir tāda, ka, neskatoties uz dokumentāciju un ziņošanu par sliktu uzvedību, jūs, iespējams, nespēsit to apturēt, piebilst Salemi. Bet labā ziņa ir tā, ka pastāv veselīga darba vide. Ja darbā rodas gāzes apgaismojums, pēc iespējas ātrāk meklējiet darba iespējas. Paliekot šajā toksiskajā vidē, pat strādājot attālināti, var tikt apturēta gan jūsu karjera, gan garīgā veselība.
